10月24日迎來二十四節氣中的霜降。霜降的到來，表明天氣將越來越冷，露水凝結為霜。市氣象局表示，我市即將迎來降溫天氣，但距離出現初霜還有一段時間。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。每年的公曆10月23日或24日，太陽運行到黃經210度時為霜降節氣。隨著霜降的到來，不耐寒的作物已經收穫或者即將停止生長，草木開始落黃，呈現出一派深秋景象。
霜降時節地面上散熱很多，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏鬆。霜只能在晴天形成，人們常說的“濃霜猛太陽”就是這個道理。氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開。
霜降過後，冷空氣活動更加頻繁，氣溫迅速下降，天氣逐漸向冬季轉變。由於霜降這一時節正處於秋冬過渡期，天氣變化較大，涼意更濃，患有腸胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者需特別注意。
從中醫養生的角度來說，秋季應該注意養陰和養肺。肺喜潤而惡燥，在飲食上，大家可以選擇一些比較滋潤的食物，例如蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。同時，在這一季節最好不要服用太多利溼的藥物，也不要選擇劇烈的運動，適當運動且微微出汗即可。
泡腳和腳底按摩也具有一定的養生保健功效。市民可以在睡前用溫水泡腳，並在泡腳後用拇指順時針方向按揉足心湧泉穴，強身壯腰的同時，也對婦科病、肺病、肝病等有保健作用。需要注意的是，按揉的力度要均勻柔和，次數不要低於100次，要使足心有溫熱感。
霜降節氣，承秋啟冬，是迎接嚴冬的準備階段，所以這個時間注意養生和進補，不但能補充炎夏初秋的能量損失，治癒相關的季節病症，而且也能為迎接嚴冬提供身體健康和能量保障。（特約記者 連英如）
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