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練腿的姿勢不對，靜脈曲張加重
練腿對於靜脈曲張的朋友來說非常的重要，如果姿勢不對會加重靜脈曲張，下面就來給朋友分享幾個關於練腿的姿勢，以及練腿的技巧，防治靜脈曲張加重，下面就帶你來詳細的瞭解一下吧！
第一個練腿的方法：推拉小腿
首先靜脈曲張的朋友，將雙腿放再凳子上，然後將雙手先按摩其中一條腿，這樣能夠促進血液循環，改善靜脈曲張，防治靜脈曲張加重。
平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，專家指出目前徹底治療靜脈曲張的惟一辦法就是外用塗抹平曲寧，避開手術方法切口多、留疤痕、影響外觀的劣勢。平曲寧修復靜脈曲張具有突出療效，由名貴中草藥萃取而成，不會對身體產生任何的副作用，定向吸收，有效成分直達病灶，快速修復受損的靜脈瓣膜，達到治療和修復的雙重功效，從根本上徹底治癒靜脈曲張不復發。注意事項：按摩的時候不可時間太久，控制在5-10分鐘即可，然後雙手，貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側,雙手使勁夾住曲張的小腿，開始從下至上按摩，反覆按摩30次即可。
第二個練腿的方法：按捏小腿
將雙手張開，用雙手指面，來會按捏30次，力度均勻，不可一味的追求力度的過大，堅持3分鐘。
第三個練腿方法：按摩足底
人的腳底穴位非常的多，如湧泉穴、屈足趾這些穴位都能夠促進血液的循環，幫助改善血液的循環，緩解靜脈曲張，但是姿勢也是很重要的 。
注意事項：一隻手掌按摩足底部，三分之一的凹陷處，為中心反覆點揉40次為最佳方法。
第四個練腿方法：屈抱兩腿
首先靜脈曲張患者靠牆站立，然後左腿屈膝抬起，然後雙手向前抱膝，再將右腿屈膝抬膝，雙腿交替，能夠拉伸小腿靜脈，促進血液循環
注意事項：每次根據自己適合力度選擇合適的力度即可，不可勉強自己。
通過上面的介紹相信你已經有了不少了解，同時希望靜脈曲張患者，能夠及早的平復靜脈曲張，恢復健康雙腿。
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大家好，我是楊明傑，由我來為大家解答這個問題。\n
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楊明傑醫生
如何在日常生活中慢慢緩解靜脈曲張?有很多靜脈曲張患者都是因為不注意自己的行為習慣，導致曲張疾病的發生。因此，想要靜脈曲張遠離我們，就要從生活中的小細節開始，多關注，多改變，養成良好的行為習慣，幫助緩解靜脈曲張!
日常生活中這樣緩解靜脈曲張：
1、穿舒適的衣物鞋襪
平時多穿寬鬆舒適的衣服對身體有好處，少穿緊身衣物，因為緊身的衣服會減少肌肉的血液供應，影響血液循環，並且會使血管長期受到擠壓，血管功能衰退，長時間如此就會引發靜脈曲張。而平底鞋和運動鞋是最為理想的鞋子，若穿鞋跟較高的高跟鞋則會阻礙踝關節活動，影響下肢血液循環，易引發靜脈曲張。因此平時多穿寬鬆舒適的衣物可以減小靜脈曲張發生的幾率，已患靜脈曲張的人，平復靜脈曲張，找對方法，其實也很簡單。塗抹平曲寧，以外用塗抹的形式，使藥物活性因子直接速達病變部位，快速滲透，全天恆速持續作用於靜脈處，深層修復靜脈瓣膜組織，恢復靜脈壁、靜脈瓣膜功能，平復曲張不復發。
2、正確做好洗腳洗澡
有靜脈曲張症狀的人，最好不要用超過40℃的熱水洗澡或泡腳，高溫會加速血液流動，並傷害表皮皮膚，當下肢靜脈血管有血液淤滯時，會增加下肢血流量，造成淤堵現象，易生成血栓，加重血管迂曲擴張，使靜脈曲張進一步發生或惡化。因此用溫水洗澡泡腳即可，並且不宜時間過長，洗完澡後可以適當護膚，保持皮膚乾爽清潔，防止雙腿皮膚受傷、感染。
3、有計劃、循序漸進的鍛鍊
靜脈曲張患者最忌諱久坐不動，增加活動可以促進血液循環，改善靜脈血管中血液迴流的情況，經常有計劃並正確鍛鍊的人，會加強肌肉力量，促進靜脈血管中的靜脈瓣膜正常工作，減輕靜脈血管的壓力，因此平時多做鍛鍊，活動下肢可以防治靜脈曲張，可以進行較緩和的有氧運動，量力而行，循序漸進的進行鍛鍊，對於已患有靜脈曲張的患者來說，也有輔助緩解作用。
4、戒菸酒並調整好心態
煙中的尼古丁和酒所含有的酒精，以及情緒的波動等因素，都會引起血管痙攣，造成刺激，損傷血管，並且菸酒中的有害物質會增加血液粘稠度，進一步增加血管的壓力，降低血液流通速度，因此平時要儘量戒菸酒，並在飲食上少飲用含酒精類的飲料，尤其是靜脈曲張患者，還要少吃刺激性的食物，堅持低脂、低糖、清淡飲食。
5、注意保暖
在最近氣溫較低的情況下，暴露在寒冷空氣中，會引起血管收縮或痙攣，因此要保持室內溫度適宜，避免肢體直接接觸涼水，做好防寒保暖工作，穿寬鬆舒適又保暖的衣物。
日常生活中，大家要注意靜脈曲張的出現，平時做好預防工作，若不幸患上靜脈曲張，也不要過於緊張，只要選對正確的方法，及早的進行治療，就可以更好的恢復健康!
這些生活中的小小細節，對靜脈曲張的形成有著很大的影響，因此，多關注生活中的每個細節，可以有效預防緩解靜脈曲張，避免其帶來的各種困擾!
用戶6892888297744
小腿靜脈曲張，經常發生在需要長期站立的職業中，比如：外科醫生、護士、教師等。腿部的靜脈之所以會曲張，是因為站立時下肢的靜脈比心臟低的多，下肢靜脈血要回流至心臟必須克服較大的重力，所以長期站立下肢靜脈血迴流不暢會嚴重影響靜脈本身結構和功能，最終形成靜脈曲張。隨著靜脈曲張的加重，影響的不僅是美觀，嚴重者還會影響皮膚營養髮生潰爛，所以對於嚴重的下肢靜脈曲張都是需要手術治療的。
回到題主的問題：
在生活中，我們可以從哪些方面緩解（較輕的）靜脈曲張呢？
我們能做的，主要有以下三個方面：
1、儘可能的避免長時間站立，尤其是長時間不動的站立。
避免長時間站立，尤其是長時間不動的站立，是預防和治療靜脈曲張的重中之重，否則其他所有的干預方式效果都不會太好。如果實在無法避免需要站立，也要儘可能避免不要站在一個地方不動，來回走動會讓小腿後方肌肉不停的收縮舒張，從而擠壓靜脈促進血液循環，可以在一定程度上緩解靜脈血液的瘀滯。
2、如果因為工作原因必須長時間站立，應穿著階梯式防靜脈曲張彈力襪
階梯式防靜脈曲張彈力襪，可以從腳踝到大腿逐漸對靜脈施壓，讓靜脈管腔變小從而增加靜脈血液流速，這對於靜脈曲張意義重大。就像我們小時候都玩過那種軟水管，只要你把軟水管口捏扁，水流的速度就會瞬間增加。
3、刻意的加強腳踝活動及小腿肌肉鍛鍊，休息時刻意抬高下肢
正如1中所說，活動腳踝及加強小腿肌肉練習，會讓小腿後方肌肉不停的收縮舒張，反覆的擠壓肌肉附近的靜脈，促進靜脈裡血液的迴流。
而休息時刻意的把腳抬高，至少高於心臟，可以顯著增加下肢靜脈到心臟的迴流。這就是中學物理的U型管原理。
當然，最重要的還是第1點，而我們所做的能做的也其實很有限。靜脈曲張不是一天兩天形成的，病來如山倒病去如抽絲，想要緩解靜脈曲張也需要很長時間慢慢的堅持。對於有靜脈曲張的患者，尤其是較為嚴重明顯的，必須前往醫院檢查並明確診治，因為有些是需要手術的。
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骨科醫生路遙
靜脈曲張現在的患病率非常高，我們要想有效的治癒除了科學的治療以外平時多注意相關的預防對於病情的恢復及發生也是非常有幫助的，下面就是一些關於靜脈曲張需要注意哪些預防方面的相關介紹，希望能夠幫助大家更好的進行治療。
抬高腿部：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於降低腿部的靜脈壓力，防止靜脈曲張的形成。
肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。特別是長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
穿彈力襪：彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫用)，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
每天堅持一定時間的行走，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，小腿就會像泵一樣將血液“擠”回去，從而防止血液返流的壓力。
以上就是關於靜脈曲張需要注意哪些方面預防的全部介紹，希望能夠幫助大家更好的進行治療。現在患靜脈曲張的人越來越多，我們一定要引起足夠的重視。
靜脈曲張是一種非常常見的疾病，人類為了直立行走，付出了慘重的代價，靜脈曲張就是其中之一，因為雙腳距離心臟的距離很遠，血液迴流進入心臟，需要克服很多的壓力。長期站立或者坐著，就容易出現下肢的靜脈曲張，靜脈曲張非常影響美觀，非常令人苦惱。
在日常生活中如何緩解靜脈曲張呢？有以下幾個小妙招：
第一，不要久坐或者站立
靜脈曲張好發於老師，外科醫生和護士等長期需要站立的人群，因為一直站著或者坐著，下肢的血液迴流就會比較困難，久而久之就可能形成下肢靜脈曲張。
第二，經常抬高下肢
這是一個非常好的辦法，可以躺在床上或者沙發上面，把自己的雙腳太高，每次10到15分鐘，每天3到4次，促進下肢靜脈迴流。
第三，長期站立的人群，可以穿彈力襪
彈力襪可以幫助下肢靜脈血液迴流，我們醫院很多醫生和護士，在做手術的時候，都穿戴彈力襪，促進血液迴流。
第四，適量的運動
小腿的肌肉運動，可以幫助血液迴流，所以靜脈曲張的患者，可以適當的走步，促進血液迴流。
上述的這些辦法，只適合輕度靜脈曲張的患者，如果是嚴重的靜脈曲張，影響生活和美觀，我們建議手術治療，手術創傷小，恢復快。
普外科曾醫生
這個話題我們可以修改為：在日常生活中，如何去更好的與靜脈曲張相處，似乎更加容易回答。
對於一種疾病，我們最好的方式是分階段來進行處理，那麼靜脈曲張在國際的標準分期中，可以分為六期，在第一期的階段，往往表現為毛細血管擴張，很多年輕的女性會焦慮一次，不管在門診上還是在我的微博上，都有很多的類似問題，我也不斷的重複，對於此期的血管，根本不需要太過在意，因為除了美觀上的要求之外，對生活的質量並沒有根本性的影響。
那麼我們可以通過什麼樣的方式來預防靜脈曲張呢？
其實最簡單的就是一句話：
減少久站久坐的時間，經常把腿抬高，間斷性的走路。
話說起來容易，但是做到則沒那麼簡單。
試問每個人每天都要工作，有沒有足夠的條件，經常把腿抬高？不同類型的工作，我們到底如何減少站立的時間？
這需要依照自己的日常的小智慧去尋找，但原則大抵如此。
很多人會問到穿彈力襪有沒有效，當然是有效的，但是能夠堅持把彈力襪穿下來的人並不多，原因在於天氣比較熱，沒有辦法穿著；覺得比較緊，心裡很難受；在外觀上和別人不一樣，；效果不明顯，最終靜脈曲張還是在不斷加重。
確切的說，沒有任何一種藥物或者工具是完全的預防靜脈曲張，即使以上提到的彈力襪，也僅僅是為了緩解靜脈曲張所帶來的酸脹不適感，並不能從根本上，扭轉靜脈曲張不斷加重的趨勢。
所以，對於靜脈曲張這種疾病，我們只要選擇在早期不進行過多的干預，在靜脈曲張非常明顯的條件下，去選擇手術治療，是比較合理，也不會浪費自己精力和財力的方式。
我是蘇磊，張強醫生集團血管外科主診醫生，終身學習者，靜脈曲張CHIVA微創技術倡導者，同時致力於靠譜醫學知識的傳播。
血管外科蘇磊
1. 多做腿部運動 - 任何讓小腿肚肌肉動起來的運動都是有益的。見視頻，小腿肚肌肉運動促使血液正向流動
2. 穿梯階彈力襪 - 一定要是腳踝壓力最大，往上逐漸遞減的正規合格的靜脈曲張襪。它的作用也是促使血液正常流動起來。
似乎很多緊身襪在網上市場上充當梯階壓力襪，而它們對靜脈曲張有害無益。
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靜脈曲張維妮Vinnie
靜脈曲張是血管外科中一種非常常見的疾病，發病時間長，有的長達幾十年。發病率高，人群中有30%的人或多或少都有一定程度靜脈曲張，大部分都是不需要治療的，注意生活方式即可，至於原因不用我說，想想有些人得靜脈曲張幾十年了也沒事就知道了。
不過下肢靜脈曲張出現以下情況就需要治療了。根據靜脈曲張CEAP分級，3級以上需要手術微創治療，1-2級保守治療。大致來說：
第一，出現皮膚髮黑，皮疹，皮膚潰破，一般都是經久不愈的潰瘍，俗稱“老爛腳”。是要手術治療的。
第二，出現下肢酸脹，下午為主，晨起好轉。夜間抽筋，麻木，走路乏力。建議手術治療。
第三，對於沒有任何症狀，只是外觀有微靜脈曲張患者，不需要治療，僅改變日常生活方式便可。但有一點注意的是，不管怎麼改變生活方式還有口服藥等，均不會讓已經出來的曲張靜脈再縮回去，只是控制她進一步發展。如果有美容需要，要測底解決這些礙眼的曲張靜脈，可以打針靜脈硬化劑，效果很好。
最後說下在日常生活中如何緩解靜脈曲張，這裡說的是輕度靜脈曲張：
第一，不要久坐或者站立。
如果職業屬性非站不可的話，穿好彈力襪，效果也是不錯的。你會發現穿上後靜脈曲張變小了，脫掉襪子後又出來了。我們醫院很多醫生和護士，在做手術的時候，都穿戴彈力襪，促進血液迴流。
第二，有條件經常抬高下肢
躺在床上或者沙發上面，把自己的雙腳抬高，促進下肢靜脈迴流。
第三，適量的運動
小腿的肌肉運動，可以幫助血液迴流，所以靜脈曲張的患者，可以適當的走步，促進血液迴流。
上交血管科老司機
靜脈曲張，最常見的就是下肢靜脈曲張。如何緩解靜脈曲張，少站、躺著多抬腿、穿彈力襪，嚴重的可以選擇手術治療。
為什麼會下肢靜脈曲張？
很多朋友知道自己有靜脈曲張，但是不知道自己為什麼會得靜脈曲張。要想知道怎麼緩解和治療，就要知道其形成的原因，知其然要知其所以然。
靜脈的功能就是把我們組織器官的靜脈血收集迴流到心臟，進行再一次的血氧交換。而雙下肢離心臟是最遠的，並且下肢的血液重力更大，要回流到心臟，就需要更大的力，所以靜脈曲張好發於雙下肢。對於持久從事站立工作和體力勞動的人，比如售貨員、收銀員、手術醫生等等，長期的站立，下肢靜脈血輸送到心臟困難就更大了，久而久之就輸送不上去了，靜脈不同於動脈，靜脈的管壁很薄，沒有太多的彈性，可以隨意壓扁。所以一旦輸送不上去，血液就會在靜脈裡聚集，時間長了，靜脈管腔就會擴張，就是靜脈曲張。
站立時，可以看到小腿背部出現蚯蚓樣的曲張靜脈。我幾年前到過黃山，看到很多挑夫，每一個都有靜脈曲張。我問他們，每天要挑多少斤的東西，他們說，每一趟，基本都是一百斤的東西挑上去，而一趟的費用也就一百多塊，很辛苦。
老百姓的誤區
在這裡講下我們多數老百姓的一個誤區。我們常說，我們生氣的時候，我們脖子會形成很粗的"筋"，其實並不是筋，而是靜脈的擴張，生氣時的面色潮紅，看起來就是一條條的"筋"。
下肢靜脈曲張如何緩解？
靜脈曲張，血液聚集，血液容易凝固，形成血栓。還有血栓性淺靜脈炎、淺靜脈出血、淤血性潰瘍等。不但影響美觀，還危害健康。夏天女孩子不敢穿裙子。
出現了靜脈曲張如何緩解？靜脈曲張的形成就是由於長時間站立引起的，所以
1.少站，減少站立時對靜脈的壓力。
2.躺著或者坐著休息時，抬高雙下肢，促進靜脈迴流。
3.如果無法更換職業，比如手術醫生需要長時間站立手術，那就穿彈力襪，對緩解靜脈曲張有一定的幫助。
嚴重的靜脈曲張，可以血管外科手術治療。
在飲食上，宜清淡，忌食辛辣刺激食物等，請勿吸菸。
