你的早饭是怎样解决的,一般都吃什么?

宝宝是熊猫君


很高兴能回答你这个问题,我的早饭是怎么解决的一般吃什么?

一般不同的地区,不同的人,口味不一样,但是目的是一样的,就是吃到健康美味的早餐。现在是一个快餐时代,尤其是年轻人,更喜欢去街边小吃店解决自己的早餐。但是早餐是一天的开始,是重中之重,因为忙起来可能午餐晚餐都要吃很晚,所以一般我会在早餐上花一定的心思。


我的早餐第一种解决方式,就是街边的早餐店吃早餐,那该怎样选择早餐呢?大多数人早上急匆匆的都很赶时间所以吃的很着急,或者很随便,这里我建议,无论早餐你吃什么,都给自己加个鸡蛋,鸡蛋的蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以早餐,可以加个水煮蛋,荷包蛋或者煎蛋。

早餐店有很多选择,那么我们该吃那些有营养的早餐呢?有的人喜欢吃面,有的人喜欢喝粥,还有的人喜欢吃包子,其实这些都是不错的选择,但是现在又很多早餐做的越来越健康美味,面条有手工面,粥有粗粮粥,包子有粗粮包子,这些都是很不错的选择,还有可以配上一杯现磨豆浆也很不错哦!

还有早餐我一般不会吃太油腻的,因为刚睡醒,人体的机能也刚刚苏醒,如果吃太油腻的,肠胃会消化不好,导致肠胃不舒服。

我的早餐第二种方式就是自己做,有时候吃腻了街边的早餐,但是又没有别的选择的时候,就可以尝试自己准备早餐,一般人可能会煮点面打个荷包蛋,我有时候也会这样吃,但是更多的时候我会提前包点馄饨饺子,第二天早晨就有一顿美味健康的早餐了,而且饺子以及馄饨是很容易保存以及有营养的,是早餐的不二选择。

我们也可以用焖烧杯烧一碗粥,第二天就可以吃的软糯香甜的早餐了,在搭配自己做的三明治,不要太享受哦。

有的妈妈也很厉害,为了给孩子一顿健康的早餐,一般都是早早的起床,煎蛋煮面打豆浆,为妈妈的爱以及无私奉献点个赞,如果觉得我的回答不错,顺手赞一个呗。


某说美食


您好,我是爱做早餐的多妈,也是美食头条号【魔多厨房】的作者。看到有人问到关于早饭的问题,就想回答一下,因为目前我是每天都会做早饭,从开始做早饭到现在已经坚持了四年的时间了。在此之前,我也和很多人一样,去外面的早餐摊上买点豆浆油条包子之类的早餐,如果不想出门,就自己煮个鸡蛋熬点粥当早饭。但后来在网上看到很多人晒自己做的早餐,突然发现原来早餐可以做的赏心悦目,吃早饭的心情也可以变的很美好,于是我开始学习做早饭。

所以现在我的早饭都是自己亲手制作,想吃什么做什么,没有固定的食谱,看到什么早餐图觉得这个应该不错,就自己动手做一做,喜欢就保留下来,并进行改良,不喜欢就抛弃好了。时间久了,厨艺也修炼的越发的好了。

我的早饭习惯是要有干的有稀的,有主食,也要有菜。一般干的就是我们家常吃的主食会有馒头、包子、烙饼、面包、蛋糕、发糕、油条、煎饼等食物,大部分都是我亲手制做的。有时候也会蒸点红薯、玉米、南瓜、山药等粗粮。稀的可以是粥、豆浆、米糊、牛奶等,夏天会做点果汁、奶昔等。菜大部分都是素的蔬菜,清炒或白灼,偶尔也会有肉,比如做肉夹馍、汉堡、肉饼等。偶尔时间来不及也会煮点面条、饺子、馄饨等比较好做的早饭,总之变化比较多,营养相对来说均衡一些,喜欢吃的就多做几次,不喜欢的做一次就不再做了。

我觉得早饭还是挺重要的,虽然自己亲自做早饭比较辛苦,因为要比家里人早起至少半小时,但是自己做的早饭吃的香,可以按照自己和家人的口味来制作,营养更好,也更干净卫生,像我家里还有两个孩子,我觉得早起一会儿也是值得的。随着厨艺的进步,喜欢我家早餐的小伙伴也越来越多,我现在做早餐的兴致也越来越高了,如果你也喜欢做早饭,欢迎关注我的头条号和公众号【魔多厨房】。来分享几张我家的早餐吧,大家看看我做的早饭怎么样,欢迎留言。

我喜欢在网上晒我家的早饭,我取名为【多妈家的早餐】,希望用这种方式记录我的早餐历程,四年前我做的早饭惨不忍睹,时不时的我还会翻来看看。如果您也喜欢做早饭,那就留言一起交流分享吧。

以上是我对这个问题的回答,希望对题主能有所帮助。更多早饭,在我的头条号【魔多厨房】可以看到哦。


魔多厨房


一般我就是对付!

因为我每天要上班,早上6.30闹铃就响了,不过还是困,要20分钟后才起床,早餐成了难题,因为懒不想做,那就越简单越好,炝锅面条,好做,不到十分钟就搞定。

先打两个鸡蛋,用油煎煎,放点青菜,放水开锅下面条,放点盐料,开两锅就行了。我还是比较爱吃这个,是自己的手艺呵。

有时实在不想自己做,那就下馆子早餐店,以前最爱吃韭菜鸡蛋饼,来碗豆腐脑,很滋润。



现在为了方便,不耽误上班时间,直接在路上就买两三个包子,一杯豆浆,在车上一手掌握方向盘,一手开吃,基本到厂前吃光吃饱。有时甚至直接拿到厂里再吃。

早餐不可以不吃,不然对身体很不利,容易胆囊炎什么的,不过朋友不要像我一样太懒,吃早餐就要勤快,不能对付事,如果早上早起半小时,自己做点好吃的,或在餐馆都能吃的很舒适,还容易消化。


感悟生活点滴8739


我的早饭是怎样解决的。

嗯,因为平时上班都比较忙,每天早晨6:00就要起床,在路上的时间就要两个小时,而且现在在地铁里边也不敢吃东西。以前我早晨都是不吃东西的,都是中午和晚上吃的比较多。

后来时间长了不吃早饭,我的胃就不太好了,总是吃点东西就难受。所以现在应该有一年的时间了吧,我都在坚持吃早饭。

不过一般我的早饭都比较简单,嗯,基本上都是头一天晚上做好的饭菜,然后准备出一份来放在餐盒里,这样早晨起来直接一热就可以吃了。嗯,像平常会做一些鸡蛋饼啊,小米粥,我还会提前做一点三明治,然后早晨起来之后放在微波炉里叮一下就可以了。再来一杯牛奶或者豆奶搭配一下,那早餐就会吃得很好,然后再拿一个苹果去上班。

吃早饭还是非常有必要的,不吃早饭会对身体伤害比较大,现在我也在开始,努力准备,每天中午的饭盒,我现在不太喜欢在外面点外卖吃,所以就是有时间的话我还会多做一点,然后准备一个饭盒,装好放在冰箱里,早晨吃完饭之后把另一个饭盒装在袋子里,这样中午在单位也就不用订外卖了,吃得健康而且还省钱。

我觉得吃的好了,精力也会好,这样就可以面对一天的生活和工作。努力吃得更健康。




北漂的90后


很高兴回答您的问题。“你的早饭是怎样解决的,一般都吃什么?”俗话常说,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃的少。早饭是清晨睡醒的第一餐,各种营养水分都要及时给予补充。

以前我也是早上因为上班时间匆忙,只是了了对付(蒸个面包和馒头或者是在外面随便吃点了事)。自从2019年初开始回归家庭后我对早餐的要求是有所提高,为了家人和自己的健康着想,6:00多天还不亮就起床准备早饭,我基本都是每天亲自下厨做现成的,比如早上会做一些五谷杂粮粥,八宝粥。红豆花生红枣粥,再配水煮玉米。猪杂粥,广东人最喜欢吃的粥了。清晨去市场买新鲜的猪杂,然后清理干净好,放下锅去煮粥大概也是20分钟左右的时间就能完成。这款就是非常营养的粥,最适合早上喝,老人小孩都适宜。


再有水煮鸡蛋+牛奶+三明治(自己做的)+水果,这样子搭配也是非常不错的。或是下一碗面条,煎一个荷包蛋,配上青菜等,这个早餐也是很受欢迎的。亲自包饺子,煮一碗香喷喷的韭菜鸡蛋馅的饺子。早饭吃好了,对一天的工作、学习效率有很大的提,所以无论是从健康养生的角度来说,早饭都应该吃好。

欢迎朋友们留言评论,关注黄皮妹妹希望有机会和大家一起学习探讨,共同进步。喜欢我的请点赞,转发。



黄皮妹妹


俗话说“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”可见早饭的重要,这对于很多家中有学生的时间是非常赶的,但我家的早饭一点也不糊弄,每天早上6点之前起床,先熬上粥,有时小米粥,地瓜粥,南瓜粥,玉米粥,八宝粥等基本上每天不会重样,再就是每人一个鸡蛋,有时煎,有时煮。主食也是换着吃,包子,馅饼,花卷,油条,葱花饼等,有时备点花生米,小咸菜啥的搭配着吃更爽口,有时糊弄点,煮鸡蛋面,小馄饨什么的,这就是我们七口之家常吃的早餐,简单又温馨。








鲁菜韩老三


不请自来

我和娃都是“早餐型”一日三餐就早餐吃的多。所以对早餐比较重视。

早晨,谁不想多睡五分钟啊!因此我一般都会提前准备好一些食材。

比如提前包好冷冻起来的云吞,早晨起来一边煮云吞,另一边蒸锅里热着馒头,配点小菜。或者加面条煮一锅热气腾腾的云吞面。

提前做好面包,早晨煎个蛋,娃配牛奶,我来杯咖啡。

要是前一晚有米饭剩下,就提前把黄瓜、火腿切丁放保鲜盒里,第二天早扔锅里吧啦一下就是我娃最爱吃的蛋炒饭。

前一晚高压锅煮一锅红豆薏米粥,早晨再热两个包子,一点点拌青瓜。

老公做的酱牛肉顶呱呱,早晨用电饼铛烙个小饼夹着吃,嗯,好香!

为了家人和自己的健康,我还是愿意为早餐花点心思的~


巧六六


吃粗茶淡饭,过简单人生,看人潮人海,走春夏秋冬~

爱吃豆腐脑,有时变着法吃,也是吃的蒸碗豆花。

在西安市场上,豆腐脑,我最爱还是吃乾县的豆腐脑。一般春夏秋冬,四季都能吃到。从小家里磨豆腐,所以也就特别爱吃。我一般吃豆腐脑,春夏秋凉吃,冬天热吃。凉吃的话,调上蒜汁、盐醋、酱油、辣子及香油。但豆腐脑要想好吃,一定得要好辣子,辣子要香。冬季吃豆腐脑的话就是卤汁豆腐脑。先烧卤汁,再放调味品,这个我一般不放蒜汁。卤汁里面优势有红萝卜丝、黄花丝、粉丝等。

有时豆腐脑吃腻了,换成豆花吃。其实,豆花和豆腐脑差不多,都是介乎于豆浆喝豆腐之间的食品。豆花有点像鸡蛋羹,一般都是分碗装,成了蒸碗豆花。

豆腐脑或豆花是我早餐必备,有时上班紧张也在路边随便买个包子稀饭,哄个肚子饱。

你早餐一般都吃啥?有啥好的建议,大家说说。


五毛钱觅食


稀饭配鸡蛋比较多啦!

不过偶尔也会来点青菜或咸菜。

吃稀饭配鸡蛋比较多的原因,我自己觉得身体需要点营养,也喜欢吃鸡蛋,所以就选择吃鸡蛋了。

青菜我是比较不爱吃的,身体的需要,只能偶尔吃点青菜了。

吃咸菜就觉得省菜也快,而且还很下饭,很容易入口,加点咸菜能配上好几口稀饭。

平常都是一边煮稀饭,一边做菜,比如煎一两个鸡蛋,或者炒点青菜,挺快的。

我的早餐就这样解决了。


美食开创


小时候的早饭是爷爷奶奶给我化的蛋粥,不知道这个名称对不对,农村都是用土灶烧火做菜,那时候没电饭锅,需要先把米放锅里煮成粥,然后把粥捞起来放起来闷。这时候爷爷奶奶就会把鸡蛋打入碗中,加入适量糖,然后芡入稀粥。用盖子盖上两分钟就可以吃,好香。当然,如果没有鸡蛋了,直接就粥里放糖,如果糖也没了,那就直接喝粥,尤其记得长辈都是直接喝粥的,现在回首才发现他们都是为了把鸡蛋省给我们小孩子吃的。那时候一个鸡蛋当早餐是很奢侈的事。

现在回忆起来这个早餐估计再也没有那种感觉了吧。


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