原標題：冷空氣遭遇“寒露”，海南最低氣溫將降至1字頭，還有降雨！天涼千萬提防這些！
剛剛過去的國慶假期，
好天氣著實令人開心。
這7天是1951年以來
首次七天無雨的國慶假期，
每天都是陽光明媚。
而且氣溫也很宜人，
海口除了正午稍微炎熱之外，
其他時間的氣溫都非常舒適。
這種天氣馬上就要告一段落了。
冷空氣即將到來！
而且會帶來降雨，
溼度也會上升
終於不用這麼幹燥咯！
海南省氣象臺預計，本週10日～12日，受弱冷空氣影響，全島多陣雨，五指山以北地區最高氣溫小幅下降；其餘時段全島以多雲天氣為主。
陸地方面
預計10月8日～9日，13～14日，受東到東北氣流影響，全島以多雲天氣為主。最高氣溫全島29～32℃；最低氣溫中部地區18～21℃，其餘地區21～24℃。
10日～12日，受弱冷空氣影響，五指山以北地區多雲間陰天有小到中雨、局地大雨，五指山以南地區多雲，局地有小陣雨。五指山以北地區最高氣溫小幅下降，其中11日可降至26～29℃，五指山以南地區氣溫維持；全島最低氣溫變化不大。
海洋方面
預計10月8日～9日，13～14日，各預報海區風力5級、陣風6～7級。10日～12日，北部灣海面，瓊州海峽，海南島西部和東部海面，西沙和中沙群島附近海面風力5～6級、陣風7～8級，海南島南部海面和南沙群島附近海面風力5級、陣風6級。
另外，今天是“寒露”節氣，
“寒露”是天氣轉涼變冷的表徵，
意味著天氣將越來越涼爽，
我們需要視氣溫變化考慮添衣。
寒露節氣要提防感冒
寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。
另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重威脅著老年人的生命安全。
據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。
這5個部位要注意保暖
1
頭部——諸陽之會
頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。 老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。
2
頸部——血管頗多
頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，痠痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。
3
腹部——臟器眾多
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。 對於老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。
4
關節——風溼性關節炎
關節應格外注意，若在陰冷、潮溼的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，久而久之會引起慢性風溼性關節炎。 若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。
5
腳踝——距心臟最遠
“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。
常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
寒露節氣的飲食養生
隨著寒露的到來，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。
寒露時節的飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；
少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
適合寒露享用的五款粥
早餐應吃溫食，最好喝熱粥，健脾胃、補中氣，有條件可以煮以下五款粥經常喝，是不錯的養生辦法。
梨子粥
梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
栗子粥
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
芝麻粥
芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
胡蘿蔔粥
將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
菊瓣粥
菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
來看看未來一週的天氣預報吧
再告訴你一個
好！消！息！
今年所有法定假日都休完啦！
下一個假期要等到明年啦！
大家收收心，
好好上班吧！
來源：海南氣象局、廣州日報綜合自廣州日報、廣州天氣、廣東天氣、廣州參考、中國廣州發佈、健康時報、海南全攻略
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