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经常听人说，“老寒腿”比天气预报还准，只要开始隐隐作痛，就是天气转凉或要下雨了;天冷不穿秋裤，被冻出了“老寒腿”……那么，“老寒腿”真的是冻出来的吗?为何一到湿冷天气，“老寒腿”就疼痛难熬?有哪些方法可以预防?
什么是“老寒腿”?
“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。
“老寒腿”是由什么原因导致的?
很多人以为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷不是导致关节炎的主要原因，关节软骨老化与磨损才是真正原因。
为什么一到湿冷天气，“老寒腿”就容易疼痛?
关节部位有病变时，这个部位会对寒冷特别敏感，此外，寒冷天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发，加剧关节疼痛。但目前，也没有确切证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
哪些群体容易患上“老寒腿”?
1.中老年人。中老年为“老寒腿”的主要患病人群。
2.肥胖人群。肥胖人群体重超负荷，容易增加身体各关节的压力，加剧磨损，同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃，加速膝骨关节炎。
3.年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等。这类人群由于职业原因，膝关节磨损多、损伤大，因而更容易患病。
4.年轻时膝关节受过伤的人群。膝关节受伤会直接影响到软骨和关节结构的稳定，提早产生磨损，因而可能提前骨关节炎的发病时间。
如何预防“老寒腿”?
1.控制体重，避免膝关节负担过重，注意保护关节，避免关节受伤。
2.注意腿部保暖，避免腿部直接被冷风吹。
3.加强锻炼，科学运动。久坐或久立的人，应多活动腿和腰部，以加强血液循环。关节已有不适感的人群，不要选择“负重”的运动，如爬山、爬楼梯、蹲起等。
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李侬
长期导致阳虚造成，有如下三个原因
第一个原因：腿部受过寒气，比如夏天是吹了空调，空调的冷气侵入腿部的经络血管之中，此时寒气不仅会阻挡气血运行，而且因热胀冷缩的原理，血管还会收缩，血液循环将会变慢，此时腿部所获得能量将减少，腿部获得热量将减少，那么就不能温暖双脚，双脚将会感觉发凉。
第二个原因：体内血瘀，体内血瘀时，血管之中的垃圾过多，将会堵塞于血管之中，此时将会阻挡气血运行，血液流动也会变缓，此时腿部获得能量减少，也会变凉。
第三个原因：体内气血不足，身体的能量是从肠胃的吸收和呼吸中获取，有肠胃问题的人或是有鼻炎的人，它的身体从外界获得能量减小，那么身体获得能量减小，那么他的身体就缺乏能量温暖周身，而腿脚在身体最末端，气血最难以循环到位，此时双脚很容易感觉到寒凉。
排除方法：
★一、血液驱寒法
血足是祛寒湿的根本，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适，寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的，没有了寒湿，就不会出现膝盖疼痛等问题。
★二、排汗驱寒法
运动后全身感到温暖，经常运动、经常进行体力劳动或者做家务的人，会感到体内的热量大，这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用，但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，
抵抗力下降，寒湿会乘虚而入， 身体仍会虚弱多病。适当出汗是祛寒的最好方法，适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗， 吃了温热食物而出汗， 还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
★三、饮食驱寒法
冬季喝红茶驱寒，冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒，由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯，如北方喜欢吃葱、姜、酸、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等，虽然各有不同，作用都是祛寒、 祛湿、保暖。
★四、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴，自然、有效的祛寒方法之一，有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或示蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗照照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病，大家不妨依据自身的特点，
选择适合自己的最佳祛寒方法。
