李爱琴营养师
我来简单回答一下，本人生活在一个5线城市，月工资2000左右，虽然工资低，但比较关注养生，以下几点心得体会，与你分享。
既养生又少花钱的几个点：睡眠，心情，饮食，运动。
第1点，睡眠。人的一生有1/3在睡觉，每天的24小时里需要保证8小时的睡眠，这点大部分人知晓，但随着科技进步，手机的不离不弃，把我们日常作息彻底影响。
睡眠可以让你积蓄能量、修复机能、减压、大脑记忆力增强变聪明，所谓七分调养三分治疗中的调养，就是说睡眠，所以务必重视，更何况不要花钱的。
第2点，心情。在日常人与人相处中，如果长期受到负面情绪侵袭，心情压抑久了，则会生各种奇怪的重病，这种情况在以前特别普遍；在看人在气愤紧张时，会心跳加速、肌肉不受控制的颤抖、呼吸不顺畅、面红耳赤等说明情绪对身体健康的影响和破坏，所以，遇事先深呼吸，并阶段性的调整心态，定期审视下自己的情绪，如每天抽半小时静坐（打坐），一来顺气，二来自我检测监督。
第3点，饮食。这个要记住，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。在这里说几个便宜却实用的食物，例如黑豆、黄豆、红薯、花生、西兰花、牛奶、鸡蛋等一些含抗氧化剂和纤维素的食物。
合理饮食可以让身体细胞保持健康向上的状态。
第4点，运动。现在的人喜欢宅，能走不跑，能坐不走，能躺不站的，这个会让身体各项机能萎缩，需要提醒的是，每天安排至少半小时锻炼，走路，跑步，或者拉筋、做伸展，都是最简单、经济又有效的。
以上是我的一点小经验，希望能帮到你，也祝大家有一个健康的身体，愉悦的心情。
（喜欢我的回答，记得给个关注！）
乡城英子
没有经济条件，是否也能做到养生？
没有经济条件是养不好身体的，因为经济条件好的人他们可以住在清洁的城市，呼吸新鲜空气，吃安全的食品，时不时来点保健品，过着舒心的生活，天天开心，才能长寿。没有经济条件，靠自然生长是做不到的。
比如；大陆李连杰，香港陈龙，都是功夫演员，两个人的生体健康程度就不一样。因为李连杰是大陆人，李连杰习武的年代，没有什么营养品，靠吃大米练武术。陈龙就不一样，因为香港是英国的殖民地。香港是个自由的贸易港，是个开放的城市。什么补品都有，陈龙就生活在这座城市。所以说没有钱是养不好生身的，当然养身有各种不同的方法，投其所好，不同的人，不同的年龄段，有不同的理解，如何理解看你自己。
武漢羅锅
有呀！
五谷食疗养生了解一下！
不需要经济条件，也能每天做到养生。
天生万物，独厚五谷
养生，养不起，都是假的。
大病，治不起，才是真的。
多少小病大养，散尽家财
换不来健康和命……
（不知道你有没有做过五谷养生，也不清楚你对五谷食疗养生是怎么理解的。哈哈。尴尬，惭愧！你比我更懂养生，因为你是营养师）食疗养生是一种由内到外的全方位对心肝脾肺肾的调理，就像我们饿了要吃饭，身体也需要营养修复，食疗养生是一种享受，一种预防，一种追求。
现在因为工作、生活忙碌，焦虑，不注意养生，将来可能为了身体花更多的时间与金钱，五谷食疗养生，是用吃饭的钱和时间来调理身体的，让你花最少的钱，最大限度的呵护自己的身体健康。除非你忙的没时间吃饭，或者穷的已经吃不起饭了……
很多人一说食疗都会说慢，短时间没有效果，然后就不养了吗？继续忍受亚健康越来越严重的折磨？任何事物都有规律，不是急功就能尽利的，身体修复需要过程。
我不是在做推销，因为中医食疗养生，已经越来越被人们重视，是我们身体调理亚健康的需要，我只是通过讲解，倡导人们一种最实惠经济的养生方式，希望能在健康上帮助到你。
食疗养生，帮你遇见更好的自己
食疗养生，让家无虑，让爱无忧！
我是中医特色食疗调理师，致力于健康饮食的推广与宣扬！
中医特色食疗调理师
养生，不同于养猪，和经济条件没有一毛钱关系。就目前这种环境，少知垃圾食品，适度锻炼身体，有一颗纯洁宁静的心，即为养生。
英杰64260431
可以的，减少需求，多出去走走，亲近亲近自然。
