侨乡厨娘
玉竹是药食同源的常见品,玉竹味甘,微寒,性平,归肺、胃经,具有滋阴养胃、生津润肺、补肾之功效,用于阴虚燥热、干咳无痰、咽干口渴、消谷易饥等症。
《神农本草经》将玉竹列为上品。现代药理学研究表明,作为一种常用的药食两用植物,玉竹具有增强免疫力、抗衰老、抗氧化、降血糖、抗动脉粥样硬化、降血压等作用,这些药理作用与其活性成分有密切关系,主要活性成分为多糖类,其次还有黄酮类、甾体皂苷类、强心苷、生物碱等活性成分。
玉竹在临床上常用于治疗糖尿病、心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病( 冠心病) 、慢性支气管炎等,应用广泛。
玉竹不仅具有药用价值,同时具有很高的食疗价值,其根茎营养丰富,富含各种人体必需的氨基酸、微量元素,日常食用以增强体质,或者用于糖尿病、心血管疾病、肿瘤患者等的日常辅助治疗。
玉竹的民间食疗方法中,玉竹鸡能消除疲劳,强身健体,延年益寿; 玉竹泥鳅汤可补中益气、养阴润燥; 玉竹鱼汤有益气养阴、生津止渴的功效,适用于消渴的上、中消之证,有肺胃阴虚燥热者; 玉竹炖鸭颈可滋阴养胃、消肿降脂; 玉竹绿豆芽汤能降脂减肥,润肺生津; 玉竹炖甲鱼能滋阴润肺、补肾健胃; 玉竹鱵鱼蘑菇汤具有滋阴润肺、解毒降脂、生津化痰之功效; 玉竹排骨汤能滋养肌肤,延缓衰老; 玉竹养心膏适用于冠心病等心功能不全者的辅助治疗。
比如糖尿病患者的消渴症,可以经常食用玉竹粥。用玉竹20g,糙米100g。将玉竹洗干净后加水浓煎两次,去掉药渣,加入粳米和适量水,稍微煮一二沸即可。具有滋阴润燥,生津止渴的作用。
此外,对于总是口干口渴,手足心发热的患者,可以使用鲜玉竹20g、银耳10g、冰糖各适量,将玉竹洗净切片,银耳用水发开择净,加清水适量,一同炖至银耳熟后,加入冰糖服用。可以起到滋阴润燥,生津止渴的作用。
小叨健康汇
玉竹作为药食同源的一份子,投资客看到其身上涨涨跌跌的日日不同的行情;养生者则看到其滋补养生的潜质;而吃货则看到的是其百变的入菜姿态。
玉竹是百合科多年生草本植物,是一种常见的中草药,新鲜玉竹每年只有一两个月能找到,味道清甜,可熬粥、可蒸可炖,最适合煲汤。
作为月子汤主力,玉竹的营养滋补功能自不必说,对于平常人作为保健作用,半个月吃上一两次也就足矣。
熬粥就不用多说,粳米为主料,加上一点玉竹、小麦和枣。
玉竹洗净,去掉根须,切碎煎取浓汁后去渣。锅内加水、玉竹汁、粳米煮为稀粥,粥成后放入冰糖,稍煮3-5分钟即成。
文火共煮,可以熬出浓香的玉竹粥,这种粥糖尿病都可以食用。
除此外,玉竹主力还是煲汤,无论是煲老鸭还是凤爪还是白鸽,还是龙骨,都是滋补靓汤。
这里面比较出挑的当属,玉竹炖鱼头。
半斤鲢鱼头,洗净;加上半两玉竹洗净,放炖盅内。
用油少许起锅,把鱼头放在锅中煎透,加入料酒,铲起,放在炖盅内,加入精盐、味精、生姜块和适量清水,上笼蒸煮约30分钟,取出,撒入胡椒粉即成。
玉竹作为食材,不虚张声势,也没有特别多的干扰口味,无论跟鱼还是跟肉来搭配,都非常融洽。
冬日里,可以用玉竹搭配羊肉煲汤,清润平补之余,还兼养阴润燥健脾生津之效。
武汉壹周
玉竹 适合免疫力下降的人,体质弱的人。食欲不振,肥胖的人。
鸽肉具有补肝壮肾、清热解毒、益气补血的功效。花胶补肾、养颜的食疗佳品。
这道菜叫做:花胶玉竹炖乳鸽
准备食材
乳鸽一只\\玉竹10克\\花胶6个\\料酒适量\\姜小块\\红枣7个
做法
1.花胶提前浸泡好。(八个小时)
2.锅内烧开水,加入少量姜丝和料酒再加上花胶一起煮五分钟。
3.捞出花胶切成小段。
4.将红枣,玉竹洗净用冷水浸泡五分钟。
5.炖锅内放入所有材料。
6.加入矿泉水,电炖盅炖3个小时。
7.出锅前调味(加点味精和盐)
就做好了。
小贴士
有痰湿内蕴者禁服。
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摆摊哥t
玉竹有润燥、生津止咳、滋阴养气补血,对于咳嗽烦渴、热病阴伤、虚劳发热等症状有着很好的治疗作用,由于玉竹补而不腻,不寒不燥,具有补益五脏,平补而润,兼除风热等功效,还能够增强人体抵抗力,有效的延缓衰老等作用。最好有效的吃法是,
1、首先将玉竹洗净切片,然后将玉竹片放入杯中,倒入开水后,盖上杯盖,5分钟左右就可以揭盖食用。
2,、老鸭1只,沙参10克,玉竹10克,生姜10克,盐5克,味精1克,绍酒5克,胡椒粉少许,将鸭块焯水然后捞起来再洗干净,将食材放入锅中,倒入适量的清水,用大火煮开,然后用小火再煲两个小时,最后加入适量的调味料就可以开始食用了。
3,将猪肉切成块和姜洗净,将沙参玉竹、蜜枣、猪肉、姜放入砂锅中熬制两个小时调入盐,味精就可以了,秋天最适合食用,沙参玉竹还具有清心安神、滋阴润燥和养肺止咳等的效果。仅供参考谢谢点评!
健康美食厨房老豆
玉竹人参鸡
鸡腿剁大块,洗净;
玉竹以清水快速冲净,和鸡块、人参片一道放进炖锅内,加调味料和4碗水,并以保鲜膜覆盖住锅口;
隔水蒸(或以电锅蒸)约30分钟,待鸡肉熟透即可食用。
巴盟小妹
玉竹可以泡水喝,或者玉竹炖排骨,鸭子都是比较滋补的,而且不燥火