指尖字节
黑芝麻丸比生的黑芝麻好。
生的黑芝麻虽然含有多种营养成分，但它本身是很油腻的，且芝麻有一层外壳，吃下基本上是顺着肠胃走一遍，人体并不能真正充分吸收黑芝麻的营养。还易导致胃胀，最后多以原型随着粪便排出。
黑芝麻丸是将芝麻冼干净晒干炒熟后磨细粉，将炼好的蜂蜜与芝麻粉搅拌匀后经上百次捶打搓成丸，再经反复的九蒸九晒后做成的蜜丸。
九蒸九晒后芝麻软烂了，大分子的油脂、蛋白质分解成小分子，普通人比较容易消化吸收，九蒸九晒后分解了其毒性和杂质，使药性更纯更平和。
黑芝麻丸有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。还有乌发养颜之功效。一般人老少都可以吃黑芝麻丸，但不适合慢性肠炎及腹泻、痰多、外感疾病、气虚、对蜂产品过敏、被寄生虫困扰或者是脾胃非常虚弱、糖尿病等人群以及一岁以下的孩子服用。根据自身情况而定。
希望我的回答对你有帮助
木子姐姐食诠释美
芝麻营养丰富，自古以来劳动人民用芝麻创造了很多美食。归根结底就是芝麻的再加工来改变食物的香甜美味，比如，芝麻炒熟非常香，把炒熟的芝麻研磨就是芝麻酱，炒熟的芝麻压榨就可以出香油。芝麻和有些食物搭配也是绝配。比如，芝麻打碎和融化的糖按比例调和就是芝麻丸，烤制的食物撒些芝麻提香，还有芝麻糖饼等等。 怎样吃芝麻好呢？那就看每个人的体质了，糖尿病人就不适合吃芝麻丸，肥胖体质应该少吃芝麻丸，这个就不多说了大家都懂。吃芝麻和吃芝麻酱一样，感觉吃芝麻吸收不好就吃点芝麻酱或芝麻碎。我个人认为越简单的做法才是服务大众被大众所能接受的同时也是最安全的。总体来说还是吃芝麻最好。
与君同行2018
黑芝麻，含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等多种矿质元素，
具有补肝肾，滋五脏，益精血，长肌肉、润肠燥、乌发等功效，被视为滋补圣品
不论是黑芝麻还是黑芝麻丸，每天坚持吃一些对身体都很有益。吃黑芝麻好呢还是黑芝麻丸好呢，我认为要根据自己的口味和体质选择，我喜欢把黑芝麻炒熟压碎加点盐做成芝麻盐夹在馒头吃，有时把黑芝麻放点大米打成芝麻糊喝，不论什么体质都可以的。黑芝麻丸一般都是添加了蜂蜜或糖加工成的，对于糖尿病患者不易长期使用。
健康生活小涵
1，黑芝麻为补阴药。
主要功效是补肝肾，益精血，润肠燥。
还是吃黑芝麻丸好，因为制作黑芝麻丸时必须将黑芝麻研末成粉，能更好的将黑芝麻内含的营养及功效消化吸收。
2，直接吃黑芝麻不如黑芝麻丸，因为黑芝麻外面的皮壳不容易消化，更不容易吸收，所获得地功效也不尽人意，为什么大多数人在吃黑芝麻时都愿意选择将其磨成芝麻酱或芝麻糊吃就是这个道理。
老刘105751014
直接吃黑芝麻不如黑芝麻丸，因为黑芝麻外面的皮壳不容易消化，更不容易吸收，所获得地功效也不尽人意，为什么大多数人在吃黑芝麻时都愿意选择将其磨成芝麻酱或芝麻糊吃就是这个道理。
陇小南土特产商城
还是吃黑芝麻，最好少吃加工产品。
午时阳光10750
不管什么，当然是直接吃芝麻最好，加工过的东西都没有纯的好。赞同的朋友支持一下，谢谢😜
小薛姐
吃芝麻丸好一点。
陈跳辉
我觉得还是自己买来黑芝麻再与其他食品掺和在一块吃是最好的了。因为自己用的这些食材都是货真价实，没有掺和假冒货，当然所起的疗效绝对是一针见血的效果显著。假如我们图省事，在外面买回黑芝麻丸，听信买主宣传黑芝麻丸营养成高，吃了后会治疗许多疾病，那你可要上当受骗了。现在市面上出售的养生食品鱼龙混，总让你无法戳穿其实质。
大叔147409271
芝麻直接吃难以消化，营养更难吸收。所以还是吃芝麻丸营养好吸收一点。平常还可以做成芝麻酱吃，黑芝麻糊，还可以在榨豆浆时加一点芝麻，豆浆更加香滑。
