一女性的最佳生育年齡
每一個計劃懷孕的女性都會提出幾乎相同的問題：到底什麼年齡要孩子最好？
瞭解掌握最佳的妊娠生育年齡對於優生優育是至關重要的。
生理和遺傳學的角度來看，男女最佳生育年齡組合是：女方24－29歲；男方30-35歲。這個時候的女性身體發育完全成熟，卵子質量高，容易懷孕，分娩危險小，寶寶健康出現異常的概率低。
並且，年齡越大，不孕症的發病率會越高。
二、為什麼年齡大，懷孕的幾率越小
醫學上界定："高齡產婦"，是指年齡在35歲以上的產婦，或受孕時34歲以上的產婦。 由於女性35歲以後，肌體處於下滑趨勢，自然流產率、早產率、胎兒畸形率及不孕症發生率增大，高齡產婦併發症的風險增加。
- 陰道問題：高齡女性的一些陰道疾病，會使得陰道分泌物異常，阻止精子的正常進入，導致受孕困難。而且陰道張力的明顯減弱，還有可能導致難產。
- 宮頸問題：宮頸疾病和陰道一樣，也會影響精子的進入。就算成功受孕後，疾病得不到及時的處理及控制，也會危及胎兒。
- 子宮問題：子宮環境不佳，會阻礙受精卵的正常著床和胎兒的發育，高齡女性的子宮容易不穩，就算懷上孩子也有可能流產。同時，子宮收縮能力也是生產時的一個重要條件。
- 輸卵管：輸卵管的積水、堵塞等，會影響精卵結合及受精卵能否回到子宮內著床。
- 卵巢問題：由於生活和工作的雙重壓力，很多人都出現了卵巢早衰。尤其是高齡女性，卵巢功能差，無法排出卵子或卵子質量不佳，都不利於受孕。
三、掌握一些懷孕小技巧
瞭解了自己最佳的受孕年齡後，快速懷孕的技巧也是需要大家認真瞭解的：
1、做好身體準備
在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，瞭解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒菸，減少咖啡因的攝入。
2、堅持運動
當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
3、緩解緊張情緒
在都市中的職場女性裡，生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
4、補充葉酸
專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。
想要生下健康的寶寶，在準備懷孕前做好備孕計劃是對寶寶的負責。那麼，孕媽一定要注重調理保養，才能養出健康的卵子，易孕育出健康可愛的寶寶。
閱讀更多 靜醫生好孕 的文章
