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孕30周，肚子天天胀得要爆炸的感觉，还发硬，怎么办呢？
在孕晚期孕妈妈们出现肚子胀的情况，大多是因为胀气、便秘引起的。墨妈自己也经历过，感觉肚子像一个装满气的气球一样，胀胀的肚子摸起来还有点硬硬的，就想把这些气全都排出来，这种肚子胀气的感觉特别难受。
其实有的孕妈妈在孕初期的时候由于激素分泌改变也会出现胀气的现象，孕晚期出现胀气的现象大多是因为在孕中后期肚子越来越大，增大的子宫对腹部肠胃器官的压迫也加重了，就会使肠胃蠕动变慢，影响孕妈妈消化，就容易出现肚子胀气的现象。
孕妈妈肚子胀气应该怎么办呢？
孕晚期有时候肚子胀气也是因为便秘引起的，肚子胀气，孕妈妈可以从饮食方面入手。
- 饮食尽量选取少量多餐的方式，每一餐吃的少一点，一天吃多次都可以，这样可以减轻肠胃消化的负担，少吃多餐也能缓解孕晚期反胃酸的现象。
- 避免吃一些容易产气的食物，比如说油炸的食物、红薯、糯米、汽水等。
- 每天多喝点水，如果怕受尿频折磨，孕妈妈可以在白天的时候多喝点水，晚上睡觉前就尽量少喝水，如果不想喝水用果汁代替也是可以的哦。
- 多走动，孕期不运动，经常坐着躺着也容易出现便秘的现象，所以孕妈妈尽量是多出门散散步，走动走动。
- 多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说谷物、蔬菜和水果之类的。
除了胀气会让肚子发硬，假宫缩也会让孕妈妈的肚子变硬~
假宫缩是孕期非常常见的一个现象，大部分孕妈妈们都会遇见，出现假性宫缩的时候，孕妈妈就会感觉肚子发紧发硬，一摸肚子就跟一个篮球一样，不过这种假性宫缩是没有明显的腹痛感的，也没有规律性，有时候一天几次，有时候一天都没有出现假性宫缩的现象，越临近预产期，假性宫缩就会越频繁。
出现假性宫缩只要肚子不痛，没有出血，次数不多，孕妈妈们都不用太过担心，一般情况下只要孕妈妈改变一下姿势，或者休息一下，这种假性宫缩的症状就会缓解了。
肚子胀气和假性宫缩都是孕期常见的一种生理现象，所以孕妈妈们不用太过担心~
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）
墨妈育儿经
当初我怀宝宝也像你这样，我是一边痛得落泪，一边对着镜子抹橄榄油，因为我怕有妊娠纹，加上我肚子以前就很紧实，所以硬得更像要爆炸一样。
建议准妈妈加强锻炼，在空气良好的地方，每天有家人固定时间陪伴迈开步子走，一是分散注意力，二是为生宝宝加强体力。
重中之重，让皮肤保湿，有韧性，避免产生妊娠纹，每天多次抹油。以后你会感谢这个动作。因为这个动作换来了我皮肤光洁，小腹平坦如初。
苏老师母婴小课堂
孕妇30周，肚子发硬紧绷，可能是宫缩造成的，如果没有其它不适，建议你先观察，避免劳累，卧床休息，如果症状不缓解，建议就诊
