梓涵梓越妈妈
脑梗患者在生活上有什么要注意的，有什么好的调理的方法吗？引发脑梗的因素有很多，与血脂有关，与血压也有关，甚至与血尿酸过高也有关系，而这些引发脑梗的危险因素与饮食和生活习惯都有着分不开的关系，那么要想调整，尤其是预防二次复发，养成一个健康的饮食和生活习惯就非常的重要了。
饮食习惯：
1.控制总能量的摄入，主要是控制一个合理的体重，俗话说万病皆从胖而起，要想预防疾病首先从控制一个合理的体重开始。
2.少吃高油的食物，比如油炸类的食物，动物肥肉，以及各类烧烤，这些食物不仅饱和脂肪以及反式脂肪酸、坏胆固醇等较高，不利于血管的健康，还会产生一些致癌物质。
3.少吃糖，长期高糖的膳食不仅会损伤大脑，也会给血管健康带来危害，增加心脑血管疾病的风险。如各类的点心、面包、糖果等等，其中也包括蜂蜜。
4.多吃蔬菜，每天500g，深色的绿叶蔬菜最好占一半以上，尤其是在吃肉的时候，可以帮助减少胆固醇的吸收。还能预防便秘，控制体重，增强免疫力，降低血脂等等。尤其是：番茄、胡萝卜、洋葱、茄子、土豆、玉米等等。
5.适量吃水果，每天半斤左右，不要吃太多，因为水果中富含丰富的果糖，而摄入过多不利于血管健康。
6.足量饮水，1500-1700ml，尤其是对于脑梗患者，晚上补水很重要，睡前可以补充100ml的温开水，晚上起夜的时候最好再补充100ml的温开水。以预防血液浓缩，引发脑梗复发。
7.每天吃100g最后的豆制品，不仅预防便秘，补充优质蛋白和钙，还能改善情绪以及降低血脂，促进血管健康等等。
生活习惯：
1.每餐七八分饱，吃饭每餐只少半小时以上，这样可以帮助养成细嚼慢咽的好习惯，同时也能后减少食物的摄入，更有利于控制体重。
2.避免熬夜，晚上一定要早睡，一定要早睡，一定要早睡，熬夜不仅伤肝，还会给血管健康带来危害。
3.饭后半小时至1小时散步，可以促进消化以及控制体重。
4.运动，运动非常重要，脑梗后会带来很多的后遗症，比如走路不够灵活，手脚功能退化，协调能量差，而运动可以帮助恢复这些功能，并且可以帮助预防二次复发，控制体重，改善情绪，增强免疫力，增强血管弹性，降压、降血脂、降糖等等。如果是康复运动每天最好达到6个小时。尤其病愈后的三个月内。如果提升功能，每天不少于1小时有氧运动，如：跑步、游泳、打球甚至是散步，快走等。每隔一天可以进行30分钟的力量运动。比如靠墙蹲、哑铃等。
心理营养师程伟华
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脑梗死最常见的原因是动脉粥样硬化，脑梗死患者在生活中要注意的就是尽量控制动脉粥样硬化的危险因素，避免脑梗死再发，同时积极康复，改善受影响的功能。可以从以下这些方面加以注意。
一、养成良好的生活习惯
饮食宜低钠盐低动物油脂，营养要丰富，总热量要控制。
只要身体条件允许，仍然要多活动、多运动，每天不少于半小时，最好1小时以上；
戒烟酒；
养成良好的睡眠习惯。
二、控制动脉粥样硬化的危险因素
如果有高血压、高血脂、糖尿病，要定期检测，并结合饮食、运动、药物等，把血压、血糖、血脂控制到理想水平，如无严重的脑血管狭窄，血压宜控制在130/80mmHg以下；低密度脂蛋白胆固醇宜控制在1.8mmol/L以下。
三、积极康复
如果脑梗影响了任何身体功能，如语言、走路、吞咽等，可以通过科学的康复训练促进恢复，康复除了方法要适当外，坚持也非常重要。
四、保持积极的心态
脑梗死有的病人会出现情绪低落等情况，会影响功能恢复。如果自己意识到有情绪的问题，要积极调整，以良好的心态来对待目前的状态。如果调整不了，可以请心理医生帮忙，也可以在医生指导下服用药物调整。
五、规律服药
有过脑梗后，既不要因此为消沉，也不要完全不当一回事。有一些药物如控制血压、血糖、血脂的药、抗血小板或者抗凝的药，需要长期服用，要记得规律服药，不要吃吃停停。
六、一些特殊病人的注意事项
如果是卧床的病人，照料者要多帮病人翻身、被动活动肢体，避免褥疮、下肢静脉血栓等并发症；如果有吞咽困难的病人，需要鼻饲饮食，注意避免喂食不当，造成营养不良、肺部感染等。
李博士和你谈健康
脑梗是最常见的脑血管意外事件。脑梗发生时，患者即使是经过急性期的治疗后，也常留有严重的后遗症，使得患者生活质量下降。
脑梗患者在生活上有什么要注意的，有什么好的调理方法吗？
脑梗发生多是由于动脉粥样硬化斑块堵塞血管或是破裂形成血栓所致，而患者经过治疗后，已有斑块仍然存在，血管仍有堵塞风险，而且该类患者常伴有高血脂、高血压等危险因素也会一直存在，所以说脑梗极易复发。患者应注意后续的治疗，以防复发。
1、继续药物治疗：脑梗患者康复期最重要的应该是坚持后续的药物治疗，包括降脂药、降压药等对于基础疾病的治疗；抗血小板聚集、预防血栓形成的药物治疗，如他汀、阿司匹林等。患者应遵医嘱选择适合的药物，同时注意定期复查。
2、积极的康复锻炼：患者在康复期及时和有效的锻炼对于减轻后遗症的程度，提高患者的生活质量至关重要。锻炼应注意循序渐进，从被动活动开始，逐渐过渡到主动活动，并逐渐增加活动量，直至恢复自理能力。
3、生活方式干预：脑梗患者康复期良好的生活习惯养成对于患者的康复也是不可缺少的关键因素。具体来说，首先患者要注意管理自己的情绪，积极面对疾病，不可有焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好心态；饮食上应注意清淡易消化，少油、少盐，注意控制总热量的摄入，少荤多素、粗细搭配，多食蔬菜、水果等，切忌暴饮暴食、饮食过饱；待患者恢复自理能力后，应注意加强日常的锻炼，从做家务开始，逐渐加大活动量，以尽快恢复肢体的正常功能；注意规律作息，切忌熬夜、过劳，戒烟戒酒等。
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烟，酒，动物油，肥肉，控制好血压。
