山哥
首先明確一個問題，任何藥物長期服用都可能對身體造成影響，當然也包括長期服用安眠藥物可能出現的危害。那究竟會出現哪些危害呢？
長期服用安眠藥物可能產生哪些危害？
可能有人會說長期服用安眠藥物最常見的危害應該是對肝腎功能的影響，但其實藥物的代謝對肝腎造成的影響還是存在明顯的個體差異的，有些人確實可能加重肝腎負擔，並且出現肝腎功能受損的表現，但更多的人並沒有這方面的顧慮。比如我在失眠門診經常遇到很多80-90歲來自己配安眠藥的爺爺奶奶，我也建議他們檢查過大生化，很多人長期服藥但肝功、腎功都是正常的。所以，對肝腎功能的影響顯然不是長期服藥最常見的危害。
那麼究竟什麼是長期服用安眠藥最常見的影響呢？
在我看來，長期服用安眠藥的最常見危害就是安眠藥物依賴，包括藥物依賴和精神依賴。
藥物依賴，主要是服用可能產生依賴性的苯二氮卓類藥物，一般在連續服用8周的時候是可能產生藥物依賴性的。
精神依賴，則是長期使用催眠藥可能會養成習慣，一旦突然停服藥物的時候會出現反跳性失眠。這種依賴不是來自藥理作用，主要是服藥人的心理作用。
此外，服用安眠藥物非常常見的不良反應是白天殘留的鎮靜作用，嗜睡，頭暈，頭昏，認知障礙，運動不協調和依賴性。
如何解決失眠問題？
如何解決失眠最好的，也是最有效的辦法一定還是服用安眠藥物治療。關於安眠藥物的不良反應我個人覺得是沒有必要這麼擔心的。我們可以先嚐試非藥物治療的方式調整睡眠，比如調整作息時間，白天減少睡眠，比如睡覺的時候才上床，比如上床後不使用電子產品。其實很多時候失眠的原因只是我們的睡眠習慣出現了問題，或者生活習慣影響了睡眠。
如果非藥物治療的方法宣告失敗，不吃安眠藥難道要挺著失眠嗎？完全沒有必要，長期服藥的危害遠遠小於長期失眠帶來的危害。權衡利弊，還是服用安眠藥為好。
我說精神
神經內科主任：長期服用安眠藥的這些危害，不可小覷！
首先，長期服用安眠藥入睡，是嚴重影響身體健康的
第一，經常性服用安眠藥會損害人體肝腎功能，不利於臟腑功能的代謝。
第二，安眠藥服用後會產生很多副作用，例如出現精神懈怠，嗜睡乏力，萎靡不振，記憶力減退等症狀。
第三，長期服用安眠藥會產生很大的藥物依賴現象，服用數量會逐漸加大，對身體的危害越來越嚴重，一旦停止服用，這時會出現反跳性失眠。
如何改善睡眠
1. 觸覺——美國睡眠學會推薦的最適宜睡眠的溫度是18℃到22℃。環境溫度的下降，會導致我們核心體溫的下降，就會觸發睡眠驅動。尤其夏天的時候，很多人睡不好覺，就是因為太熱了，所以該開空調開空調。
2. 聽覺——睡覺的臥室還要保證安靜，如果不能避免噪音的話，可以試一下“白噪音”。大自然中有很多白噪音，比如水聲、風聲，或者下雨和大海潮汐的聲音。第一， 這種聲音會讓你覺得處在一個自然和安全的環境，心情相對放鬆。 第二， 白噪音混合了各頻率的聲音，能夠屏蔽掉一些不規律的噪音，比如汽車喇叭、別人打呼嚕、床的咯吱聲響。
3. 睡前一小時關閉所有電子屏幕，這樣你的皮質醇和褪黑素水平才能正常化。在所有光譜裡，藍光對褪黑激素分泌影響最大。很多家用電器，像空氣淨化器、電腦、手機屏幕和充電器，都會發出藍光。如果非要打開一個小燈的話，最好是橘黃色的，像火焰顏色的燈。晚上看電子書，也最好調成橘黃色的屏幕，或者防藍光眼鏡也有效果。此外，皮膚上也有感光物質；即使你將眼睛罩住，如果有什麼發光的東西在臥室，也會干擾睡眠。
最後，我們生活中需要注意自我調節情緒，適當休息放鬆，飲食清淡，保持良好的作息習慣，睡前適當運動，就可以緩解失眠的困擾。
一凡談健康
安眠藥物的副作用包括幾方面：
1、第二天嗜睡；
2、對認知警覺性的影響：服用安眠藥的第二天自覺反應變慢，尤其開車時需注意；
3、對記憶有影響：有些患者吃完安眠藥對短期記憶有影響；
4、對共濟的影響：即對運動的影響，尤其氯硝西泮對運動影響較大，易引起患者摔倒，尤其老年患者摔倒後甚至引起骨折。所以老年患者用安眠藥時需特別注意，要慢起、慢站，尤其晚上一定要清醒後再下床。
睡眠不好的朋友可以嘗試使用舒睡肽來調理！我爸媽使用的效果很好！推薦！
探路者kong
一、依賴性或成癮性
一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。不僅因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合症狀。長期服用安眠藥的人，極容易發生安眠藥依賴性
二、記憶力減退
長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯，醫學家還發現，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性痴呆的發病有一定關係
三、呼吸抑制
某些老年人常伴有肝腎機能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可以引起過度鎮靜作用而發生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡
四、睡眠異常
眼用安眠藥引起的睡眠，與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往惡夢多，並有定時早醒和白天嗜睡現象，對體力和精力的恢復均不利
五、性格情感改變
一些安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發脾氣，自私、固執，弄得家庭關係緊張不和
1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣
2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論
3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆
4.睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠
5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡
6.進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來
7.讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等
8.睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡
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天天減肥瘦身
常服用安眠藥不但有害還不能解決根本的問題。建議您在今日頭條上找一下“學著健康”的。陳雄醫師寫的《睡眠影響健康的五行說》一文，您定會有收穫。現在告訴您一個簡單的調理方法多人用，效果是明顯的：
是一個簡單易行的內家功法來調理睡眠，我身邊認真去做的朋友睡眠都很好，當然如有其他病痛就不一定適用了。練功前一小時不要進食。方法如下：
1、練功時間為準備睡覺前十五分鐘到三十分分鐘，
2、以睡覺的狀態上床，用你最舒適的方式躺下、調整呼吸，平靜時的正常呼吸即可
3、微微閉眼，內觀自己的身體並默默的告訴他們放鬆，如，頭部放鬆、頸椎放鬆等等，慢慢的靜靜的內觀到腳，
4、內觀仁中同時覺察呼吸，保持正常呼吸覺察呼、吸和吸、呼之間的間隔。
5、如練功時睡意來了，就順其自然的入睡，並不引響練功效果。
6、如練功時，大腦內出現各種事、人、物等，請不要阻止也不隨之想問題，更不要引發式的思考，要像看一個不喜歡的記錄片，看著它，麻木的讓它來去自由。
祝你每天好睡眠！
學著健康
長期服用安眠藥對人體的危害，主要有以下幾種。 一、依賴性或成癮性。一旦形成依賴，就離不開安眠藥，會把它當成生活中必不可少的東西，如果不用安眠藥，就難以入睡或通宵不眠。不僅因為缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合症狀。一些醫學家臨床觀察發現，經常服用安眠藥的人，他們的服藥劑量漸漸增大，明顯超過正常人，而且到後來，他們服用安眠藥已不能達到增進睡眠的目的，反而變得興奮欣快，步態不穩，口齒不清，有的甚至出現神志恍惚等症狀。事實證明，長則服用安眠藥的人，極容易發生安眠藥依賴性。 二、記憶力減退。長期服用安眠藥可使記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。醫學家還發現，6O歲以上的人常服安眠藥，直接影響大腦平衡和保持頭腦清醒的能力，致使他們有隨時跌跤和骨折的危險。國外研究還表明，長期服用安眠藥與老年性痴呆的發病有一定關係。 三、呼吸抑制。某些老年人常伴有肝腎機能低下，對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可以引起過度鎮靜作用而發生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。美國加利福尼亞大學醫學部研究指出，65歲以上的老年人中，有1／4的人患有睡眠性呼吸暫停症。他們往往因睡眠差而認為是失眠症，錯誤的服用安眠藥治療，結果使病情急劇加重。因為安眠藥通過它的鎮靜作用，可以延長呼吸暫停時間，使之在呼吸暫停發作後，不易甦醒而發生意外。或因睡眠中呼吸暫停時間過度延長而死亡。 四、睡眠異常。眼用安眠藥引起的睡眠，與正常睡眠不完全相同。睡眠時往往惡夢多，並有定時早醒和白天嗜睡現象，對體力和精力的恢復均不利。 五、性格情感改變。一些安眠藥成癮的人，性格也會逐漸發生改變，變得情感冷淡，或脾氣暴躁，常為小事發脾氣，自私、固執，弄得家庭關係緊張不和。
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依賴安眠藥
等於飲鴆止渴
屬於自殺行為
安眠藥的各種副作用先不說
單就耐藥性
就讓失眠者心理崩潰
失眠的折磨
相當於凌遲
必須用通心脈療法
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長期的服用安眠藥會加重肝腎負擔，過度的鎮靜催眠會使大腦遲鈍發呆，又容易形成藥物的成癮性。
由於睡眠障礙是心理性和行為性疾病，在治療的時候光靠藥物治療是不行的，同時應該配合積極的行為矯正治療。
中醫認為久病必然傷及正氣，對於一個慢性的失眠患者，單純的從中醫臟腑辨證論治，有時候是不能解決問題，應該從正氣論治更為合適。
失眠知識指南
聽醫生說，安眠藥一般沒有太大的危害。失眠一般情況很難治癒。我就是一個失眠者，一般隔2-5天吃一片藥。
