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油是飲食中必不可少的重要成員，它含非常高的脂肪成分，而脂肪對人體是非常重要的，因此，寶寶是非常有必要吃油的。
相關規定，寶寶到6個月時候就可以食用適量的油，從一滴到兩滴，每次做完輔食後，直接滴一到兩滴輔食油就可以。慢慢過渡到5-10g，而一歲以後就可以添加到20-25g差不多兩勺左右。確定分量後，市面上有那麼多關於寶寶的輔食油，到底怎麼選呢？
我當時可很困擾，不懂怎麼選，後來領寶媽推薦，也聽了相關講座，後來才知道核桃油其內含豐富的磷脂、亞麻酸、角鯊烯和多酚等物質，能促進智力發展、增強免疫力，同時也益於就可以吸收，但這個不適合高溫燒熱，僅用於涼拌，而熱菜，我一般就我用花生油，這兩種油就可以了。
無論食用哪種油用作輔食油，都建議注意用量的同時，也要注意儘量用煮、蒸的方式，最後放入少量油，這樣有利於保持食用油中的營養。
我是仍在育兒道路中努力前行的勇敢寶媽，希望可以將自己親身經歷的育兒問題，通過學習和分析，總結出寶媽需要的育兒錦囊，供大家參考，喜歡可以關注我，讓我們同寶寶一同成長，加油寶媽！
朵媽vlog
對於寶寶選擇輔食用油還是很有講究的。不同月齡寶寶對食用油的需求量也是不一樣的，寶爸寶媽要多瞭解一些這方面的知識。
【一、寶寶需要額外補充油嗎？】
寶寶是需要額外補充油的。因為油中含有脂肪，而脂肪能為寶寶的生長髮育提供大量熱量，脂肪中的脂肪酸對寶寶的大腦發育也有非常重要的作用。（母乳、配方奶粉中也都有脂肪。）所以寶寶在一定時間段內需要額外補充油來促進身體發育。
【二、寶寶多大可以吃油呢？】
不同月齡寶寶對油的需求不同。根據《中國居民膳食指南（2016）》指示：
6個月內的寶寶以母乳為主，母乳中含有的脂肪足夠現階段的需求，所以不需要額外添加食用油。
7~12月齡寶寶添加輔食後，需要額外添加5~10g油脂，推薦以富含α-亞麻酸的植物油為首選。
2～3歲的寶寶每日建議攝入15～20g油。
4～5 歲的寶寶每日建議攝入20～25g油。
【三、如何選擇寶寶食用油】
植物油比動物油好。寶寶生長髮育的重要營養來自不飽和脂肪酸，還能促進大腦神經系統發育。而人體自身不能合成不飽和脂肪酸，它主要存在於植物油中。植物油比動物油更健康，更適合寶寶。
植物油的最佳選擇——
No！①橄欖油、菜籽油、山茶油：這3種油有利於降低人的血脂，對寶寶來說，沒有太大作用，不建議作為寶寶的食用油。
Yes！②花生油、玉米油、大豆油：這3種油都能滿足寶寶對脂肪的需要，而且也符合大部分中國人的口味，可以給寶寶添加。
Nice！③核桃油：核桃油中α-亞麻酸的含量在 10%~14% 左右，亞油酸含量也多，而且核桃油口感清淡不油膩，沒有特殊氣味，寶寶比較容易接受。堪稱為IQ的加油站。強烈推薦給寶寶使用。
寶寶添加油的注意事項：
1、避開3種油：①動物油（羊油豬油牛油等）中飽和脂肪酸較高，會引起膽固醇升高，最好不要給寶寶食用。②轉基因食用油：不管是大人還是小孩，最好都不要食用轉基因的油。③氫化植物油和人造黃油：一些膨化食品等小零食中會含有這種油，所以一定要控制寶寶吃零食的量。
2、注意添加的量：按照月齡增加逐漸增加用量，合理均衡飲食。
3、注意添加油的方式：食用核桃油的時候不要高溫烹飪，會破壞其中的營養成分，可以買那種可以直接食用的，給寶寶直接拌到食物中。
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