小张前段时间总感觉自己特别容易累，而且还常常感觉自己要喘不过气来了。这让小张觉得很不对劲，于是就赶快去医院做了检查，结果查出了小张现在有些轻微的缺铁性贫血，所以才会身体这么虚弱。医生告诉小张，要是她的贫血情况再严重下去的话，还会影响胎儿的发育，因此让小张引以为戒，赶快开始补铁。那么就让我们一起来看看，缺铁性贫血具体的症状和影响都有哪些？以及孕妈们要怎么补吧？
1、贫血的症状
当孕妈发生缺铁性贫血后，会有很多身体上的先期反应，这时候只要孕妈及时了解并做出反应，就不容易引发严重后果。
①在缺铁性贫血最开始发生时，孕妈会感觉自己非常容易疲倦，并且总是有气无力的，其实这种反应就是由于肌肉缺氧导致的，所以宝妈要提高警惕。
②当缺铁性贫血的症状开始严重时，孕妈会出现皮肤苍白、心跳加快，甚至呼吸困难的情况，这其实都是贫血导致的。这个时候孕妈一定要及时开始补铁，以免引发严重后果。
③当孕妈严重贫血时，就会出现头晕、嗜睡、耳鸣的症状，这时候如果孕妈独自出门，很可能会出现突然晕倒的情况，后果非常严重。
2、贫血的影响
①如果孕妈长期贫血的话，很容易在分娩时出现产力不足的情况，从而导致生产时间延长，为孕妈和胎儿都带来危险。
②孕妈贫血，很容易导致胎儿出生时就患有先天性疾病。而且胎儿要是在母体中，铁元素储存不足的话，在出生后会经常哭闹不止，从而增加家长照顾他的辛苦。
③孕妈如果发生严重的缺铁性贫血的话，很可能会导致胎儿在子宫中缺氧，这时孕妈要是没有及时补铁的话，甚至会出现胎死腹中的情况。因此宝妈在平时一定要注意营养的吸收，尤其是要注重铁的补充。
3、如何补铁
①从食物中摄取，比如说动物肝脏、瘦肉、动物血、鸡蛋、虾米以及豆制品中，都含有丰富的铁元素。
②吃用铁锅炒出来的菜，也有益于铁的吸收。
③多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，有助于孕妈体内对铁的吸收。另外鸡蛋和肉，或者番茄一同食用，也能提高铁的吸收率。
④孕妈还可以煮些菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、桂圆莲子汤、当归羊肉汤之类的补品，也能够补铁、补血。
希望孕妈在看完这篇文章后，能意识到孕期补铁的重要性。也希望孕妈不要为了产后的身材，而在孕期不重视补充营养，否则孕期贫血会伤害自己和胎儿。
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