指尖字節
黑芝麻丸比生的黑芝麻好。
生的黑芝麻雖然含有多種營養成分，但它本身是很油膩的，且芝麻有一層外殼，吃下基本上是順著腸胃走一遍，人體並不能真正充分吸收黑芝麻的營養。還易導致胃脹，最後多以原型隨著糞便排出。
黑芝麻丸是將芝麻冼乾淨曬乾炒熟後磨細粉，將煉好的蜂蜜與芝麻粉攪拌勻後經上百次捶打搓成丸，再經反覆的九蒸九曬後做成的蜜丸。
九蒸九曬後芝麻軟爛了，大分子的油脂、蛋白質分解成小分子，普通人比較容易消化吸收，九蒸九曬後分解了其毒性和雜質，使藥性更純更平和。
黑芝麻丸有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。可用於調理肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。還有烏髮養顏之功效。一般人老少都可以吃黑芝麻丸，但不適合慢性腸炎及腹瀉、痰多、外感疾病、氣虛、對蜂產品過敏、被寄生蟲困擾或者是脾胃非常虛弱、糖尿病等人群以及一歲以下的孩子服用。根據自身情況而定。
希望我的回答對你有幫助
木子姐姐食詮釋美
芝麻營養豐富，自古以來勞動人民用芝麻創造了很多美食。歸根結底就是芝麻的再加工來改變食物的香甜美味，比如，芝麻炒熟非常香，把炒熟的芝麻研磨就是芝麻醬，炒熟的芝麻壓榨就可以出香油。芝麻和有些食物搭配也是絕配。比如，芝麻打碎和融化的糖按比例調和就是芝麻丸，烤制的食物撒些芝麻提香，還有芝麻糖餅等等。 怎樣吃芝麻好呢？那就看每個人的體質了，糖尿病人就不適合吃芝麻丸，肥胖體質應該少吃芝麻丸，這個就不多說了大家都懂。吃芝麻和吃芝麻醬一樣，感覺吃芝麻吸收不好就吃點芝麻醬或芝麻碎。我個人認為越簡單的做法才是服務大眾被大眾所能接受的同時也是最安全的。總體來說還是吃芝麻最好。
與君同行2018
黑芝麻，含有大量的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等多種礦質元素，
具有補肝腎，滋五臟，益精血，長肌肉、潤腸燥、烏髮等功效，被視為滋補聖品
不論是黑芝麻還是黑芝麻丸，每天堅持吃一些對身體都很有益。吃黑芝麻好呢還是黑芝麻丸好呢，我認為要根據自己的口味和體質選擇，我喜歡把黑芝麻炒熟壓碎加點鹽做成芝麻鹽夾在饅頭吃，有時把黑芝麻放點大米打成芝麻糊喝，不論什麼體質都可以的。黑芝麻丸一般都是添加了蜂蜜或糖加工成的，對於糖尿病患者不易長期使用。
健康生活小涵
1，黑芝麻為補陰藥。
主要功效是補肝腎，益精血，潤腸燥。
還是吃黑芝麻丸好，因為製作黑芝麻丸時必須將黑芝麻研末成粉，能更好的將黑芝麻內含的營養及功效消化吸收。
2，直接吃黑芝麻不如黑芝麻丸，因為黑芝麻外面的皮殼不容易消化，更不容易吸收，所獲得地功效也不盡人意，為什麼大多數人在吃黑芝麻時都願意選擇將其磨成芝麻醬或芝麻糊吃就是這個道理。
老劉105751014
直接吃黑芝麻不如黑芝麻丸，因為黑芝麻外面的皮殼不容易消化，更不容易吸收，所獲得地功效也不盡人意，為什麼大多數人在吃黑芝麻時都願意選擇將其磨成芝麻醬或芝麻糊吃就是這個道理。
隴小南土特產商城
還是吃黑芝麻，最好少吃加工產品。
午時陽光10750
不管什麼，當然是直接吃芝麻最好，加工過的東西都沒有純的好。贊同的朋友支持一下，謝謝😜
小薛姐
吃芝麻丸好一點。
陳跳輝
我覺得還是自己買來黑芝麻再與其他食品摻和在一塊吃是最好的了。因為自己用的這些食材都是貨真價實，沒有摻和假冒貨，當然所起的療效絕對是一針見血的效果顯著。假如我們圖省事，在外面買回黑芝麻丸，聽信買主宣傳黑芝麻丸營養成高，吃了後會治療許多疾病，那你可要上當受騙了。現在市面上出售的養生食品魚龍混，總讓你無法戳穿其實質。
大叔147409271
芝麻直接吃難以消化，營養更難吸收。所以還是吃芝麻丸營養好吸收一點。平常還可以做成芝麻醬吃，黑芝麻糊，還可以在榨豆漿時加一點芝麻，豆漿更加香滑。
