今天的青年就是明天的老年。人的老化，是人生必經的過程，也是一種自然現
象。人到老年，精力一天天衰退，身體一天天老化，誰都無法避免。
著名老中醫嶽美中曾歸納老化現象為八點：記遠事，不記近事；笑時有淚，哭時無淚；喜歡孫子，不喜歡兒子；喜歡硬食，不喜歡軟食；眼昏花，看不清近處；耳朵聾，好打聽閒事；遇怪人，沒觀察就問；想尿遠，反溺在鞋上。所以常聽老年人說，自己都煩自己。
《老老恆言》雲：“年高則齒落目昏，耳重聽，步蹇澀，亦理所必致，乃或因是怨嗟，徒生煩惱。須知人生特不易到此地位耳！到此地位，方且自幸不暇，何怨嗟之有？”就是說，人到老年，牙齒脫落、兩眼昏花、耳朵聽不清，又舉步艱難，這都是很自然的現象。
面對這些現象有些老人就會產生怨恨的情緒，其實這不過是徒增自己的煩惱罷了，因為人必然老去，這是自然規律。人要面對和接受逐漸衰老的事實，不能因此成為心理負擔。應該明白，人活到這個年紀已經不容易了，應該覺得慶幸，還有什麼可以怨恨的呢？
“老年肝血漸衰，未免性生急躁。旁人不及應，每至急躁益甚，究無濟於事也。當以一‘耐’字處之，百凡自然就理，血氣既不妄動，神色亦覺和平，可養身兼養性。”意為老年人肝血已經逐漸衰弱，因而未免性情急躁。如果旁邊的人不能及時對他們的要求做出相應的反應，他們就會更加急躁。但急躁是無濟於事的，應該以一“耐”字來對待，學會忍耐，處理任何事情應懂得順其自然，這樣氣血就不會妄動，神色也就平和，從而既養身又養心。
人必須面對現實，正視自然規律。進入老年，不用害怕，重要的是要有正確的觀念，要知道如何去適應，如何去保持永遠年輕的心態與活力，進而求得延緩衰老。
人要學會服老，做事需量力而行。“少年熱鬧之場，非其類則弗親。苟不見幾知退，取憎而已。至於二三老友，相對閒談，偶聞世事，不必論是非，不必較長短，慎爾出話，亦所以定心氣。”《老老恆言》在這裡講的是，年輕人喜歡去熱鬧的場所，而老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，無疑會讓人討厭你而自取其辱。老年人有老年人的生活圈子，可以邀兩三個老友對坐閒談，偶爾談論到世事的時候，也不必爭論是是非非，更不要計較長短，這樣才能定心養性、修煉出一個好身體。
老年人在制定計劃時要切合老年期的實際情況。以鍛鍊身體為例，青壯年時可以登山、遠足，年紀大了可以散步、遛彎；青壯年時可以溜冰、潛水，年紀大了可以打太極拳、做廣播體操……我在門診曾接診過不少病人，因為不服老，參加中青年強度較大的體育活動，結果出現膝骨性關節病、腰椎間盤突出症、肩周炎等。他們中的許多人都對我說過同樣的話：“不服老不行啊。”
因此，服老是一種智慧。它不是認輸，而是教會你面對現實，教會你一種適合你年齡段的新的生活方式，從而讓你活得更健康、更精彩、更長壽。
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