不是流星522
寶媽你好😊
生完寶寶奶水不足如何增加乳汁分泌？
1.多喝湯水，但是產後前幾天少喝湯，以免下奶太快堵塞乳腺管，一週左右後多喝湯，比如豬蹄湯+黃豆+花生燉湯，黃豆花生有利乳汁分泌，鯽魚湯，排骨湯也可以放黃豆花生大棗，雞蛋湯、蔬菜湯都可以。
喝湯時要吃肉和菜，畢竟湯裡的營養成分相比很少，主要還是在肉裡和菜裡。
注意喝湯前把湯上邊的油去掉，攝入油脂過多容易發胖，同時脂肪過高會引起寶寶腹瀉。
2.保持好心情不要生氣😊產後身體比較疲勞，再加上要給寶寶餵奶換尿布，休息不好心情會受影響，很多寶媽因為月子裡生氣回奶的。
3.飲食要全面均衡多樣化，每個地方坐月子風俗不一樣，有的地方不怎麼吃青菜，這是非常不科學的，粗細糧搭配，蔬菜水果都要吃，營養全面有利乳汁分泌，更有利於媽媽身體恢復和寶寶生長髮育。
4.雖說母乳是寶寶最好的食物，如果實在沒有奶，添加嬰兒配方奶也是很好的選擇，當然儘量讓孩子喝母乳，實在沒有辦法再添加。
配方奶是最接近母乳的，是模仿母乳餵養營養成分和比例研製的，所以媽媽們也不要因為沒有母乳而焦慮。
5.即使乳汁分泌少也要讓寶寶多吸允，寶寶多吸允有利於媽媽泌乳素的分泌，有利於乳汁分泌，不要因為奶少不讓寶寶吸，寶寶越喝奶水越多。
總之，保持好心情😊好好吃飯多喝湯水，多讓孩子吸允，多注意休息，乳汁會慢慢多起來
祝寶寶健康快樂成長，希望我的回答對你有所幫助😊
徐雲健康管理師
說下我的經歷，這曾經也是困擾我的問題。生完寶寶三天後有了奶，並且夠吃，吃的很好，出院回家的第二天孩子一直睡不起來吃導致奶漲，沒有及時吸出來，導致回奶，但是當時孩子吃的少，所以也還夠吃。半個月以後，噩夢來臨，寶寶食量加大，奶不夠了，開始了漫長的追奶之路。奶是越吃越有，所以讓他使勁吃吧，可是熊孩子性子急，剛開始還好，吃著吃著吃不到就開始起急，一起急就哭，一哭就吐奶，嚇人，這招不靈。看了很多追奶的方法，最終選擇了吸奶器追奶，他不吃就讓吸奶器幫忙吧，每三個小時一次，夜裡是泌乳的高峰期，也會起來吸，就這樣，吸出來奶瓶喂居然勉強能供上他，三天需要加一次奶粉。夜裡果然很高產。這樣持續了一個半月，期間配合喝湯，鯽魚湯，豬蹄湯，通草煮水。一個半月以後，親喂居然夠吃了，一直睡眠不足的我終於不用再起來吸奶了。現在孩子已自然離乳，回憶那段日子也是心酸。奶不夠的原因有很多，像我，月子裡偶爾還會生氣，還有點氣血不足，外加奶漲的時候沒有及時吸出來。都有關係。所以奶不夠不要著急，總有辦法能追奶成功的，我曾看到過寶寶九個月還追奶成功了，這就是媽媽的偉大之處。
枝頭的喵
奶水不足這件事我也曾經很糾結，也哭過，後來覺得不需要給自己這麼大的壓力，不需要傷心難過
母乳餵養固然是對母親和寶寶都是有好處的，到不必刻意強求。媽媽在哺乳起首先要將心態放平放輕鬆，心情好了的情況下，多喝點湯，多喝水都是可以的，多讓寶寶吸一吸
我的寶寶從出生開始都有兼喝牛奶，有時候不需要，有時候一天會有一兩次喝牛奶。在月子裡的時候，晚上十點多十一點喂一次母乳，然後跟寶寶一起睡，一點多兩點的時候由老公喂牛奶，然後四五點我再餵母乳，這樣我就能睡個小整覺
希望對你有幫助
吃貨bone
您好啊，生完寶寶後很多媽媽們都會讓想讓寶寶吃母乳，畢竟母乳是嬰兒成長最自然、最安全的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，滿足寶寶腦部發育所需的豐富營養，讓寶寶長的又高又壯，還可刺激嬰兒腦部及心智發育。
生寶寶後奶水不足，可以這麼做：
1、讓嬰兒多吸吮
產後讓嬰兒及時吸吮，嬰兒的正確吸吮及多次吸吮有助於母乳分泌
2、產後保持愉快心情
好心情有助於催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多
3、對ru房進行按摩
每次哺乳前輕輕按摩10~15分鐘，有助於減輕ru房乳漲感，促進奶水分泌
母乳不足可以吃這些
1、母乳不足可以吃一些催乳的食物，比如豬腳黃豆湯，就買一個豬腳，洗乾淨處理好後，和黃豆一起煮來吃，一次買夠一天的量就行了，連吃一週。能夠促進泌乳增乳。
2、清燉鯰魚，這是一個不錯的食譜，具有補中氣、滋陰、催乳等功效，鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素，他鯰魚處理好，然後放上蔥薑蒜，調好味，燉至魚熟湯鮮即可出鍋。
3、還可以吃一些泌乳製劑，泌乳製劑會比食物催乳好上很多，可以吃盈潤泌乳膠囊來泌乳，盈潤泌乳膠囊能夠讓女性泌乳、下乳、增乳的，提高母乳的質量，而且對於女性補血調經、補中益氣、疏肝解鬱都有不錯的作用。
希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，闔家幸福。
格子860
我來說說我的經驗，奶水不足分為很多種，但是隻要注意這幾點奶水想不多都難。
第一，生完孩子立刻讓嬰兒吮吸，不要餵奶粉，孩子剛出生胃和玻璃球差不多大小，不會餓著，雖然分泌奶水少，孩子需求量也不是很大，並且初乳含有豐富的免疫球蛋白可以提高孩子抵抗力。
第二，不能讓奶漲回，三天後一般是爆奶期產奶多孩子吃的少，這個時候千萬不能讓其漲著容易回奶，適當用吸奶器抽出一部分，有的媽媽會是有奶但是孩子吸不出來，這個就是乳腺管不通，可以多讓孩子吸，實在不行用吸奶器，或者通乳師都可以。
第三，生完孩子前三天順產不要吃葷湯容易堵塞乳腺管孩子不好吸，剖腹產一個星期不能吃油膩葷湯。
第四，心情要好，其實女人生完孩子最需要的是自己親媽的陪伴，這樣自己委屈有人理解，還可以偶爾撒嬌沒有心裡壓力，要不為啥說婆婆是回奶神器。
第五，可以適當補充營養，有的人奶少是因為氣血不足比如漏奶，奶少，這樣可以吃點黃芪紅棗花生和豬蹄子一起燉湯效果很好。也可以鯽魚豆腐湯，萵苣湯，排骨玉米，小米粥都是下奶不錯選擇。
第六 不能勞累，多休息，孩子睡你就睡晚上可以讓親媽看著，好的身體好的心情奶的質量才好。
第七 可以適當按摩穴位促進血液循環也有利於產奶
第八，我自己的一個好方法就是，晚上堅持餵奶，孩子如果睡覺了，兩個小時用吸奶器抽出，只有這樣才能保證奶陣多，不然一晚上五六個小時不吃奶就漲回去了，母乳要堅持至少六個月，六個月後可以添加輔食會好很多。
我的媽咪寶貝
不知道樓主如何判斷奶水不足。
說一下我個人經驗。那個時候為了下奶也是費了很多功夫，吃了各種亂七八糟的食療，按摩，中藥。
那個時候我能手動擠出來的非常少估計才10ml左右，慢慢一點點加到15ml在加到30ml到後來多一些能到100多我不是屬於那種奶水很充沛是剛夠吃，也沒多餘可以擠出來存。（我見過有寶媽奶水很充沛，寶寶都吃不完。寶寶吃完以後還能用吸奶器吸200-300ml的樣子，過多也很痛苦，因為吸吮不及時，很容易堵奶，發燒，想想也痛苦）。
實現純母乳餵養最重要一點要有信心，因為你很容易被動搖，經不住別人唸叨尤其是老人。當初我也差點放棄，還好我家那位比較堅持，頂住了兩邊老人的唸叨，才得以讓我實現純母乳餵養。
但是基本除了病理性原因，其實大部分母乳餵養都是夠的，不夠吃只是大人們自己的感覺而已，但是小寶寶吃飽沒自己當然知道啊。剛出生的小寶寶胃容量也就櫻桃大小，所以需要勤餵養。
想要奶水多，一定要多喝湯水，牛奶等，勤讓寶寶吸吮，夜晚泌乳素高峰，一定要勤吸，如果寶寶睡了可以用吸奶器代替。因為多吸多有，千萬不要有攢著的想法，這樣不光容易堵奶，還會越來越少。
不要以為吸奶器吸出來的量不多，奶水就不多，那只是假象。寶寶吸吮的會比吸奶器多的多。
飲食上不要過於油膩。另外好心情也很重要哦。這是比任何良方都管用的。
寶103124901
生完孩子以後，出現奶水不足有很多的原因。首先生活營養方面，不過以現在人的生活水平，營養是怎麼都夠了的；可能是身體上的問題，比如乳腺不通暢，可以找醫生看看，開點疏通乳腺的藥物，平時生活中也要多吃一些下奶的食物，像鯉魚湯啊、木瓜燉湯啊都可以促進產奶的；還有一點就是不能生氣，生了孩子的女人一旦生氣，很有可能奶水就回掉了，導致寶寶沒有奶水喝，所以剛生了孩子和正在給孩子餵奶的媽媽一定要保持好的心態，千萬不要生氣，那樣一是會沒奶，二是還傷害身體健康。
澊沽愛生活
多讓寶寶吸，吸了還是沒有就喝奶粉吧
母愛嬰兒應用品
多喝稀的，多喝水，儘量少吃辛辣食物，王不留燉鯽魚湯，黃豆燉豬蹄，最重要的是不要上火！
夜色冬涼
多喝葷湯。隔三差五的燉個雞湯，或者排骨湯，其他營養搭配均衡即可！
