一杆釣徒
養生原指道家通過各種方法頤養生命、預防疾病、增強體質，而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即保養、調養、補養之意；生，即生命、生長、生存之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行的物質與精神上的身心養護活動。
據《莊子·養生主》記載養生實際上就是保養五臟，使生命得以綿延發展的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、營養學、康復學、美學、心理學、物理學、化學、藝術、國學、烹飪、運動學、佛學等等。
古人有“上壽百二十年，中壽百歲，下壽八十‘’這樣的說法。可見他們的養生觀早已經在頭腦中置入很深的印象和期盼。古代帝王對養生延年益壽更是重視。據記載，乾隆皇帝就有這樣的的養生觀念的方法總結出來即“吐納肺腑，活動筋骨，適時增補，十常四勿”。可見不透支身體，養成良好的生活習慣和方式，適當的運動就是最好的養生！
那我們具體怎麼做呢？根據四季節氣按時作息；關注營養合理膳食；選擇適合自己的運動方式；不濫用藥物；交三五好友或參加優秀的社會團體增加社會滿足感；有一個健康的心理保持愉悅的心情；積極防治基礎疾病。在這裡就不詳細一一詳說了。
祝您身體健康，生活愉快。☀️☀️👍👍
子鼠2019
養成良好的生活習慣，總想著要養生去採取一些行動往往都不能長久堅持，只有變成了習慣才會自然而然的變得更加健康，也更好堅持。適當運動注重飲食營養很重要，很多人都喜歡吃垃圾食品，我以前也是，吃的時候一時爽，對身體真的不好啊啊。小哥哥小姐姐們一定要改，適量吃。另外也不要過度運動，會對身體有很大損傷。我之前一個朋友就是跑步跑的太多了膝蓋不行了...她當時才19阿。一定要正確養生不要盲目。歡迎有問題的來問我
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養生，說起來簡單，長期堅持才難。
養生最重要的是情志和生活習慣的調節。
首先，養生要保持良好的心態，遇事不要焦慮、煩悶，心情愉快，心胸寬廣，隨性自然！
其次，養生要健康飲食，不要吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，並且要合理搭配、營養均衡，不能暴飲暴食，或者挑食。
養生還要堅持適量運動，運動可以提高人體免疫力，增加對疾病的抵抗力。
最後，養生就要養成良好的生活習慣，比如不熬夜不酗酒不吸菸等。
如果能做到以上幾點，你的身體一定會比普通人健康的。
魯南製藥小貼士
養成良好的習慣是重要的，還是飲食要均衡呀。運動也要有。要相結合。並不是堅持了一樣就可以的
