我心中有羔羊在尖叫

在《沉默的羔羊》这部经典悬疑小说里，食人魔汉尼拔同时也是一名精神病学专家，从一次次的谈话和接触中，窥探出克拉丽丝表面的掩饰和她内心深处的恐惧。

克拉丽丝，是一名联邦调查局的实习生，她刻苦努力学习，处处要强拔尖，其实是在掩饰她卑微的过去。她出身贫苦，妈妈做女工，爸爸被雇佣巡逻，结果被坏人枪击，之后绵延一月于女儿面前痛苦死去。

妈妈无力抚养几个孩子，把她送人，她在孤独里成长，伴着她的只有一匹瞎马。

在午夜梦回的时候，她总会听到一群羔羊痛苦的叫声。

这叫声持续了十几年。

那时，她才十一二岁，她在睡梦里醒来，听到一群待宰的羔羊在深夜里尖叫。

她和羊群一样柔弱，面对羔羊被宰的命运，她无能为力。

她带着她的瞎马，骑啊，跑啊，一直跑到一个陌生的地方。

后来她被福利院收养，读书，上了大学。

沉默的羔羊，指代受害者，也指一个人的内心黑洞。就像艾丽克西斯，她读书刻苦，处处争先，衣着光鲜，她想掩饰自己出身的卑微，用自己的成绩来取代过去柔弱的自己。

每隔一段时间，小时候听到的，羔羊们被宰前的惨烈声音，都会像复读机一样，在她脑子里重放。

克拉丽丝陷入了一种情感黑洞，一方面她想证明自己并不柔弱任人宰割，另一方面，那凄厉的叫声总是萦绕耳畔，纠缠着她。

这种情感黑洞，就像是一种木马程序，就像是一个情绪按键，在不经意间，一件事，一个人，可能突然就像个导火索似的，让一个人痛苦，疯狂。

就像我自己，我本就自卑，更怕老妈的否定。

生活当中千难万险，千军万马杀过来，我不怕，别人怎么看我，笑我，我都像金刚一样刀枪不入，但只要一听到老妈对我的否定，我就丢盔弃甲，一败涂地。

老妈的否定，是我的软肋，是我的情感软肋，是母女关系的一根刺。我没办法做到无视她对我的否定和打击。

就像是小说里的羔羊一样，我的羔羊，也会不时地在夜里惨叫，为母女关系的紧张，我哭过很多次。

自己内心有情感黑洞，别人才可以趁虚而入

在情感专家苏珊.福沃德和唐娜.弗雷泽合著的书《情感勒索》里提到，之所以会出现情感勒索，很大一部分原因是勒索者和受害者，内心存在情感黑洞，才让这种勒索如此嚣张。

比如一个从小遭受冷漠对待的女孩，一个缺爱的女孩，因为缺乏，所以在恋爱，在婚姻里，她们更容易患得患失。

她们也往往紧紧揪住对方，想让对方按照自己期望的方式爱自己，一旦对方没有做到，她们就会联想到曾经被伤害被抛弃被虐待的往事，不自觉就会放大事件，伤心，流泪，哭闹，动不动就觉得对方不爱自己。

有一句流传很广的话：有人被童年治愈一生，有人用一生治愈童年。

过去的阴影像摆脱不掉的风湿，一到下雨天就隐隐作痛。

比如有孩子以得到父母及他人的肯定和奖励为目的，一次做不好便得到父母劈头盖脸的责骂，甚至吓唬他不要他，久而久之，孩子养成讨好型的人格，即使业已成人，他仍旧害怕被责骂，被放弃。

情感黑洞在童年高发，但成年人也会遭遇情感黑洞，比如接连失败的婚姻，被劈腿被背叛的感情，有人甚至一朝被蛇咬，十年怕井绳，有人干脆一杆子打翻一船人，形成一种特别浓厚的偏见，比如“男人没有一个好东西”。

因为恐惧失去，因为被过去的阴影吞噬，所以才会在情感里，要么不想恋爱，不想结婚，变得冷漠疏离，要么在亲密关系里，变成不可理喻的勒索者，或者提供土壤和条件，让别人勒索自己，甘当一名受害者。

情绪键一摁下，我们过去受的伤又会蔓延到我们此时的生活

作者提出，在我们身体内存在一个情绪键。

它们是我们的软肋，是由我们基本的性格气质和幼年时的经历共同形成的。如果仔细观察的话，每一个情绪键都能鲜明地体现我们人生中的层次，比如别人是如何对待我们的，我们内心深处如何看待自己，甚至过往经验如何对自我造成影响。

这个情绪键里的一些痛苦记忆，糟糕情绪体验，会像一个程序似的，因为某个似曾相识的瞬间被唤醒，让我们触景生情，让我们重温旧伤。

有时我们会因为被触动而歇斯底里，而痛苦流泪，有时我们为了避免再触动那样的情绪键，我们千方百计想办法对这样的体验敬而远之，因为被恐惧感，责任感，罪恶感纠缠，而选择妥协，息事宁人。

在本书里，作者提到一个例子，50岁的国税调查员琳恩和45岁的木匠杰夫结婚，杰夫辞去工作打理琳恩的牧场，琳恩的薪资用来养家。

过了最初的甜蜜期，两个人因为钱的问题有诸多矛盾。每一次生气争吵，杰夫就会生闷气，哐当一声摔门而出。

琳恩最无法忍受的就是爱人离自己而去，爱人一走开，哪怕只是离开这栋房子，她就有一种被遗弃的感觉。

琳恩第一次婚姻破裂的时候，最恨自己一个人回到空荡荡的屋里，她害怕那种黑洞一般的感觉。

每一次争执，杰夫一出走，琳恩就妥协了，她求他回来，不要让她一个人孤零零在一所空荡荡的大房子里。

久而久之，他们之间发展出了一种相处模式：每次杰夫出走，琳恩就会开始感到恐惧。

杰夫学到了一点，只要琳恩感到害怕，他只需用自己的情绪来勒索她，琳恩就会退让。

琳恩快被这样的相处模式逼疯，她不知道该怎么办，一切听杰夫的，讨好妥协的滋味太难受，不妥协只有分手，自己重新回到孤独的黑洞体验当中。

其实面对情感勒索，并非只有非黑即白两条路，琳恩还有第三条路，第四条路，要么打破讨好模式，建立一种平等模式，要么医治好自己对孤独的恐惧

如何驱除内心的情感黑洞？唯有理解，接纳，原谅，并继续过好眼前生活。

• 1、只有直面内心最深的恐惧，才能够真正彻底地摆脱情感黑洞。

人类的行为哲学从早先的“视自我为受害者”，进化为“鼓励自我对生活及出现的问题负起全责”，我们要做的就是摒弃自己受害者的身份，想办法逃出这个吞噬自己的黑洞。

心理学推崇一种疗愈手段，回望过去，审视过去，把你害怕的恐惧的东西拉出来，与它对视，接纳它，融化它，让那寒冰化成春水。

一味逃避，那个黑洞永远在，唯有面对它，它才有可能消失。

我写了一篇文章，讲述童年留守的心路历程，以及父母持之以恒的否定和打击带给我的心理阴影。

我把文章发给老妈看，老妈哭了。

我打电话给她，“妈，别人怎么批我，骂我，看不起我，我都没关系，但你的一句否定就是插在我心口的一把刀，你每次说“嫁那么远，养你算白养了，“读大学，也没找个好工作，早知道不供你读书了”，一句比一句狠，我真的受不了”。

母女俩电话聊了一个小时，把彼此的委屈都倒了出来，双方痛哭流涕，老妈承诺以后再也不打击我，给我泼冷水。

也是从那次开始我与老妈的关系缓和，变得越来越融洽，我心中的羔羊再也不尖叫了。

倾听自己内心真正感受，不要逃避。

• 2，拒绝悲观联想

有时我们的情感黑洞就像迷雾一样让我们看不清现实。

“离开他，我活不下去”我们总会悲观联想各种凄惨画面，放大恐惧，然后自己吓唬自己。

就像琳恩，她放大了这种独处的痛苦，无法承受一个人的孤独。

要想摆脱这个黑洞，我们要避免消极悲观的联想，把自己往积极的想法端拉，一旦自己陷入这种消极状态，一定要分外警惕。

• 3、学会用成长思维来代替固定性思维

每个人或多或少带着伤在这个世界上生活，不幸的童年，被拒绝被抛弃的爱，被背叛的友情，有人陷在这种痛苦的深渊，以为自己再也走不出来，他们愤懑，或者把自己保护成浑身是刺的刺猬，他们叫嚣“父母皆祸害”，他们遭遇失败的婚姻后沉沦颓废。

固定型思维模式的人，只盯着自己的感受，总觉得眼前这一切无力改变，自我束缚，在一种习得性无助里破罐子破摔。

而抱着成长型思维模式的人，他们以一种可改变的心态来面对生活的一切，他们从人生的伤痛，挫败，不幸里学习，让自己成长，跳出泥潭。

对于成长型思维模式的人来说，他们的反应是去理解和原谅，并继续生活。也唯有这样，才能伤痕累累的自己，获得新生。

• 4、重塑自我完整性

一个自我完整的人，他能客观评判自己，了解自己的价值，知道自己真正要什么，哪些是外部力量强加给自己的。

当一段恋爱或婚姻失败，不要忙着给自己贴“失败者“我不够好，所以他离开的标签，而是认真审视一段关系，在这段感情里自己的对错，自己要怎样成长。

有勇气与不公的责难对抗，既能坚守自我，也能与别人平等尊重地相处。

我们生命没有缺口，别人也没有能力利用这个缺口对我们进行情感勒索与控制。

• 5、需求一种精神支持

远离那些一味宣泄负面情绪的人群和平台，向朋友或信赖的人，有相同经验的人询问，让他们推荐一些书或者让他们摆脱困境的课程，总之，在人生低谷的时候，不要一个人硬撑，在朋友或团体中让自己重获信心。

克拉丽丝，她内心隐秘的痛苦和愤怒被汉尼拔一步步揭开，她看见了这个伤口。

她尽一切努力，拯救那些尖叫的羔羊-无辜的女性受害者，直到她成功找到杀人惯犯，野牛比尔。直到这时，克拉丽丝心中的羔羊暂时平息了叫声。

,在小说《沉默的羔羊》最后，成功越狱的汉尼拔给克拉丽丝写了一封信。

嗨，克拉丽丝，羔羊停止尖叫了吗？

羔羊目前是不会再尖叫了。但是，克拉丽丝，你是以那地牢的种种标准来衡量自己的，可衡量自己不能太苛刻了；要获得神圣的宁静，你得一次又一次地去争取。因为鞭策你前进的是困苦，看到困苦，困苦就不会有尽头，永远也不会有尽头。

即使困苦无尽头，但从情感黑洞出来的人，便有了面对下去，毫不退缩的勇气，愿你早日走出自己的情感黑洞，愿你心内的羔羊再不会尖叫，愿你获得属于自己的久违的宁静。