我心中有羔羊在尖叫

在《沉默的羔羊》這部經典懸疑小說裡，食人魔漢尼拔同時也是一名精神病學專家，從一次次的談話和接觸中，窺探出克拉麗絲表面的掩飾和她內心深處的恐懼。

克拉麗絲，是一名聯邦調查局的實習生，她刻苦努力學習，處處要強拔尖，其實是在掩飾她卑微的過去。她出身貧苦，媽媽做女工，爸爸被僱傭巡邏，結果被壞人槍擊，之後綿延一月於女兒面前痛苦死去。

媽媽無力撫養幾個孩子，把她送人，她在孤獨裡成長，伴著她的只有一匹瞎馬。

在午夜夢迴的時候，她總會聽到一群羔羊痛苦的叫聲。

這叫聲持續了十幾年。

那時，她才十一二歲，她在睡夢裡醒來，聽到一群待宰的羔羊在深夜裡尖叫。

她和羊群一樣柔弱，面對羔羊被宰的命運，她無能為力。

她帶著她的瞎馬，騎啊，跑啊，一直跑到一個陌生的地方。

後來她被福利院收養，讀書，上了大學。

沉默的羔羊，指代受害者，也指一個人的內心黑洞。就像艾麗克西斯，她讀書刻苦，處處爭先，衣著光鮮，她想掩飾自己出身的卑微，用自己的成績來取代過去柔弱的自己。

每隔一段時間，小時候聽到的，羔羊們被宰前的慘烈聲音，都會像復讀機一樣，在她腦子裡重放。

克拉麗絲陷入了一種情感黑洞，一方面她想證明自己並不柔弱任人宰割，另一方面，那淒厲的叫聲總是縈繞耳畔，糾纏著她。

這種情感黑洞，就像是一種木馬程序，就像是一個情緒按鍵，在不經意間，一件事，一個人，可能突然就像個導火索似的，讓一個人痛苦，瘋狂。

就像我自己，我本就自卑，更怕老媽的否定。

生活當中千難萬險，千軍萬馬殺過來，我不怕，別人怎麼看我，笑我，我都像金剛一樣刀槍不入，但只要一聽到老媽對我的否定，我就丟盔棄甲，一敗塗地。

老媽的否定，是我的軟肋，是我的情感軟肋，是母女關係的一根刺。我沒辦法做到無視她對我的否定和打擊。

就像是小說裡的羔羊一樣，我的羔羊，也會不時地在夜裡慘叫，為母女關係的緊張，我哭過很多次。

自己內心有情感黑洞，別人才可以趁虛而入

在情感專家蘇珊.福沃德和唐娜.弗雷澤合著的書《情感勒索》裡提到，之所以會出現情感勒索，很大一部分原因是勒索者和受害者，內心存在情感黑洞，才讓這種勒索如此囂張。

比如一個從小遭受冷漠對待的女孩，一個缺愛的女孩，因為缺乏，所以在戀愛，在婚姻裡，她們更容易患得患失。

她們也往往緊緊揪住對方，想讓對方按照自己期望的方式愛自己，一旦對方沒有做到，她們就會聯想到曾經被傷害被拋棄被虐待的往事，不自覺就會放大事件，傷心，流淚，哭鬧，動不動就覺得對方不愛自己。

有一句流傳很廣的話：有人被童年治癒一生，有人用一生治癒童年。

過去的陰影像擺脫不掉的風溼，一到下雨天就隱隱作痛。

比如有孩子以得到父母及他人的肯定和獎勵為目的，一次做不好便得到父母劈頭蓋臉的責罵，甚至嚇唬他不要他，久而久之，孩子養成討好型的人格，即使業已成人，他仍舊害怕被責罵，被放棄。

情感黑洞在童年高發，但成年人也會遭遇情感黑洞，比如接連失敗的婚姻，被劈腿被背叛的感情，有人甚至一朝被蛇咬，十年怕井繩，有人乾脆一杆子打翻一船人，形成一種特別濃厚的偏見，比如“男人沒有一個好東西”。

因為恐懼失去，因為被過去的陰影吞噬，所以才會在情感裡，要麼不想戀愛，不想結婚，變得冷漠疏離，要麼在親密關係裡，變成不可理喻的勒索者，或者提供土壤和條件，讓別人勒索自己，甘當一名受害者。

情緒鍵一摁下，我們過去受的傷又會蔓延到我們此時的生活

作者提出，在我們身體內存在一個情緒鍵。

它們是我們的軟肋，是由我們基本的性格氣質和幼年時的經歷共同形成的。如果仔細觀察的話，每一個情緒鍵都能鮮明地體現我們人生中的層次，比如別人是如何對待我們的，我們內心深處如何看待自己，甚至過往經驗如何對自我造成影響。

這個情緒鍵裡的一些痛苦記憶，糟糕情緒體驗，會像一個程序似的，因為某個似曾相識的瞬間被喚醒，讓我們觸景生情，讓我們重溫舊傷。

有時我們會因為被觸動而歇斯底里，而痛苦流淚，有時我們為了避免再觸動那樣的情緒鍵，我們千方百計想辦法對這樣的體驗敬而遠之，因為被恐懼感，責任感，罪惡感糾纏，而選擇妥協，息事寧人。

在本書裡，作者提到一個例子，50歲的國稅調查員琳恩和45歲的木匠傑夫結婚，傑夫辭去工作打理琳恩的牧場，琳恩的薪資用來養家。

過了最初的甜蜜期，兩個人因為錢的問題有諸多矛盾。每一次生氣爭吵，傑夫就會生悶氣，哐噹一聲摔門而出。

琳恩最無法忍受的就是愛人離自己而去，愛人一走開，哪怕只是離開這棟房子，她就有一種被遺棄的感覺。

琳恩第一次婚姻破裂的時候，最恨自己一個人回到空蕩蕩的屋裡，她害怕那種黑洞一般的感覺。

每一次爭執，傑夫一出走，琳恩就妥協了，她求他回來，不要讓她一個人孤零零在一所空蕩蕩的大房子裡。

久而久之，他們之間發展出了一種相處模式：每次傑夫出走，琳恩就會開始感到恐懼。

傑夫學到了一點，只要琳恩感到害怕，他只需用自己的情緒來勒索她，琳恩就會退讓。

琳恩快被這樣的相處模式逼瘋，她不知道該怎麼辦，一切聽傑夫的，討好妥協的滋味太難受，不妥協只有分手，自己重新回到孤獨的黑洞體驗當中。

其實面對情感勒索，並非只有非黑即白兩條路，琳恩還有第三條路，第四條路，要麼打破討好模式，建立一種平等模式，要麼醫治好自己對孤獨的恐懼

如何驅除內心的情感黑洞？唯有理解，接納，原諒，並繼續過好眼前生活。

• 1、只有直面內心最深的恐懼，才能夠真正徹底地擺脫情感黑洞。

人類的行為哲學從早先的“視自我為受害者”，進化為“鼓勵自我對生活及出現的問題負起全責”，我們要做的就是摒棄自己受害者的身份，想辦法逃出這個吞噬自己的黑洞。

心理學推崇一種療愈手段，回望過去，審視過去，把你害怕的恐懼的東西拉出來，與它對視，接納它，融化它，讓那寒冰化成春水。

一味逃避，那個黑洞永遠在，唯有面對它，它才有可能消失。

我寫了一篇文章，講述童年留守的心路歷程，以及父母持之以恆的否定和打擊帶給我的心理陰影。

我把文章發給老媽看，老媽哭了。

我打電話給她，“媽，別人怎麼批我，罵我，看不起我，我都沒關係，但你的一句否定就是插在我心口的一把刀，你每次說“嫁那麼遠，養你算白養了，“讀大學，也沒找個好工作，早知道不供你讀書了”，一句比一句狠，我真的受不了”。

母女倆電話聊了一個小時，把彼此的委屈都倒了出來，雙方痛哭流涕，老媽承諾以後再也不打擊我，給我潑冷水。

也是從那次開始我與老媽的關係緩和，變得越來越融洽，我心中的羔羊再也不尖叫了。

傾聽自己內心真正感受，不要逃避。

• 2，拒絕悲觀聯想

有時我們的情感黑洞就像迷霧一樣讓我們看不清現實。

“離開他，我活不下去”我們總會悲觀聯想各種悽慘畫面，放大恐懼，然後自己嚇唬自己。

就像琳恩，她放大了這種獨處的痛苦，無法承受一個人的孤獨。

要想擺脫這個黑洞，我們要避免消極悲觀的聯想，把自己往積極的想法端拉，一旦自己陷入這種消極狀態，一定要分外警惕。

• 3、學會用成長思維來代替固定性思維

每個人或多或少帶著傷在這個世界上生活，不幸的童年，被拒絕被拋棄的愛，被背叛的友情，有人陷在這種痛苦的深淵，以為自己再也走不出來，他們憤懣，或者把自己保護成渾身是刺的刺蝟，他們叫囂“父母皆禍害”，他們遭遇失敗的婚姻後沉淪頹廢。

固定型思維模式的人，只盯著自己的感受，總覺得眼前這一切無力改變，自我束縛，在一種習得性無助裡破罐子破摔。

而抱著成長型思維模式的人，他們以一種可改變的心態來面對生活的一切，他們從人生的傷痛，挫敗，不幸裡學習，讓自己成長，跳出泥潭。

對於成長型思維模式的人來說，他們的反應是去理解和原諒，並繼續生活。也唯有這樣，才能傷痕累累的自己，獲得新生。

• 4、重塑自我完整性

一個自我完整的人，他能客觀評判自己，瞭解自己的價值，知道自己真正要什麼，哪些是外部力量強加給自己的。

當一段戀愛或婚姻失敗，不要忙著給自己貼“失敗者“我不夠好，所以他離開的標籤，而是認真審視一段關係，在這段感情裡自己的對錯，自己要怎樣成長。

有勇氣與不公的責難對抗，既能堅守自我，也能與別人平等尊重地相處。

我們生命沒有缺口，別人也沒有能力利用這個缺口對我們進行情感勒索與控制。

• 5、需求一種精神支持

遠離那些一味宣洩負面情緒的人群和平臺，向朋友或信賴的人，有相同經驗的人詢問，讓他們推薦一些書或者讓他們擺脫困境的課程，總之，在人生低谷的時候，不要一個人硬撐，在朋友或團體中讓自己重獲信心。

克拉麗絲，她內心隱秘的痛苦和憤怒被漢尼拔一步步揭開，她看見了這個傷口。

她盡一切努力，拯救那些尖叫的羔羊-無辜的女性受害者，直到她成功找到殺人慣犯，野牛比爾。直到這時，克拉麗絲心中的羔羊暫時平息了叫聲。

,在小說《沉默的羔羊》最後，成功越獄的漢尼拔給克拉麗絲寫了一封信。

嗨，克拉麗絲，羔羊停止尖叫了嗎？

羔羊目前是不會再尖叫了。但是，克拉麗絲，你是以那地牢的種種標準來衡量自己的，可衡量自己不能太苛刻了；要獲得神聖的寧靜，你得一次又一次地去爭取。因為鞭策你前進的是困苦，看到困苦，困苦就不會有盡頭，永遠也不會有盡頭。

即使困苦無盡頭，但從情感黑洞出來的人，便有了面對下去，毫不退縮的勇氣，願你早日走出自己的情感黑洞，願你心內的羔羊再不會尖叫，願你獲得屬於自己的久違的寧靜。