南開孫藥師
哺乳期間，這些食物不宜吃：
1. 濃茶-抑制乳汁分泌；2. 咖啡、碳酸飲料-咖啡因會引起寶寶神經系統興奮，導致興奮不安；碳酸飲料會使寶媽鈣質流失；
3. 油膩食物-增加寶媽腸胃負擔，引起消化不良；
4. 辛辣燥熱食物-容易導致寶媽上火，通過乳汁使寶寶內熱加重；
這些食物不宜大量吃，要有節制：
1. 雞蛋：每天1~2個就足夠，過量不利於蛋白質吸收，增加腸胃負擔，影響其他物質吸收，造成營養不均衡；
2. 紅糖水：間隔時間為7~10天一次為佳，過量會增加惡露的血量引起貧血，紅糖會影響寶媽牙齒；
3. 濃湯：高脂食物，會導致發胖，也會導致寶寶很難吸收，消化不良；
4. 只喝湯不吃肉：影響身體對營養的攝入；
5. 食醋：酸性食物壞牙；
熊孩子專治
哺乳期不能吃的食物：一、刺激辛辣的食物，有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食的清淡。洋蔥、大蒜以及辛辣的食物，會從乳汁中進入寶寶體內，會引起寶寶拉肚子或者脹氣，影響寶寶的健康。二、熱量高的食物，儘量不要吃油膩，油炸或者是甜食，比如油炸的薯片、糖以及蛋糕，因為這些物質通常含熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水的質量有很大的影響。三、含咖啡因或者含可可鹼的食物，比如咖啡、巧克力等，都會影響寶寶的健康。四、醃製的食物，比如醃製過的魚肉。一般成人每天食鹽量為4.5-9g，可以根據平時的習慣，不要吃得太鹹，否則會加重腎臟的負擔，也會使血壓增高。五、不能吃過量的味精，食用味精對寶寶的發育是有嚴重的影響的。
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