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对于女性朋友来说，对身材的重视程度要比男性朋友高出很多，因为身材其实也是形象的一部分，没有哪个女孩子希望自己给别人留下不好的印象，今天咱们就来聊一聊关于肥胖的事情，很多女孩子抱怨自己一直在减肥，却没有什么效果，可能是这几个最容易发胖的时间点，你没有好好重视，一起来看看吧。
1、早上8点钟：
很多人觉得不吃早餐对减肥有帮助，所以宁愿饿着肚子也要拒绝吃早餐，殊不知这其实恰恰相反，不吃早餐会让我们自身营养出现缺失，我们人体就会自动调节代谢效率，将我们的基础代谢效率大量降低，这对于减肥是有很大影响的，因为基础代谢效率低下的话，即便是你只吃一点带热量的食物，身体也会帮你储存下来。
2、上午10点钟：
我们在上午的工作量通常都会比较多，所以到了大约十点钟的时候，很多人就会感觉到自己的肚子饿了，如果这时候你总是会找一些食物来充饥的话，那也会让你的身材慢慢发胖，这时候尽量不要吃东西，如果实在是很饿，不妨吃一些新鲜的水果，这样既能充饥，也不会给自身带来更多的热量。
3、下午3点钟：
这时候是我们人最容易犯困的时候，因为在中午美美的吃了一顿饭，到了三点左右正好是消化最高效的时候，因为消化是需要大量的血液供给的，这时候我们脑部的血流量就会减少，所以会感觉到很困，要注意这时候尽量不要喝咖啡等提神的饮品，这些也会导致身材的发胖。
4、晚上8点钟：
晚餐尽量在晚上8点钟之前吃完，这样就能够留给我们肠胃充足的时间进行消化，等我们睡觉的时候食物就已经吸收消化完了，如果吃饭很晚的话，我们肠胃在睡觉时候可能还在继续消化，这时候就很容易导致大量的热量和脂肪堆积在腹部，让我们的身材发胖。
以上四个时间点希望大家都能够多重视，只要你能够长期坚持，其实减肥并没有你想象中那么困难，如果大家还有其他的问题，也欢迎大家在评论区留言。
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