現在小學的作業很多，學習任務很重。很多孩子每天放學之後的時間都被學習任務佔滿了。即便是老師佈置的作業寫完了，家長也會給孩子安排一些額外的補充練習，目的只有，儘量讓孩子能夠打牢基礎，爭取高分。
如果你跟家長說起運動對孩子的好處，家長一般都是表示贊同，但是更多的是表示無奈。大部分家長都會抱怨學習讓自己和孩子都苦不堪言，哪裡還有時間給孩子運動呢？
以下我們來解決幾個問題：
1、為什麼孩子需要運動？
2、運動跟學習有什麼關係？
一、運動是孩子成長的必需
很多家長在孩子早期教育的時候，會非常重視語言的發展以及認字的成果，但是對孩子的運動卻選擇性忽視。其實運動對孩子的整個發展都有重要意義。
運動可以發展孩子的神經系統，讓孩子變得更敏銳。運動可以增進孩子的心理發展，讓孩子有更強的承受力。運動還可以讓孩子的大腦發展得更好，促進孩子思維的發展。
不管是歐洲的貴族學校還是我們古代的宮廷教育，一個共同點都是非常重視體育鍛煉的。體育鍛煉除了能夠強壯人的體魄，更重要的是能夠塑造一個人的性格，使人變得更堅韌，更有上進精神。
二、運動可以促進孩子學習
在美國的芝加哥一所中學啟動了一項“零時計劃”，每天早上讓學生提前到校，在上課之前先做一段時間的運動，之後再正式上課。很多家長一開始表示擔憂，認為孩子的睡眠時間縮短了，而且剛鍛鍊完之後上課，會不會因為勞累而無法認真聽課。
最後的結果與大家的想法相反：運動過後的孩子上課效率更高了，專注力提升、思維更加敏捷，課堂氣氛也更好了。同時，學生們打架的事件也大幅減少。更為重要的是，最後的學業測試表明，這些孩子的學習成績也得到了相應的提升。
為什麼運動能夠提升孩子的學習效率？
這個問題我自己很有體會。在我小學三年級的時候，因為身體弱，我自己每天早上都會很早起床跑步。那段時間我經常是造成6點之前起床，中午也從來不午睡。我白天上課從來不會犯困，相反早上上課的時候還特別精神。
從腦科學方面我們可以得到一些啟示：
運動可以產生對學習有益的幾項激素：多巴胺、血清素、正腎上腺素。這些激素能夠讓我們保持很好的學習狀態。
多巴胺是一種能夠讓人快樂的物質，運動之後釋放的多巴胺讓我們神清氣爽。所以你會發現適量運動完之後，我們往往會精神抖擻，甚至脾氣都會變好很多。
而血清素可以增強我們的記憶，腎上腺素讓人變得更加專注。
更細緻的研究表明：
1、運動能夠直接刺激你的大腦，並且讓大腦產生有效改變
你的每次主動的運動都能提振你的心情，同時改善你的專注力。這意味著你運動之後心情會更好，並且能夠更專注的工作和學習。研究表明這種專注的質量大致可以維持2小時。同時，運動可以改善我們的反應時間，讓我們變得更加敏捷。
2、運動可以刺激海馬迴，增強記憶
運動使得海馬迴產生了新的細胞，從而改善長期記憶。
合理安排孩子的運動，既能夠幫助還釋放負面情緒，也能夠讓孩子學習更高效。家長朋友們，讓孩子動起來吧！
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