秋天天氣日漸乾燥，那麼我們秋天該怎麼養生呢?中醫認為：“秋天養生重在養肺”。今天小編就推薦大家幾款滋陰潤燥的食物！
1、蜂蜜
蜂蜜有潤腸潤肺功效。
由於肺與大腸相表裡，因此許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題。
優點：蜂蜜即可以滋潤呼吸道，又能幫助排便被視為是秋天最佳的養生食材。
缺點：蜂蜜過甜甜即生痰，對於痰多、感冒人人群不宜多食。
2、杏仁
杏仁有三大功效：潤肺、清積食、散滯。
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。潤肺、止咳、清腸等功效。對於咳無痰，肺虛久咳的人群有一定的緩解作用。
杏仁分兩種，甜杏仁和苦杏仁。其中甜杏仁的潤肺效果更佳。
3、紅豆
紅豆可以健脾益肺、清熱解毒、利尿消腫、通氣除煩。
我國的大部分地區立秋之後，還會有一段時間氣溫還是比較高的，空氣溼度也大。進補需要先調理好脾胃，調理脾胃需側重於清熱、利溼、健脾。
而紅豆就剛剛好具有這些功效，可以使體內的溼熱之邪及時排出。同時紅豆還有很好的補血作用，可為初冬進補奠定基礎。
4、梨
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥等功效。
現代醫學的研究表明梨還有降血壓、清熱鎮靜、養血生肌作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，常常吃梨可減緩症狀。梨含有豐富的糖和維生素。有保肝和幫助消化的作用。
但是梨性寒，對於那些脾胃虛寒、產後血虛的人，則不可多食。
5、花生
中醫為，花生性平、味甘、入脾、肺經。可以醒肺和脾、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
新鮮的花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅利於消化吸收，而且可以充分利用殼與】內側紅衣的保健做用。
花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板的再生，可以治療血小板的減少和防治出血性疾病；花生殼有降血壓、調整膽固醇的作用。
6、柿子
柿子清甜可口，營養豐富，又具有藥用價值。無論是鮮柿、柿餅、柿霜都能入藥。
《本草綱目》記載，柿子味甘性寒，可以消熱去寒、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。但柿子不建議空腹吃不宜過量。
7、南瓜
南瓜含有蛋白質、澱粉、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷成分，營養豐富。
南瓜性溫、味甘、入脾味二經，能潤肺益氣化、痰排膿、驅蟲解毒，治療咳喘、療肺癰便秘，並且有利尿美容等作用。
8、銀耳
銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
既能增強人體免疫力又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品
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