现在小学的作业很多，学习任务很重。很多孩子每天放学之后的时间都被学习任务占满了。即便是老师布置的作业写完了，家长也会给孩子安排一些额外的补充练习，目的只有，尽量让孩子能够打牢基础，争取高分。
如果你跟家长说起运动对孩子的好处，家长一般都是表示赞同，但是更多的是表示无奈。大部分家长都会抱怨学习让自己和孩子都苦不堪言，哪里还有时间给孩子运动呢？
以下我们来解决几个问题：
1、为什么孩子需要运动？
2、运动跟学习有什么关系？
一、运动是孩子成长的必需
很多家长在孩子早期教育的时候，会非常重视语言的发展以及认字的成果，但是对孩子的运动却选择性忽视。其实运动对孩子的整个发展都有重要意义。
运动可以发展孩子的神经系统，让孩子变得更敏锐。运动可以增进孩子的心理发展，让孩子有更强的承受力。运动还可以让孩子的大脑发展得更好，促进孩子思维的发展。
不管是欧洲的贵族学校还是我们古代的宫廷教育，一个共同点都是非常重视体育锻炼的。体育锻炼除了能够强壮人的体魄，更重要的是能够塑造一个人的性格，使人变得更坚韧，更有上进精神。
二、运动可以促进孩子学习
在美国的芝加哥一所中学启动了一项“零时计划”，每天早上让学生提前到校，在上课之前先做一段时间的运动，之后再正式上课。很多家长一开始表示担忧，认为孩子的睡眠时间缩短了，而且刚锻炼完之后上课，会不会因为劳累而无法认真听课。
最后的结果与大家的想法相反：运动过后的孩子上课效率更高了，专注力提升、思维更加敏捷，课堂气氛也更好了。同时，学生们打架的事件也大幅减少。更为重要的是，最后的学业测试表明，这些孩子的学习成绩也得到了相应的提升。
为什么运动能够提升孩子的学习效率？
这个问题我自己很有体会。在我小学三年级的时候，因为身体弱，我自己每天早上都会很早起床跑步。那段时间我经常是造成6点之前起床，中午也从来不午睡。我白天上课从来不会犯困，相反早上上课的时候还特别精神。
从脑科学方面我们可以得到一些启示：
运动可以产生对学习有益的几项激素：多巴胺、血清素、正肾上腺素。这些激素能够让我们保持很好的学习状态。
多巴胺是一种能够让人快乐的物质，运动之后释放的多巴胺让我们神清气爽。所以你会发现适量运动完之后，我们往往会精神抖擞，甚至脾气都会变好很多。
而血清素可以增强我们的记忆，肾上腺素让人变得更加专注。
更细致的研究表明：
1、运动能够直接刺激你的大脑，并且让大脑产生有效改变
你的每次主动的运动都能提振你的心情，同时改善你的专注力。这意味着你运动之后心情会更好，并且能够更专注的工作和学习。研究表明这种专注的质量大致可以维持2小时。同时，运动可以改善我们的反应时间，让我们变得更加敏捷。
2、运动可以刺激海马回，增强记忆
运动使得海马回产生了新的细胞，从而改善长期记忆。
合理安排孩子的运动，既能够帮助还释放负面情绪，也能够让孩子学习更高效。家长朋友们，让孩子动起来吧！
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