寒露驚秋晚，朝看菊漸黃
千家風掃葉，萬里雁隨陽
今日16時15分，迎來寒露節氣
露已寒，將為霜
自此，告別了秋高氣爽
天寒夜長，風氣蕭索
秋殘如血的季節到了
“寒露”的意思是氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。一般來說，大連到了這個節氣，氣溫將明顯降低，市區常年平均氣溫在12℃左右，北部地區則會更低。
今天我市上空將漸漸被雲層覆蓋，偏西風轉西北風5到6級，市區氣溫最高為20℃，最低12℃。入夜後，隨著雲層增多加厚，一場秋雨有望醞釀。
週二，新一股冷空氣主體攜帶大北風駐留濱城，屆時，天氣多雲，局部可能有陣雨，陸地西北風5到6級，市區全天氣溫下降到10℃～17℃之間。直到週三，冷空氣開始鬆懈，北風風力才由5到6級減弱到4到5級，天空也逐漸放晴起來。不過，市區最高氣溫仍略降至16℃。
週四、週五，晴天持續，氣溫轉跌為升，市區最高將可小幅回升到19℃附近。
天氣寒涼加重
提醒小夥伴們及時換上厚的秋裝
畢竟“春捂秋凍”也得講科學
再者
要提高防火意識
為什麼寒露時節不要露腳？
寒露以後氣溫不斷下降，是傷風感冒、慢性支氣管炎及哮喘等呼吸系統疾病、便秘、急性胃腸炎和十二指腸潰瘍等腸胃病、痛風、高血壓等心腦血管疾病的高發節氣。
寒露之後，天氣漸轉寒，入夜寒氣更甚，常言道“白露身不露，寒露腳不露”，注重保暖，及時添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露腳。
因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，且腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激；腳部受涼，易致人抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則傷風感冒，重則誘發慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。
睡前用溫熱水泡腳20分鐘，至身體微微汗出，既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，有效預防心腦血管疾病的發生，同時有改善腳部皮膚和組織營養、緩解或消除疲勞的作用。
寒露時節要注意“養收”
寒露之後，晝熱夜涼，冷熱交替，陰陽之氣逐漸轉變，陽氣漸退，陰氣漸盛，所以寒露時節須注意“養收”——保養體內之陰精、收斂體內的陽氣。
起居方面，要注意調整睡眠時間，早睡早起，堅持適宜的鍛鍊，調養肺氣，增強機體免疫功能。
鍛鍊方面，可選擇散步、爬山、太極拳、八段錦等運動，主張運動循序漸進，不可過度運動。
飲食方面，因為天氣乾燥，易出現口乾咽燥、皮膚乾澀、大便乾結等“秋燥病”，根據中醫“燥則潤之、寒則熱之”的原則，飲食上主張以溫潤的食物為主。
部分文字：韓志強、王錫軍、大觀新聞大連日報記者謝小芳
校對：王濤
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