中老年人養肝護肝，先別"迷戀"保健品，多嘗試"2點"，很有效
隨著物質社會的逐漸提升，人們對於養肝意識的加強於重視，現階段，在各個大藥房和超市中，保健類產品可謂是琳琅滿目，讓很多中老年人不知道怎麼挑選。其實，對於這些保健品的選用，也是有很多講究，如果不注意，很容易的導致肝臟出現藥物性損傷，肝炎，甚至是肝硬化、肝癌。
老張就是其中一位。今年51歲老張，一直以來都是和老伴一起生活，他的子女在城市中發展的也還可以，時不時的會帶一些禮物去看看他們二老，而待得最多的，就是這些市面上花哨的保健品。直到有一天，老張在樓下和老鄰居下棋的時候，總是感到身體不再狀態，甚至還有些噁心想吐。
到了晚上的時候，這樣的症狀更嚴重了，並且還在床上翻來覆去的睡不著，是不是還出現噁心、嘔吐的症狀。這樣可是嚇壞了他的老闆，趕緊給他們的孩子打電話。他們的孩子十分鐘不到，連夜開車過來，看到他們的父親這個樣子，馬上扶著他，到最好的醫院，對他父親的身體進行了檢查。
期初的腸胃檢查並沒有什麼問題，在檢查到肝臟的時候，顯示轉氨酶160多，膽紅素130多，已經是出現了肝損傷，並且還有明顯的臨床症狀。而提起肝損傷的主要原因，就是那些保健品。其實，老年人吃保健品也不是不可以，但是要根據自己身體的具體情況，選擇適當的保健品服用，不然很容易導致藥物性肝損傷，老張就是如此。
其實，關於老年人養生，不需要什麼花裡胡哨的保健品，只需要"2點"就好了。
睡前泡腳
很多人可能不知道，在我們的腳上，彙集了身體大部分的經絡，尤其是肝臟，很多反射區都在腳上。因此，在睡前泡腳，能夠很好的刺激這些反射區，能夠有效的保障肝臟疏洩。此外還能刺激肝經對養分的運輸，保障肝臟的健康，肝功能健全。但是要注意一點，那就是水溫不宜太熱，保持在50℃一下最好。
飲食清淡
對於肝臟的保養，除了要能夠保證睡眠的充足，同時還需要清淡的飲食作為支撐。如果在生活中飲食過於油膩、重口味，那麼就會加重肝功能負擔，油脂類物質難以被肝臟分解，從而在身體中形成脂肪堆積。如果這些脂肪進入肝細胞，造成肝細胞的壞死、病變，也就形成了脂肪肝，甚至是肝硬化、肝癌。
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