湯湯哥兒
吸菸有29年，在這29年裡，無論緊張還是遇到喜悅時，最先想到的就是抽一支菸，期間也向家人承諾過幾次但都沒能兌現，本以為煙這輩子是戒不掉了，但去年12月檢查出較嚴重胃病，拿到結果立馬就決定戒菸，至今沒有復吸過一支菸，偶爾也有吸一支的想法，但都忍住了，其實只要下決心，戒菸也沒那麼難受，相信你也能成功。
另外說一下，戒菸後胃口、睡眠好，容易發胖，要注意鍛鍊身體，控制體重。同時嗅覺特別靈，和吸菸的人坐在一起，對方身上傳來的味特別難受，說實話，每個吸菸人身上那股味真臭，真的是臭味，一點都不誇張，以前家人說自己還不信，現在才親身感覺到他們的痛苦。
為自己的身體健康，為自己的形象，為家人著想，戒菸吧，相信自己。
雨萱926
本人煙齡三十年，近十多年來抽的特別多，平均每天兩包左右。我一般早上和晚上不抽，即使抽也不多不超過五支。上午九點鐘到十一點抽的特別多，就是一支接一支的節奏。這不戒菸兩個多月了，現在也可以說沒癮了。也就是說一個禮拜不抽一支也不煩也不想。但是有時候偶爾吸一支也感覺不到以前抽菸的時候那種愜意，反而覺得有點不爽苦澀的味道。我想如果我想堅決戒掉的話肯定能成功。我要戒菸的理由是我抽菸後咳嗽特別厲害，家人也反對。而且我也知道戒菸後咳嗽的症狀會立刻消失。這是因為八年前我戒過一次，八年前的秋季氣溫下降我咳嗽開始升級，還有一件傷心的事情讓我很煩惱意志有點消沉，家人一再勸說一咬牙我想：這不正是磨練我的好機會嗎？人人都說戒菸難，在我面前就沒有難事。在這種情況下我戒了三四個月，戒菸後就沒有再咳嗽了。後來春節期間回老家過年在日常應酬中漫漫又開始抽了直到現在。這一次我也想，年齡越來越大，身體健康還是要重視起來，對自己對.家庭都有好處。朋友們你們說我想的對嗎？你們決得我能成功戒掉嗎？
捨我其誰9067
我已兩次戒菸了，第一次戒了六年，最近一次戒了八年，這都是有原因的！第一次戒菸是得到老局長去世，那老局長跟我象兄弟，在一個辦公室辦公一年多，那他抽菸是沒話說，在他一根接著一根的連續抽菸法的燻淘下，我的抽菸量劇增，幸虧我離開了這個城市，才使我冷靜下來思考我的人生，唉，才沒過好久得知老局長去世的消息，我二話沒說就把煙戒了。後來在一次親戚的婚禮上不知怎麼又抽了。直至幾年後我最好的同事因裝支架失敗改為心臟搭橋去世，給我打擊很深。我星期五下午見到他揹著雙肩包到辦公室，生蹦活跳地說到醫院去裝支架，我無法想象一個健康的人為何要去醫院裝支架，我也順便勸說了一下說，不到萬不得意不要到醫院去做什麼手術！他決心已定，不聽勸阻，結果星期五進醫院做了手術，星期一就去世了。這使我想不通了，這也是我第二次戒菸的原因，至今已九年了。想想後怕！
阿杜6416196914
因為抽菸死過一次，所以堅決戒菸了。
小時候看見大人抽菸，覺得特別帥氣，所以沒事就偷偷大人的煙，躲在廁所裡抽。
讀大學一年級的時候，我的煙齡沒有八年，也有十年了。
大二的時候，有一次去女生宿舍樓下偷襪子，那晚進展很順利，高興之餘就在樓下的一個角落點了一個根菸，菸頭亮起的紅光成功的吸引了宿舍保安，把我當場擒獲，搜出襪子，內褲若干。後來被宿舍丟襪子，尤其是丟內褲的打的半死。所以吸菸誤事，趕緊戒了。
愛吃蘋果的蟠桃
我五十年的煙齡。今年六十六。屬馬。五四年生的。戒了一年多了。不戒要沒命了。忍疼割愛吧。非則，怎戒的了啊。要活命。沒辦法。其實，那煙真的沒啥交易，又花錢，嘴裡又糗哄哄的。還要咳嗽。就是風度蠻好的。在路上叼顆煙，樣子挺不錯。
不過。戒了煙，錢也沒多出來。又花到別的地方去了。
朋友們。能戒就戒了吧。我可是實話實說。
浩興6939
2019年9月30日出差寧夏銀川市，出發後決定在祖國七十大慶來臨之際戒菸。至今已戒菸整十五天。
戒菸的原因：
一、我不想更快的變老。我出生於1971年，前幾年的時候頭上還沒有幾根白髮，現在突然發現兩鬢白髮明顯增多，且自身精力大不如前，體力、記憶力、睡眠質量等均有下降，我觀察發現抽菸的人普遍顯老，不抽菸的人普遍顯得年輕一些。
二、身邊優秀的人基本上都戒了煙。我的好多以前的同事、同學，事業有成，職級高的，基本上都戒菸了。社會上的朋友，事業做得非常大的幾個朋友也都不吸菸或者戒菸了，其中包括一個近六十歲的老菸民。優秀的人大都不吸菸或者戒菸了，向優秀的人看齊，沒錯。
三、我想健康的活著，不想因為抽菸損害了健康。現在物質上基本上什麼都不缺，我們這一代人只有一個孩子，我不想老了以後給自己以及家人、孩子增添負擔，我想健康的活著，高質量的活著。
四、我有過成功戒菸四年的經驗。我的經驗：戒菸就是下定決心，堅決杜絕，不受任何影響，不找任何替代品，就是淡淡的一句話——我不抽菸了。沒有意義而且損害身體健康的事，為啥要做呢？！
希望我的文章對你的戒菸有所幫助。這次戒菸一定會成功，請大家督促我，謝謝！
太陽島上66
無高跟，不女人。無阿里，不西藏。夢想一直在路上。。。戒菸，是因為孤獨。戒酒，是因為寂寞。現41，2015春節特意買了一盒＂軟中華＂抽完就不在買菸了。我不喜歡那種見人就要拿煙出來散發的感覺，加之抽菸覺得沒什麼意思，戒了可以省一點經濟開支。最重要，最重要的是我要去看看我們大美的河山，祖國太美，我的夢想是一直在路上。 有人說像我這種不吃，不喝，不抽，不嫖，不賭，不玩的男人都沒什麼本事，也不會有多大的出息。。。唉，對於這句話我該怎麼來解釋反駁呢？無語。。因為從我個人而言我還真沒什麼作為，41的男人了連個房子都沒有。存款沒有。養老保險沒錢交也沒有。女朋友老婆沒有。正式長久的工作沒有。我都不知道自己到底能有什麼？哦，對了。我有一臺現在很多人都看不上的國產交通工具，一臺中華V3代步車。這是我除了自行車外唯一的遠行交通工具。我要靠它小白帶我去看祖國的點點滴滴。。。人生苦短，生活不易，我想待人以善。明天和意外誰會先來？我不知道。所以祖國這麼大，我想去看看。。。
594無處安放的靈魂
2005年夏天開始正式抽菸，之前上學時候偶爾抽幾口耍帥的那些都不算，煙齡14年，平均每天一包，最開始5元一包到後來22元一包的長嘴利群，綜合平均下來按15元每天煙錢計算，14年一共抽菸花費約76650元，14年間斷斷續續有戒過無數次，最長的一次有5個月，最短一次只有一天！
第一次戒菸經過：2009年9月份，開始想戒菸，原因是女朋友不喜歡聞煙味，這時候煙齡其實不長，癮頭沒那麼大，約2天一包的量，還遞煙給別人抽，不是純自己抽，說戒就戒的，一下子5個月沒抽菸，聞到別人煙味沒太大敏感和刺鼻感，有時候還覺得挺香的，沒什麼戒斷反應，印象最深的感觸就是那個時間長了，之前抽菸時候很快射了.........，後來同事都抽菸，引誘我復抽，我就又抽了，發現復抽時煙癮比以前大，第一次戒菸大概有5個月沒抽。
第N次戒菸經過：後來一直有抽菸，但是自己內心是想戒菸的，就是戒不掉，有一次一次性連續抽了8根菸，抽的胸口痛，牙齦出血，往地上一口都是血，鼻腔裡跟燒焦的味道一樣，決定用這種以暴制暴的方式戒菸
第二天、第三天果然一點也不想抽，聞到煙味就想吐，第四天就耐不住了，晚上在陽臺上偷偷點了一根，吸了一口，感覺好過癮，第五天又恢復正常抽菸了；
有一次感冒，喉嚨痛的發炎，心想趁機會把煙戒了，一連7天沒抽菸，感覺肺部舒服的不得了，在廁所裡聞到隔壁飄來的煙味覺得很難聞，我覺得應該進入了狀態了，第八天感冒完全好了，心裡想的不得了，耳邊有2個聲音，（不要抽了都7天了堅持一下），（買一包放身上就抽1根，每天減少抽菸量），
媽的，還是買了一包放身上了，第一天還行，能控制，第二天就不行了，又增加了次數，第三天又恢復了；
後來嘗試了好多方法，用的最多的就是扔打火機法，有一次抽完煙盒裡最後一支菸，把打火機扔了，心想這是我最後一根了，狠狠吸了幾口，吸完覺得再也不會買菸了，媽的第二天晚上想的不得了，又買了一包，還連帶買了打火機，就這樣家裡打火機都有一抽屜了..........
戒菸成功經過：我說的成功，是全身心完完全全不想抽菸，也不買菸，心理和行動上都做到了戒斷，雖然我才幾天沒抽，但是感覺我已經很久沒抽菸了，一點也不想抽了，
我個人覺得應該可以定義為戒菸成功，其實也沒幾天，從2月1號到現在，才10幾天，但我覺得戒菸成功不一定說3年沒抽就算成功，正真的成功，是心理上行為上的雙重戒斷，就像我現在這樣，我2月1號開始，沒有刻意要戒菸，我就覺得，自己不想抽菸了，就沒抽了，然後過幾天過年了，與家人一起過年，也沒抽菸，突然就沒抽菸了
說說這10幾天我沒抽菸後，我的生理感受吧，我是突然就沒抽菸的
1、嘴巴幹，有反衝上來的煙臭味，很濃，我感覺應該很臭的煙臭味，嘴巴、鼻孔都往外冒的那種煙臭味，不知道為什麼不抽菸了味道反而那麼大，抽菸時卻沒什麼大味道
2、愛喝茶，不抽菸時候，愛泡濃茶喝，喝下去感覺好好，嘴巴里幹緩解不少，還能沖淡煙臭味
3、想吃零食的衝動，就是覺得嘴巴里沒東西閒得慌，嗑瓜子嗑的多，特別是晚上看電視時候
4、上廁所次數少了，以前抽菸，一天上2-3次大的，現在一天1次
5、上廁所點菸和飯後點菸的依賴性變得淡了，以前上大號或者飯後必來一根，現在沒有依賴心了，我覺得煙癮完全是心理依賴而不是生理依賴
6、焦慮變重，有點抑鬱，睡不著，夜裡精神頭變好了，不知道是不是喝濃茶的關係，還是戒斷反應
7、晨勃質量變好，之前晨勃一直不穩定而且還不怎麼硬一會就不勃了，而且看到刺激畫面時勃起的時間短一會就軟下去了，現在早晨晨勃變得很硬，晨勃的時間也長了
8、精神集中的時間長了，以前注意力總是不太能集中，或者集中的時間不長，現在改善很多
9、記憶力慢慢變好，現在明顯感覺記憶力慢慢變好
10、人變得慵懶，10幾天沒抽菸，感覺人變得慵懶，一到家就不想動，這可能是戒菸後的一些階段反應
11、口腔的煙臭味每天變淡一點，每天逐漸變淡，但是10幾天了，煙臭味還有，估計沒那麼快
12、早晨刷牙乾嘔變好了很多
13、嗓子舒服很多，這是最明顯的感受
14、胸口痛緩解不少，之前抽菸時，胸口隱隱作痛的感覺現在明顯緩解
15、意志力變得強了不少，這是個人感覺，覺得自己正在變得強大
這些都是我的個人戒菸後的感受，目前已經10幾天沒抽菸，也一點也不想抽，我總體感覺是抽菸其實不是癮，有癮的是心理，戰勝自己就戰勝了煙，希望大家能看完我的真實感受得到一些啟發和經驗，我感覺吸菸真的不好受，現在自己渾身一身輕，小雞雞的戰鬥力都在慢慢恢復了，真的沒騙大家，謝謝
全哥說
還記得那是個夜深人靜的夜晚，我獨自走在昏暗路燈照著梧桐樹的街道上。
一股夜風吹來，衣著單薄的我突然感到很冷。
冷的是風吹過後的肌膚，冷的也是婆娑樹影下的孤獨。
從關門下樓到現在，已經兩個小時過去了。
我不知道自己到底走了多遠，也不知道到底是該往前走還是返回去。
就在我猶豫不決的時候，前方一個開著粉紅色燈光的小店出現在我眼前。
就像沙漠中突然看見一片綠洲，我心裡頓時生出一種看到希望的感覺。
很奇妙，但也很無奈。
是生活把我壓到無法呼吸，所以能這麼感觸？我不知道。
看著不遠處那個商店，我本來已經準備往回走的腳步停了下來。
去還是不去？這是個問題。
我曾經幻想過無數次如果我路過開著粉色霓虹燈商店時的場景，但是從來沒想過會是在這種情況下。
我把手伸進口袋，扯出來白色的還帶著一個洞的內袋。
只往前走了兩步的腳又停下了。
沒錢。雖然窮的體會已經很多年了，但是在這個關鍵時候沒錢，真的挺不是滋味的。
要是去了，沒錢的話，那個粉紅色商店會不會不願意呢？
轉念一想，好像已經沒有其他辦法了。
鼓起勇氣走向商店。
“你好，麻煩你。能借你們手機打個電話嗎？”
我在她們詫異而又電力四射的眼神中看到了“窘迫”二字，可最後她們還是把手機借給我了。
“喂？哪位？”電話那頭傳來我非常熟悉的一哥們兒的聲音。
“兄弟，過來接我。”
……
這就是我在家裡廁所偷偷摸摸抽菸被趕出家門後的一個經歷，我去哥們兒家借宿了一宿。第二天回家跪著跟媳婦兒道歉加保證後，再也沒抽過煙了。
職場大俠知陽
我不是大V，我想表達一下自己的看法。
戒菸這個問題，好多人都說事毅力問題，我自覺得是覺悟問題，比如，你靠毅力早起，靠自己毅力減肥，哪個成功了？只有真正明白了為了什麼早起，為了什麼減肥，才會堅持下去，知道自己會得到什麼。
戒菸也是一樣，只有真正明白我為什麼抽菸，我又為了什麼戒菸，只有自己覺得抽菸給自己帶來利大於弊才會戒不掉，當明白弊大於利，別人逼你抽菸都不抽了。
我爸幾十年煙齡，只因為我一句話，不抽了，小孩子不喜歡跟你一起就是因為滿身的煙味。為了孩子，就戒了。
我從四年級就開始接觸抽菸，現在26歲，一天一包煙。其實說白了就是父輩的影響，他們抽菸，影響我也好奇。
今年我突然想明白了，想戒菸了，說實話，戒的如此順利，一點都不難受，輕輕鬆鬆的就把煙戒了，我明白為什麼戒菸，每個人都有自己抽菸的理由，而也有自己戒菸的理由。
我戒菸，因為我不想當一個混蛋，不想別人離我近了就捏鼻子，眼神中是藐視的眼神，尤其是女人，這輩子，誰看不起，都不能讓女人看不起。我也不想孩子在我身邊說我滿身煙味，老婆埋怨我被子上都是煙味，，父輩給我做了榜樣，我也是學習的。
