長期吃黑芝麻、黑豆、黑米能讓白髮變黑嗎?什麼原理?

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黑芝麻的確有護髮功效,但是所謂的以色補色,是缺乏科學根據的。

首先,我們要了解一下,人為什麼會長白頭髮。現代醫學認為,遺傳因素、精神因素、不良飲食習慣所導致的營養素缺乏,是導致白髮的常見原因。此外,甲亢等疾病也會導致頭髮變白。

頭髮之所以呈現為黑色,主要是因為頭髮中的黑色素,如果黑色素的合成減少,就可能導致頭髮變白。隨著人年紀的增長,頭髮中黑色素合成會減少,所以老年性白髮是正常的。但是因缺乏營養素導致的白髮,則是可以通過飲食來改善的。

缺乏哪些營養物質會導致白髮?

飲食不均衡很容易導致營養素的缺乏,從而引起頭髮變白。比如B族維生素、鐵、銅、鋅、鈷等微量元素,還有人體必須的氨基酸。

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮變黑嗎?

黑芝麻的確富含蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等,它們能為黑色素的合成提供原料,的確對長黑髮有一定作用。但是,白髮問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更重要的是均衡飲食,注重營養素的全面補充。

吃黑芝麻好處很多,比如延緩衰老、養血護髮、潤腸通便等,但並不能多吃,也不是每個人都適合吃黑芝麻。因為黑芝麻油脂含量很高,對於頭髮易出油的人來說不利。過量吃黑芝麻,還可能造成肥胖問題。再者,黑芝麻不適合脾胃虛寒的人,多吃會造成便溏。

關於黑芝麻黑髮的問題就講到這裡啦,有什麼問題可在評論中提問,小糖會為大家解答的。記得點個贊哦~


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在我們那裡,年近50的人極少有白頭髮。究其原因,就是因為一個不知源自哪個朝代的飲食習慣,人們喜歡把黑芝麻黑豆黑米等一些五穀雜糧,用他們特有的方法熟制後,磨成粉,時不時地衝上一碗。香噴噴的,大人小孩都喜歡。即使在那個物質饋乏的年代,小孩的臉上都是紅彤彤的。源力寶五穀和諧粉,傳承著那份美好。


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