睡眠質量從來都是關乎身心健康的一個很重要的因素
明明很困睡不著，睡眠太淺，半夜醒來次數多，睡了很久感覺還是像沒睡一樣疲憊等等問題困擾著許多人，現在我們就來說說小編總結的可以有效改善這些問題的一些好物。
泡腳桶
泡腳一直以來都是中國人最地道的養生方式，現在很多泡腳桶都可以自動加熱，底部有滾輪雙腳放在上面就好像有人在按摩，泡腳可以爭強抵抗力，促進新陳代謝，促進血液循環，緩解全身痠痛疲憊，睡前泡腳特別有利於睡眠的。
助眠香薰
枕草子是兩位國內的芳療師創立的品牌，他們的晚安精油上線一來受到了很多淺睡眠人士的喜愛，他們訪遍土耳其，希臘，法國，印度等國，聞香和試香，最終確定了一晚香玉和東印度檀香為主調的精油配方，並分頭中尾香。頭香：紅橘，高地薰衣草。這兩款盡有兼具放鬆與激勵雙重特性。中香：晚香玉，橙花。晚香玉精油珍惜且昂貴，香氣可以柔化情緒；橙花的香氣能量充沛，讓人安靜。尾香：乳香，絲柏和東印度檀香。三種高貴樹脂類精油的香味，會給人帶來整晚安穩。與成份單一的安眠鎮靜物質相比。晚安精油更加天然柔和，不會造成依賴性，也不會造成人體技能失衡。
遮光窗簾
有些人只要有光就會睡不著，大白天只要把窗簾一拉就能馬上陷入伸手不見五指的黑暗中，可以給人一種夜深了該睡覺了錯覺，可以在某寶上直接找到咯，或者選擇找人定做也是可以的。
蒸汽眼罩
對於手機族來說真的是快速戒掉睡前玩手機的壞習慣，快速入眠的好東西，白天工作壓力大，睡前容易過度緊張，帶上眼罩遠離手機，靜靜享受20分鐘靜處時間可以極大的放鬆，消除一天的疲勞，緩解天天對著電腦的眼部問題，促進眼部血循環，減輕眼部干涉，給眼部做一個SPA還是很不錯的，三盒不到一百塊，一片不到3快很實惠啦。
睡眠枕頭
有一個好的枕頭也是好睡眠的基礎，賽諾4D枕二代，這個枕頭怎麼睡都很舒服，仰睡，趴睡，側睡，怎麼睡怎麼舒服~成年人睡10-12cm高度的枕頭最合適，不宜太軟也不宜太硬，這款枕頭6.D的密度就剛剛好，配合獨特的造型，完美貼合頭頸肩各個部位，就連平時不會留意到的耳朵部位這款枕頭也貼心地照顧到了，枕面兩處獨特的耳蝸設計，測水的時候真的是舒服得不要不要的。枕頭突出部分適合平躺，凸出部分適合正好拖著枕頭懸空的位置，讓脖子有依靠，平躺跟舒適，凹的那邊適合側睡，側睡時可以把肩膀深埋進枕頭裡，提供剛更好的支撐和穩固肩膀。一覺睡到天亮啦。
睡覺前有時間的話也可以適當的做一點瑜伽，對於緩解睡眠困擾也是可以起很大的作用的。
希望可以幫到睡眠不好的人，從此每天好吃好睡，神清氣爽！
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