趙傑

廣西的長壽之鄉非常多。據統計有一段時間評上全國長壽之鄉的縣有30多，佔了全國的1/3；但評為世界長壽之鄉的只有三個縣，分別為巴馬縣、樂業縣和浦北縣。

廣西的長壽之鄉那麼多，其中的原因，並不是廣西人很會保養保健，而是由廣西所處在的經濟條件、生活水平和生活環境等多方因素決定的。

第一，生態環境好，意味著工業經濟不發達。

這是人要活得長壽的第一要素。就像第1個世界長壽之鄉巴馬縣一樣，那裡山清水秀，空氣的負離子特別高，據說喝的水有一種特別的分子，可以延緩人體細胞的衰老。其他這兩個縣也是一樣，都具備了山清水秀空氣好的條件。

但是，這些條件的前提是，沒有大的工業企業，沒有重要的礦山開發，沒有車水馬龍的尾氣汙染，遠離了工業的汙染。從這一點上來說，廣西的長壽之鄉很多，說明廣西的工業經濟不發達，廣西的GDP，一定是排在全國比較靠後的位置。

第二，食物吃得對，意味著生活水平不太高。

大家看清楚了，我寫的是吃得對，但是不一定是吃得好。廣西這些長壽之鄉的長壽人群，吃的東西無非就是蔬菜多肉類少，清淡的多葷的少。

我記得巴馬縣長壽之鄉吹得最響就是那裡的火麻，火麻可以做成湯，也可以熬成粥，還可以做成其他的點心等等。還有巴馬農村老人經常喝玉米糊，吃的是盤陽河水煮成的稀飯。

但這些食品，在別的地方往往都是代表了落後與貧窮，只有貧困地區的人才會天天吃這種東西。

不記得是誰說過了，有地方組織了農村的老人到城市裡來轉了一圈，好吃好喝幾頓以後，問他們最大的感慨是什麼？有老人說：要是我能天天這樣過日子，少活10年也願意。

第三，清心寡慾人，意味著幸福指數有點低。

長壽的人能長壽，應該還有一種因素，就是心態比較好。正所謂，心靜如水，清心寡慾。對生活沒有什麼要求，對未來也沒有什麼所謂的希望，這樣的人活得最長壽。

因為他們從來不懂什麼是憂愁，也從來不擔心時勢的變化，更不會關心誰來當皇帝。但是扣心自問，這樣沒有了人生追求的生活，沒有了未來希望的生活，是你想要的嗎？

廣西的長壽之鄉很多，可以說是一塊充滿著魅力和神秘感的金字招牌，但廣西人不應以此來沾沾自喜。

作為廣西人，要看到長壽背後的那些事實與現象，尋找出自己的不足，想方設法解放思想，加快經濟發展，讓廣大的人民群眾幸福指數更高，生活的質量更好，這才是最重要的。你說對嗎？

桂農通

請問專家：有人說，爰吃狗肉的南方人 ，特別是兩廣人，自古以來，對狗肉特別鍾情，最爰吃狗肉，一年四季，離不開狗肉，特別是老年人，體弱者，能提高身體免疫力，所以跟長壽有關。古代名醫李時珍，對狗肉的補益有專論。而且狗肉沒有抗生素，沒有激素，比起豬雞鴨鵝魚肉大量抗生素，有大量激素，那就安全多了。所以南方人爰吃狗肉對健康長壽是得天獨厚。請問專家，是嗎？而且南方人吃狗肉做法特別品種多：有燉狗肉，有火煱狗肉，有爆炒狗肉，有白切狗肉，有紅燒狗肉，有臘狗肉，有特製全乳狗肉，專門製作有隔夜狗肉，有扣狗肉，有狗肉臘腸，………… 太多了，數不完，旣然狗肉，利國利民，是一門產業，帶動經濟。建議地方政府，多加引導，推動養狗產業化，讓人民有更好的生活質量。更健康長壽！

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廣西這邊的長壽鄉挺多的，最出名的是河池巴馬，巴馬人挺長壽的。很多人好奇廣西人為什麼會這麼長壽，我覺得是有很多因素的。首先，廣西這邊的地形地勢和氣候條件有著很大的影響，廣西的山山水水環境挺優美的，鳥語花香，綠樹成蔭，廣西大多數城市是亞熱帶季風氣候，四季分明，氣候條件比較適宜，適合人們養生居住，桂林是典型的喀斯特地貌，岩溶眾多，桂林山水甲天下在世界各地的名聲都很響亮的，現在很多老人家喜歡來桂林居住養老。

其次，一方水土養一方人，廣西人很多喜歡喝茶養生，自己種茶大家喜歡喝油茶，喝茶對身體挺好的，有利於延壽。接著，廣西人心態很好，長命百歲的老人家比較樂觀，看事情看到很開，天天笑嘻嘻的，心理健康，不會整天胡思亂想。廣西的老人家喜歡鍛鍊身體，身體強健的老人家喜歡上山入地砍柴幫忙做農活。隨著經濟不斷髮展，人們的生活水平逐年改善，現在的醫療設備先進，要是老人家身體不舒服，遇上疾病，家人及時將老人家送到醫院去搶救。

桂林新鮮事

之前在網上看到有說南方人比北方人長壽的文章，那麼這種說法有道理嗎？請往下看。

三份有力數據說明南方人比北方人長壽！

（一）近三次全國人口普查資料顯示：

廣西、廣東、四川三個省份的百歲老人人數一直是前三甲。

（二）英國醫學雜誌《柳葉刀》刊文指出，中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲，但存在很明顯的地區差異：

上海人期望壽命全國第一，一些西北部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。

（三）中國青年政治學院社會工作學院樊新民在《人口學刊上》發表了一篇《中國第六次人口普查長壽人口研究》，利用第六次人口普查資料，對比第五次，發現：

1、沿海地區的長壽人口，比西北一些省份長壽人口多

2、華南沿海地區的長壽老人比例，兩次普查都比較高

在數據面前，咱們先不管它們是否絕對真實可靠，但對比南方人和北方人的生活習慣和環境，我們就會發現，南方人比北方人長壽是有一定道理的。

1、南方人吃東西喜歡細嚼慢嚥，北方人大多狼吞虎嚥

南方人大多性子慢柔，吃東西喜歡細嚼慢嚥，而北方人比較豪邁，大部分人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎嚥的。北京大學腫瘤醫院肝膽胰外科醫生李承鵬介紹，胃其實是我們人體的一個粉碎攪拌機，吃飯太快，易損傷消化道黏膜，導致慢性胃炎，久而久之甚至引起消化道損傷癌變。而細嚼慢嚥，容易消化，減輕胃的負擔。

2、南方人飲食相對清淡，北方人喜歡高鹽、高油

上海東方醫院心臟外科主任醫師範慧敏介紹，北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，覺得這樣才夠味兒，但這樣吃很容易發病、患高血壓。據《中國心血管病報告2013》數據顯示，北方高血壓患病率比南方高出30%。

3、南方人性子大多溫柔細膩，北方人脾氣大都火爆率性

山東省中醫院風溼病科主任醫師張立亭介紹，中醫認為性情溫和更利於健康。北方人性子急，容易肝氣暴漲。而百病皆生於氣，如果一個人體內氣血運行不暢，就容易生病。

4、南方人愛飲茶，北方人愛喝酒

適當喝酒可以活血化瘀，但長期大量酗酒會增加患糖尿病、高血壓、血脂異常等疾病的概率。而茶中的茶多酚有助於延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，同時還可以防癌、抗癌。

5、南方空氣比較溼潤乾淨，北方相對比較乾燥

相對來說，南方的空氣是要好於北方的，南方很多地區大都植被豐富, 大氣含氧高，又降雨豐富，空氣溼潤，有利健康。北方則大多是重工業城市，尤其是冬天還有霧霾，霧霾天裡要是不注意預防，霧霾顆粒物進入嘴裡，對肺部會有很大的傷害。

廣西竟有20個長壽之鄉！看看哪個最美？ 據統計全國共有長壽之鄉63個，其中廣西有20個，約佔全國總數的30%，是中國長壽之鄉最多的省區。

1、東興

東興有世界三大紅樹林示範保護區之一的北侖河口紅樹林保護區，有京島風景名勝區、屏峰雨林公園等國家4A級景區，有大清國一號界碑、中越人民友誼公園、民國“南天王”陳濟棠故居等歷史文化景觀。是生態旅遊最佳之地！

2、上林

上林縣被人們稱為廣西壯族自治區首府南寧市的“後花園”。這裡三里、洋渡一帶的匯水河、清水河清澈縈迴，兩岸山峰奇特蒼翠。奇巧的巖洞中，鐘乳石千姿百態。明代大旅遊家徐霞客曾在他的《遊記》中稱讚說：“其山千百為群，或離或合，山雖小而變態特甚”。上林的美景由此可見~

3、永福

永福縣，位於廣西東北部，桂林西南，這裡山清水秀，人傑地靈，素有“福壽之鄉”之美稱，全縣萬人口中，百歲老人有36位，超過世界公認的每10萬人有7名百歲老人的世界長壽之鄉評定標準。

4、陽朔

陽朔，位於廣西壯族自治區東北部，其獨特秀美的山水風光得到了“陽朔山水甲桂林”的美譽（出自吳邁詩《桂林山水》）。電影《劉三姐》的播出更使拍攝地陽朔一夜成名，聞名海外，僅那棵著名的大榕樹每年就為當地創造800萬的收益。

5、昭平

昭平縣城先後榮獲全國文明城鎮、廣西壯族自治區“文明縣城”稱號，連續5年被評為全區社會治安治理模範縣。其黃姚古鎮更是千年古鎮，素有“夢境家園”之稱，縣境內還有大廣原始森林、五疊泉瀑布、馬三家瀑布、黃花山溫泉、孔明巖、出氣巖、九如洞、北陀古墓群、天然睡佛、桂江風光等景區。

6、天等

天等縣境內有旅遊景點30多處，較著名的自然風景有：縣城附近的麗川獨秀峰、得月樓、派替湖、龍蟠山；龍茗的八仙山、觀音山、向都的萬福山、百感巖；上映的仙橋。溶洞有天等的安寧洞、百靈巖，向都的百感通天巖、清風巖，都康的清音洞，把荷的觀音巖，美麗的自然景觀讓人數不勝數！

7、容縣

容縣位於廣西東南部，古稱容州，全縣森林覆蓋率66.78%，是馳名中外的沙田柚原產地。“三日盡覽僑鄉秀，四季共享嶺南色”正是其美景的真是寫照。

8、蒙山

蒙山縣四周群山環抱，境內丘陵起伏，地勢東北高，西南低，湄江縱貫其中，是中國近代農民革命所建政權──太平天國開國之地。

9、凌雲

凌雲縣，古稱泗城，隸屬廣西壯族自治區百色市，有四條河流縱橫交錯會聚於城中，是一個近千年州、府、縣治之地歷史的文化古城。

10、金秀

金秀瑤族自治縣地處桂中東部的大瑤山，成立於1952年5月，是全國最早成立的瑤族自治縣。著名社會學家費孝通先生稱：“世界瑤族文化研究中心在中國，中國瑤族文化研究中心在金秀”。

11、恭城

恭城縣是一個古老的縣城。她於隋末大業十四年（公元618年）開始置縣，至今已有1380多年的歷史，是桂林市唯一的瑤族自治縣。恭城縣地貌似天然的大八卦圖，茶江以"S"形繞越整個城區，更添瑤鄉之神秘。

12、扶綏

扶綏縣位於廣西壯族自治區崇左市東部，素有“五鄉之城”、“上龍之鄉”、“白頭葉猴之鄉”、“甘蔗之鄉”、“劍麻之鄉”、“瓜菜之鄉”的美譽。

13、鳳山

鳳山區域內是中國大西南喀斯特旅遊的富集帶，主要有天窗群、大型洞穴群、峰叢、天生橋、天坑、地下河等全部類型喀斯特景觀。有世界三門海天窗群、馬王洞—三門海景區，天然洞穴博物館及洞天劇場（穿龍巖）—桃花源景區，有千古之謎鴛鴦泉、鴛鴦洞—鴛鴦泉景區，有天生橋（江洲仙人橋）、長洞江洲地下長廊—江洲仙人橋景區。

14、富川

富川山水秀麗，風情濃郁。有聞名遐邇的富川八景旅遊名勝；被譽為“小桂林”的秀水風光；鳳溪民族風情晚會；山水之腴的川巖；古樸雄偉、佈局嚴謹的古明城；飽經滄桑、古色古香的回瀾風雨橋和靈溪廟；碧波盪漾、風光旖旎的碧溪湖等。她的風景各異，令人流連忘返，是中外遊客心往神馳的旅遊勝地。

15、東蘭

東蘭，地處亞熱帶，氣候溫和，雨量充沛，土地、森林、生物、礦產等自然資源十分豐富。東蘭縣歷史悠久，資源豐富，素有“五鄉”之美稱。

16、岑溪

岑溪市自然景觀具有典型的亞熱帶氣候優勢，是一座未被外界開發汙染的城市，擁有4A級國家山地公園——天龍頂國家山地公園、石廟、白霜澗漂流等著名景點。

17、大新

大新下雷錳礦是目前中國勘測到最大的錳礦基地，有“中國錳都”的美譽；同時，大新也因為風景秀麗的“世界第二大跨國瀑布－－德天德布”而聞名中外。

18、巴馬

巴馬瑤族自治縣，素有“八山一水一分田”之稱，在巴馬土地顯得很珍貴。巴馬被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，據第二次到第五次全國人口普查，巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個長壽區之首。

19、大化

大化縣不僅是世界瑤族文化之鄉，同時也是中國觀賞石之鄉，七百弄風景名勝區、烏龍嶺景區、巴樓山將大化的千姿百態展現的淋漓盡致。

20、宜州

宜州市位於廣西西北部，是一座具有2100多年曆史的文化古城，素有“宜山宜水更宜人”的美稱。宜州也是歌仙劉三姐的故鄉，絕美的下梘河傳說就是劉三姐和阿牛哥定情的地方。

怎麼樣，廣西的長壽之鄉是不是美呆了？簡直是不zan不行啊~！

溜溜的她呦3

什麼叫作藏龍臥虎，全國加起來的山是沒有廣西那麼多，不包括川，山和川不一樣，山有山藥，有山珍，人的長壽離不開山泉，美食也離不開山，空氣質量也是長壽的密碼，廣西的水更是也是清晰，一百多公里的白沙灘，是旅遊游泳的好去處，海鮮無數，沙蟲，花蟹，白鯊，每年幾萬噸海螺，現在的天然海螺是來之廣西，因為是白沙和風平浪靜，廣西才美食之都，長壽是地理的恩賜，可廣西是少數民族，人心不和，你爭我奪，破壞生態才使廣西壽命一年又一年減短。

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廣西為什麼是長壽之鄉？說白了就是窮。一窮二白，沒有工廠，減少了大氣汙染。成就了清山綠水。沒有更多的餘錢購買速食食品，減少了病從口入。最重要的事廣西很少有所謂的“養生”“長壽”的“磚家”。因為他們明白，來廣西傳授“長壽養生”之道沒出路。無異於媳婦教婆婆生仔，一群沒長全的教老人養生？事實證明，長壽的人基本生活在農村。

浪得功明

地理上來說，北迴歸線從廣西的中部穿過，註定了廣西一年四季的氣溫都在零度以上，再加上長壽地區的海拔比較高，形成了冬無嚴寒，夏無酷暑的優越氣候，非常適合人類居住，居民也不易產生疾病。

還有就是歷史的原因，廣西一直以來都是一個農業大省，工業相比於全國其他地方算是落後的，這也使得廣西的綠水青山的得以保存。

在廣西，空氣是十分潔淨的，出門戴口罩的情況基本不存在；水很純淨，自然水源很多是可以直接引用的，這些自然水源富含礦物質，直接飲用對人的好處與加工之後的飲用水是不可能相提並論的；土地也有獨特的地方，調查發現，廣西很多地方的土壤和食物中富含微量營養元素，這些元素是公認對健康有益的。

除了外在原因，個人的生活習慣對長壽也有很大影響，廣西很多地方的居民還是按照原始的生活方式，日出而作日落而息，飲食方面也不追求大魚大肉，平時粗茶淡飯。

他們的生活安靜恬適，不會有那麼多煩惱憂愁，自然而然的都活得很久。

除了以上原因，我想最重要的，還是我們廣西人對生活的樂觀，心態好才能讓生活順利，生活順利心情就會舒暢，疾病什麼的自然會遠離，長壽什麼的肯定少不了。

桂林故事欄目

看過幾期長壽節目，發現一個長壽的規律。節目中壽星都是一百零四歲左右，而他們最大的子女都是七十四歲左右。也就是說他們都是在三十歲左右才開始生育的。而且這些老人很少甚至沒有提起過過去的生話經歷。據我所知，舊中國的人都是早婚早育的，大多數人都是十多歲就結婚生子了，直到現在在農村的很多地方，二十以上就被認作大齡青年了。所以我總結出長壽的規律是，晚婚晚膏！由於老人們從不講他們為何年近三十才生育，原因不得而知。但我猜，無外乎家窮或長的醜。因為他們都是文盲，也沒有參加過什麼革命工作，而且基本上都生活在農村，因些晚婚晚育的原因和現在的剩男剩女肯定不同。因此，要想長壽，初次生育的年齡很關鍵。尚未生育的想長壽比較好辦，到三十歲以後再生育就行了。已生育的就比較麻煩了，要不你到公安局管戶籍的問問看，也許也行的。

江色釣魚

環境因素：特殊的自然環境。巴馬位於亞熱帶和熱帶的交界線上，境內山清水秀，環境優美，空氣新鮮，空氣中負氧離子含量特別高，每立方厘米空氣中負氧離子達2萬多個，是一般平原地區的30多倍，空氣負氧離子能增強人體抵抗力，促進新陳代謝，緩解支氣管哮喘，穩定血壓；年平均氣溫20.5攝氏度，氣候冬暖夏涼，微量元素從土壤中進入各種食物，再進入人體，它們對人類的正常發育和健康長壽起著重要的作用。

飲食因素：獨特的長壽食物。巴馬人多以玉米、豆類、薯類等穀物為主食。食用油主要是火麻油、黃豆油和山茶油。主食中含有豐富的各類維生素和豐富的礦物質，油料中又富含不飽和脂肪酸，這些都能避免過度肥胖，預防心腦血管脂肪沉澱。常吃的蔬菜主要是南瓜苗、紅薯葉、苦脈菜、雷公根、野藤菜、香菇、木耳、竹筍、龍骨花等。他們多吃素食，少食葷腥。

長期堅持生產勞動：勞動是巴馬人長壽的奧秘之一。巴馬的大部分長壽老人居住在山區，因交通不便，不管是地下勞作還是行路趕集，都是出門就爬坡，天天翻山坳。長期的辛勤勞作，爬山下坡讓他們擁有了健康的體質，因而特別長壽。

生活起居有規律，性格樂觀開朗：這是巴馬人長壽的內在因素，他們長期早睡早起，日出而作，日落而息，循之規律；他們雖然居住在封閉的山㟖之中，生活十分艱苦，但他們以苦為樂，性格豪爽，樂觀大方。生活在此氛圍中，當然延年益壽。

社會因素：凡是活到80歲以上的老人，都受全屯人民群眾的尊重。特別是100歲壽星，全屯及遠方親屬好友過年過節、紅白喜事都前來拜訪，把他（她）當做神仙一樣敬拜。同時，地方政府關懷長壽老人，對百歲老人實行生活補貼，並建立各級醫療保健機構，定期或不定期進行體檢和上門診治，確保健康長壽。

長壽遺傳和晚婚晚育：一般前輩長壽，後輩也長壽，皆遺傳所致。長壽老人都有遺傳，一般都有前輩長壽的歷史，長壽老人一般都在30歲左右結婚、生育。

巴馬黃尚文

長壽老人也只能是在解放前出生的人群。上百歲老人是由當時的條件和環境所決定，當時的生活條件是現代人不可想像的。七十年代前自然環境條件沒有被破壞，所飲用的水資源沒有象現在那樣到處被汙染——化肥，農藥的使用，吃的食物沒有添加劑，糧食都是農家肥甚至是慪爛的綠肥來施肥。出行都靠步行，沒有象現代以車代步。而且廣西大多是開門見山，每每幹農活出遠門都靠兩條腿，身體變相得於鍛鍊，所以能活到現在的老人大多是當年特勤勞或者是長期出遠門做小本生意的老人。縱觀現在猝死的大多數是四五十歲的年輕人居多，其原因在於他們現在生活條件發生了重大的變化，農業生產用大量化肥和農藥，食品用防腐、催熟等等。

可以說那些老人過世後五0.六0後出生的人群將很少出現長壽。

只是個人觀點

關鍵字: 南寧 廣西 社會