滇藏天普

“湿气很重”这句话你一定不陌生，经常在各种场合听说过，究竟什么是湿气，湿气重是什么？我们今天就来说道说道。

湿气是一种中医理论的说法，多是因为身体脾胃功能运化失常造成体内湿邪产生蕴于脾胃所致的一系列症状。它多是伴随潮湿的环境，食用生冷、口味较重的食物和久坐不动的习惯而产生，随着科技的发展，很多人都沾染上了“湿气”，下面有个湿气自测表，可以根据自己的日常表现检测下自己有没有湿气（注意：符合症状越多，说明湿气却严重）？

大致判断身体有无湿气，怎么去除湿气成了最重要的了？去湿气的核心是增脾利尿，最简单的就是喝去湿气的茶，下面列举几样常见的茶：

1、 红豆薏仁茶：健脾去湿、清热解毒、利水消肿、清热排脓等功效

2、 大麦茶：健脾消食、除热止渴、下气利水等功效

3、 金银花茶：清热解毒、利于排便等功效

4、 绿茶：防癌，减肥，降脂等功效

5、 竹叶茶：清热除烦，利尿等功效

需要注意的是不是所有的茶都可以去湿气，喝茶是也要注意适量即可，忌饮用过多。

stormzhang

我就是湿气重，头发容易出油，脸上总是起痘痘，舌头上有齿痕，虚胖肚子大，消化不好，大便不成形还粘性大。

一个做医生的朋友给我出的方案，就是先看有没有实际的病症，如果有进行相对的治疗。然后再饮食加运动。

我太胖了有脂肪肝，朋友说一年开始，先是吃的龙胆泻肝丸，春天主肝，调整肝脏，肝主排毒，吃了三个月下降了以后，隔一个月吃的香砂六君丸三个月，夏天主脾，调整脾脏，脾主运化，体内湿气重很大原因是因为脾脏不好，这个药提升脾脏调和脾胃的。

重点：任何药都是因人而异的，吃之前最好咨询一下专业人士，万一起了反作用就不好了。

这一年中其他不用再吃药。然后每天晚上最多吃半饱（说实话刚开始真的不习惯），吃完饭后最少走路一个小时，我现在每天基本晚上到十点就有饿了的感觉，喝点温水准备睡觉。除非刮大风或者下雨下雪，否则不能间断。

今年第二年了，感觉肚子小了好几圈，蹲下也没有憋气的感觉，走路也有劲。白天精神状态也好了很多了。

至于说喝茶，我平时都是和安化黑茶，普通的也不贵，黑茶是发酵茶，去油腻效果不错。

建议，有时间的时候可以煮一点粥，薏米、赤小豆、芡实、放一起比例大概1:1:1吧，我都是这么弄得，每个月总要煮几次，辅助效果也不错。

我是卢成彬

说起湿气重我应该算是有亲身体验的一个，从接触茶，到开始喝茶，再到每天必须喝茶总共才两年，真正喝茶才一年多。我觉得喝茶这个事情不要偏爱一种，我从开始到现在可以说是有什么茶就喝什么茶。其实刚开始也没觉得有什么变化，大概就是过了七八个月以后身体才有了变化。对我来说最大的变化就是大便不再沾缸了，这个问题应该是困扰很多人的吧！从环节便秘来说，我个人体会是老茶头跟黑茶的效果是比较好的，绿茶类也可以。我的个人体会就是多喝茶，坚持喝，不能偏爱某一种茶，喝自己舒服的茶就好。

有文化的狮子

如果真的湿气重，其实喝什么茶效果都不会特别好。古人云，千寒易祛，一湿难除，这湿气，尤其是已经很重的湿气，普通的喝茶来治疗，效果已经很轻微了。

身体为什么会有湿气

湿气重，也就是脾虚。脾为后天之本，现代人饮食不健康，经常吃油腻，辛辣，含量的食物，尤其是自助餐，暴饮暴食，都是导致脾虚的原因。

脾掌管营养物质和水分的运输，就好像一台水泵，两营养物质运送到需要的地方。当水泵坏了，脾虚了，运输不到需要的地方，湿气就在某一处聚集，停留了下来，而这，就是湿气的来源。

湿气重的症状有哪些？

湿气重的症状主要完古不化，也就是吃啥拉啥，食物吃到胃里经过肠道，没等消化就排除体外。另外还有口臭，舌苔厚腻有齿痕，浑身无力。女性有外阴瘙痒和小腹胀痛，而男性表现为阴囊潮湿。

多数湿气重的人，会有脸上起痘，皮肤油大，头发爱出油等症状，而这些，都是湿气重的表现。

治疗湿气重最好的方法就是运动，这是最好的祛湿手段，运动可以加快新陈代谢，加速体内水分排出。而且运动对于脾虚的治疗非常有帮助，可以提高脾气，强健身体健康。

治疗湿气重，最快的方法就是艾灸，艾草为至阳植物，通过燃烧以后，可以带走湿气，而且艾灸本身就有治疗疾病的作用。自己购买艾灸的设备也没有的多少钱，很多明星都用艾灸的方法来治疗湿气。

饮食上，湿气重的人应该多吃玉米，高粱，扁豆，赤豆等这种含有维生素B的粗粮，对于治疗脾虚非常有帮助。

一般来说，泡茶就是普通的保健作用，当疾病已经发生的时候，泡茶的能力不足以治疗疾病，这个时候再单纯的用泡茶治病，是耽误病情。

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湿气一般常见症状是：水肿，身体沉重困乏或四肢酸痛、小便浑浊、大便稀薄、舌苔发白有齿音等

化湿利水，通淋泄浊，治疗人体内湿邪致病称为祛湿。

祛湿常见饮食

冬瓜薏米汤

1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。

2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟即可。

陈皮茯苓茶

• 茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用
  

芡实薏米茶

• 薏米、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后，加水煮，煮得烂烂的，就可以喝了
  

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小知御

自己如果能感觉出来自身体内的湿气重，对身体的影响也是特别也是特别大的，用喝茶的方式解决也是可以的，喝茶可以让自己能达到生津解渴的作用，能够解决身体之内感觉嗓子中有东西堵着的症状，喝茶也能让自己的喉咙变的特别清爽，那么问题来了，

体内湿气重要喝什么茶比较好呢？

一、绿茶

绿茶是没有经过发酵的，也是没有经过氧化的，可以保留住茶叶最原始的味道，绿茶之中含有咖啡碱的成分，里面还含有茶多酚，这些物质被完美的保存了下来，所以体内湿气比较重的就可以和一些绿茶，但是不要长时间和大量喝，毕竟绿茶属于寒性的茶品。

二、茉莉花茶

女性可能就喜欢花茶，类似这种茉莉花茶，如果想解决湿气的问题，那么可以喝一些茉莉花茶，用绿茶打底放在地下，还具有利尿的效果。

三、乌龙茶

大多数的人湿气比较严重的人肠胃以及消化系统都不是很好，这个时候可以选择泡乌龙茶来喝，因为乌龙茶性温，是一种对于肠胃很好的茶品。

四、普洱茶

普洱茶分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以做到去火的作用，同时对肠胃的刺激也是比较大的，而熟的普洱茶会更加的问好一点，可以祛身体之内的湿气，身体湿气重的人还想养胃，就可以和一些温和的普洱茶来达到效果。

以上就是湿气重的人该适合喝什么样的茶，身体之内湿气重也可以经常运动，经常锻炼，正常的生活作息，身体里就不会出现湿气了！祝大家每天都开开心心一定要健健康康的！

说发君

湿气分为外湿和内湿，外湿指的是外界气候潮湿，而内湿则指的是体内阳气亏损等。下面，我们来看看湿气较重应该喝什么茶比较好吧。

陈皮

陈皮具有健胃润肠的作用，因此对于体内湿气较重者，可以常喝些陈皮茶，不仅清洗入口，而且能够改善湿气重的症状。

薏仁茶

薏仁茶具有润肠通便、调节血压等作用，对于体内湿气较重者，常喝些薏仁茶也可以有效地改善症状。

普洱茶

普洱茶可以去除体内多余的油脂，而且能够抗辐射，还具有降低血压的作用，对于体内湿气较重者，多喝些普洱茶也可以降低湿气。

竹叶茶

竹叶茶具有清热降火的功效，先在杯子中加入几片竹叶，然后加入开水，如果觉得清淡的话，可以加快冰糖，对于去湿气也是有帮助的。

乌龙茶

对于脾胃不好的人，可以喝些乌龙茶等比较温和的茶，具有利尿排毒，祛湿等作用。

遍布各个城市或农村的你，去喝离你近且利于健康的茶吧！！

玉米的小世界

很多人都有湿气重这个问题。湿气与很多疾病有关，所以，及早祛除湿气，对预防疾病健康身体有很重要的作用。

祛湿最简单的方法就是喝一些祛湿茶，下面推荐几种。

（1）薏米茶

薏米的除湿作用广为人知，经常喝薏米茶，能够很好的调理身体，祛除湿气。

（2）枸杞薏米茶

薏米茶加入枸杞，能够更好的养肝滋肾，补虚益精。

（3）茯苓茶

茯苓也是一种渗湿利水作用较好的中药材，对治疗脾虚肾虚具有良好的作用。

（4）荷叶茶

荷叶能够降压利尿，具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火等功效。

（5）绿茶

绿茶能提神醒脑，促进新陈代谢，帮助身体排出湿气。

以上几种具有祛湿作用的茶，制作简单，口感良好，适合日常饮用，但造成人体湿气重的原因有许多种，不同类型的湿气需要不同的祛除方法，所以，想通过喝茶来祛除湿气的话，一定要明确自己的体质，再合理调理。

鲁南制药小贴士

湿气，应该说是现在人的通病吧。关于如何处理湿气的问题，方法就很多啦。

拔罐刮痧，这个理疗方法，比较为人熟知，也有一定的效果。这就像排毒一样，排的时候舒服一点，但治标不治本，结果湿气还是经常在。

再一个比较合理的方法，就是适当的多一些运动和晒晒太阳，这个不用我解释，大家都明白的吧。

在吃这块，有一个红豆薏米粥，也是比较多人懂得的。不仅排湿气，养胃的功能也相当好。很多人很喜欢，但坚持做，也是不容易的事，麻烦嘛。

还有一种方法，比较不为人所知。这就是用能量皂，比如用俩快能量皂放在枕边睡觉，平时出门身上也带一个或者俩个能量皂。这样的方法非常方便，能起到调节身体内分泌平衡的效果，还对三高有很好的均衡辅助效果，对治失眠也非常有效。

另外呢，还可以把能量皂当杯垫，不管到哪里，拿出来当杯垫。喝水喝饮料什么的，都可以杯子在上面放个三四秒，然后再喝。这样可以让水饮料等变得更加纯，就是给净化了，利于吸收。这样呢，可以减少湿气的过多摄入。这也是非常神奇的一个功能，很多人都对此感觉不可思议，非亲身试验见证，是不会信的。

以上呢，列举四个方法给朋友们参考，希望能对大家有所帮助。本人命理师陈一宏，欢迎关注交流。关于我提到的方法，有不明白和疑问，欢迎跟我互动。

命理师陈一宏

1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法。

2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。

3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择。

4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气。

關鍵字: 健康 重是 脾胃