冰橴璇
女生人人都想拥有美白光泽无暇的肌肤肤色，而我们也用一句俗话说“一白遮百丑”白确实能够让人整体的五官和气质提升弱化一些脸上瑕疵的存在感，我们最白的程度不会比出生时候的白，所以如果天生黑的很难改变，那么怎么样可以让自己的皮肤变白？也就是我经常讲到的外调内养了！
内养
内养很重要，内养美白的比例可以达到60% ！！！ 何为内养？
水果
多吃水果蔬菜，一些水果 像橙子、西瓜、坚果类、西红柿、柠檬等 都会具有一定的抗氧化和美白功效丰富的维C维E给皮肤带来的那种是由内而外的白！很健康的白！这里的西红柿🍅是最佳的天然抗氧化防晒食物，所以多吃西红柿！会有好处的
水
许多年轻人都不太爱喝水，但是万物起源于水，水对于我们人体的代谢循环有很好很好的帮助，只要坚持一个月天天都喝水，不喝其他的饮料什么balabala的 效果绝对显著！这是有科学依据的！
睡眠
睡眠养肝算是经常提起的来吧！肝作为流通循环血液的一个重要器官如果在晚上得不到好的休息和过度使用会让皮肤暗黄无光泽并且还是长期的 熬一次夜要用一周时间补回来不是开玩笑的！
锻炼
锻炼身体就不用我多说了吧，好身体好皮肤就是经常锻炼来的，锻炼身体可以使肌肤血液新陈代谢加快！快到无法想象！并且会加强皮肤吸收力让一些美白产品更加的好吸收，还会促进血液新欢增快效果
外调
在这里我就不讲医美了，只说什么护肤品带来的效果会好
像我们一些非常了解的的美白成分:烟酰胺、传明酸、果酸、熊果苷、维C等有效美白成功可以达到一个美白肌肤的效果，不要说没有用！你不坚持怎么有用！人的皮肤代谢一次周期是28天，坚持28天就能看到明显的效果
防晒
防晒是最便宜的美白产品也是最便宜的抗老产品，紫外线所带来的光老化是不可逆转的，而UVA的波长会达入肌底深层产生黑色素从而晒黑，所以防晒，一定一定一定要做！这是重中之重
暂时脑袋里比较乱写了太多文章(还未发)就先回答这么多吧 不太详细但都很简介的说了一遍 有什么问题评论区问我就好或者私信给我
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不会美妆的美妆博主
首先，可以选择清洁的面膜，这样才有利于后面护肤品的更好吸收，如果想保险一点，避免皮肤敏感可以选择温和的清洁面膜，科颜氏白泥面膜，我有些敏感肌用着都没问题的，另外一周清洁1次或者2次就可以，不要过多清洁会导致角质层薄，容易敏感
其次是保湿的基础护肤品，金盏花一套是对控油，以及调理水油平衡有功效的，因为出现皮肤不白暗黄或者黑，也是水油不平衡的导致的一种情况。切记一定要用面霜，它有锁水的功效，如果只有基础护肤，没有面霜，之前的护肤都是徒劳无功的，我使用的经历中，高保湿面霜真的很保湿，我是属于干皮都能拯救我，我个人比较推荐。
最后对于美白，不能急于求成，不要相信什么护肤品或者面膜就很快美白，那样盲目使用美白功效的，可能会使得角质层变薄，容易敏感发红更让人苦恼，需要坚持使用，是循序渐进的过程，内外兼治，一定多吃水果特别是苹果，多喝水，（这不是客套话，真的很有用）因为一直一个理念，皮肤表现的问题一定身体里也存在小问题，缺少相关的营养激素。这是我的小经验小想法，希望可以帮到你，有问题随时问我，祝美美哒
美美哒999999
美白皮肤其实并不难，重要的是坚持，美白本身就是一个长期的工作，现在一般都要求的是全身美白，而不仅仅是面部美白，所以这就要求要高一些。
如果你想要快速美白，比如一周或两周后结婚或者参加什么活动之类的，可以试试这个方法，脸上每天晚上洁面后敷含有很多精华的面膜，可以多敷一些时间，也可以每天多敷几张，每天都要敷，皮肤会变好，然后出门的时候一定要做好防晒，身体的话多涂一些身体乳，涂厚厚的一层，可以用保鲜膜包上，不影响做其他事情，这样坚持1周，就会有明显的变白效果，而且皮肤能变得很嫩。
但是如果是想要长期变白的话，很明显这个方法就不是很合适了，建议全身的美白以内调为主，如果你真的能坚持下来的话，就会发现内调的白和你涂护肤品的白真的不一样，建议肤色较深的女孩可以补充一些维C（晚上吃），葡萄多酚胶囊之类的，美白丸还是不太建议。
然后是要经常补水，角质层细胞缺水时会影响黑色素的代谢，如果想要美白皮肤，一定要注意皮肤不能缺水，身体也不能缺水。
还有要经常运动，促进血液循环，提高皮肤的含氧量，皮肤含氧量低时肤色会变得灰暗，所以经常运动的女孩皮肤一般都很好。
馒头女神日记
第一步 补水
第二步防晒
第三步多吃富含VC的食物 比如番茄 橙子
切忌 不要熬夜
风一样的你婷姐
多喝水，少熬夜，注意防晒
爱吃鱼德语
吃的方面，天天涂防晒霜，出门带上防晒装备。尽量避免上午11点到下午两点这个时间段出门。晚上给皮肤好好补水保湿，晚上十点左右睡觉是美容觉^O^
15202344176
防晒，多补水，白开水是最好的，敷面膜
