懂69722724
孕30周，肚子天天脹得要爆炸的感覺，還發硬，怎麼辦呢？
在孕晚期孕媽媽們出現肚子脹的情況，大多是因為脹氣、便秘引起的。墨媽自己也經歷過，感覺肚子像一個裝滿氣的氣球一樣，脹脹的肚子摸起來還有點硬硬的，就想把這些氣全都排出來，這種肚子脹氣的感覺特別難受。
其實有的孕媽媽在孕初期的時候由於激素分泌改變也會出現脹氣的現象，孕晚期出現脹氣的現象大多是因為在孕中後期肚子越來越大，增大的子宮對腹部腸胃器官的壓迫也加重了，就會使腸胃蠕動變慢，影響孕媽媽消化，就容易出現肚子脹氣的現象。
孕媽媽肚子脹氣應該怎麼辦呢？
孕晚期有時候肚子脹氣也是因為便秘引起的，肚子脹氣，孕媽媽可以從飲食方面入手。
- 飲食儘量選取少量多餐的方式，每一餐吃的少一點，一天吃多次都可以，這樣可以減輕腸胃消化的負擔，少吃多餐也能緩解孕晚期反胃酸的現象。
- 避免吃一些容易產氣的食物，比如說油炸的食物、紅薯、糯米、汽水等。
- 每天多喝點水，如果怕受尿頻折磨，孕媽媽可以在白天的時候多喝點水，晚上睡覺前就儘量少喝水，如果不想喝水用果汁代替也是可以的哦。
- 多走動，孕期不運動，經常坐著躺著也容易出現便秘的現象，所以孕媽媽儘量是多出門散散步，走動走動。
- 多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說穀物、蔬菜和水果之類的。
除了脹氣會讓肚子發硬，假宮縮也會讓孕媽媽的肚子變硬~
假宮縮是孕期非常常見的一個現象，大部分孕媽媽們都會遇見，出現假性宮縮的時候，孕媽媽就會感覺肚子發緊發硬，一摸肚子就跟一個籃球一樣，不過這種假性宮縮是沒有明顯的腹痛感的，也沒有規律性，有時候一天幾次，有時候一天都沒有出現假性宮縮的現象，越臨近預產期，假性宮縮就會越頻繁。
出現假性宮縮只要肚子不痛，沒有出血，次數不多，孕媽媽們都不用太過擔心，一般情況下只要孕媽媽改變一下姿勢，或者休息一下，這種假性宮縮的症狀就會緩解了。
肚子脹氣和假性宮縮都是孕期常見的一種生理現象，所以孕媽媽們不用太過擔心~
我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，現階段也是一位孕媽媽，專注於孕產育嬰等方面的解答，對孕產育嬰有著豐富的經驗，關注墨媽與您分享更多孕產育嬰小知識~（圖片來源網絡，侵權刪）
墨媽育兒經
當初我懷寶寶也像你這樣，我是一邊痛得落淚，一邊對著鏡子抹橄欖油，因為我怕有妊娠紋，加上我肚子以前就很緊實，所以硬得更像要爆炸一樣。
建議準媽媽加強鍛鍊，在空氣良好的地方，每天有家人固定時間陪伴邁開步子走，一是分散注意力，二是為生寶寶加強體力。
重中之重，讓皮膚保溼，有韌性，避免產生妊娠紋，每天多次抹油。以後你會感謝這個動作。因為這個動作換來了我皮膚光潔，小腹平坦如初。
蘇老師母嬰小課堂
孕婦30周，肚子發硬緊繃，可能是宮縮造成的，如果沒有其它不適，建議你先觀察，避免勞累，臥床休息，如果症狀不緩解，建議就診
