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陳式老架一路與楊式太極拳都可養生，但對於年紀大的人，還是練楊式為好。年輕人，又想搞技擊的，練陳式好。練拳，第一要樹立信心，第二是方法對頭。有好師傅固然好，沒有師傅，自己也要多看書，多用心去體會，跟著好的感覺走，堅持天天練，天長日久，必有收益。最討厭一些人，自己不認真練習，或者根本就不練過太極，就在那裡大喊大叫說太極拳是騙子。騙你什麼了？就算有騙子借太極拳騙了你的錢，那只是騙子與你之間的事，與太極拳有什麼關係？近百年來，由於熱兵器的使用，太極拳已由原來的技擊功能退為養生健身功能了。太極拳近年來不上散打擂臺是很正常的事。真要上擂臺打散打，必須從青少年身上培養，年長者就免了吧，畢竟拳怕少壯！
古琴清韻
小編練過陳氏老架一路，也曾經習練過楊氏108式！綜合比較一下來說，各有特色，難分伯仲！陳拳一路以柔為主，柔中有剛！快慢相間，連綿不絕，注重纏絲勁！有震腳，跳躍等高難度的動作，在養生保健的同時也能起到強身健體的功效！楊拳舒展大方，輕柔緩慢，八門五步更需要嚴格恪守！小編以為陳拳由於有快慢相間的理論，所以很多的初學者在打陳拳的時候會很快的打完一套拳！並且會有很多的發力的動作！小編以為這樣既不利於養生，也不利於出功夫！只有把陳拳打慢了，配合上呼吸，才利於養生！而楊拳輕柔緩慢，舒展大方，配合呼吸一套拳下來，渾身通體舒暢，養生保健功效顯著！也就是說兩套拳作為保健功能都效果顯著，但是要練對了，而且陳拳要連續的至少打三遍才停手！雖然陳拳73式與楊拳85式，看似僅差十幾式，但是打下來所用時間可能會相差很多！要想達到養生保健的功能甚至是增長功力以求技擊效果的拳友，練習一次至少要一個小時以上！所以說，重點是你要練對了，符合太極拳論，那種拳的養生效果都是好的！但是要保證時間，質量！
冰雨在胡亂的拍
陳式太極拳舒展大方，發勁呼聲有力，動作纏繞複雜，比較講究跨腰合力。有較多的發力，剛猛有勁。
楊氏太極拳講究動作柔和，講究節節貫穿，上下相隨，以心行氣，以氣運身，心為令，氣為旗，比較講究內氣內動，神意化合，講究借力打力，四兩撥千金，與現代推行國家簡化套路比，傳統楊氏太極更求外三合，內三合(意，氣，力)，外形上從最初的大開大合，到境界更高的無圈無形，外動和內動的神意之合是高境。楊氏體現的是中華傳統文化中庸之道，講究內含，講究守中，不主動改擊別人。
從武術本身講，陳式，楊氏都是太極拳的優秀品種。單從養生來說，內氣是人的最好能量，五臟調合，三花聚頂，氣走丹田，運氣如九曲行珠，每個細胞都充滿能量，並且斂於骨行於筋膜，節節松空，延年益壽不老春。發力是消耗能量的，也帶來臟器的損耗。
基於以上特點，智者自會找到答案。
《拳經》第一句，一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫穿(大部分能做到柔，能做到節節貫穿，輕靈，少而少之，好老師太少)。
氣宜鼓盪，神宜內斂(有做到內動的拳友又有多少，入太極真諦之門者，放眼國內，其實少之又少)。
沒有內的太極拳，其實就是一段操。
望拳友虛心學習，早入太極真諦之門。
想真心練好太極拳的朋友，要明白一個理，練拳要練功，這個功就是內功心法和功法。歡迎關注我的頭條號，從太極混元樁功開始，我們不斷推出太極重要價值內容。
膝蓋練壞原因:第一老師不夠專業，非傳承體系內專業老師傳授。
第二，架勢過低，重心過低。
膝尖對腳尖，膝尖不過腳尖，步法上去注意。
生活無處不太極
1990年，我把當時流傳的各類武術門派作了個小分析，自然包括眼前知道的各太極流派，和形意拳、八卦掌。還有某些所謂外家拳的見之於報道的各路武術家，對比了他們的終年。毛主席說，“蓋棺定論”，武術能不能養生，看練它的人死的時候，年紀大不大。當然我也尋求其它養生方法，做了對比對比吧。陳氏太極洪均生是活到了九旬，其他沒有能過九十的，平均年齡在七旬上下。楊氏太極有幾個，跟陳氏太極比，差不多。吳氏太極在民國後期湧現了大約七八十個練長壽的，新中國以後，平均年齡在九十多的。武氏太極從創始人到第三代，高壽的也很少。但有年過八旬的，九十多的也有。孫氏太極練形意八卦太極都有，混練的多，長壽是因太極還是形意八卦，不好說。但練形意拳的人長壽的比太極拳的反而多。八卦掌裡面長壽的有，到九旬的也有。比太極拳的稍多些，比形意的少。大成拳的跟吳氏太極相似，湧現一大批九旬壽星。太極門的趙中道，終年119歲。八卦門的呂紫劍，終年119歲。形意門的也有活過百歲的。岳氏鷹手的楊俊峰終年108歲。大成拳的秘靜克，前兩年健在，最後的消息是104歲還在。三黃炮捶的宋月倫，98歲還在練石鎖。修西藏密宗大圓滿瑜伽術的貢嘎活佛，110歲還在做法事。禪宗先輩虛雲上人終年120歲。唐代高僧玄奘大師西遊印度，他的唯識宗導師戒賢法師，113歲還在等玄奘的到來。小結如下：吳氏太極拳養生效果優於今天的楊氏太極、陳氏太極。如果以吳氏太極原來的名稱（楊氏老架太極班侯架）來說，是不是可以理解，楊氏太極養生效果優於陳氏?個人以為，養生效果以禪定為至上，其次是形意，八卦，太極。大成拳可以看做是形意拳的一類，同樣，心意拳也可以看做是形意拳的一類。練武術的平時運動量不過度，比普通人壽命長。就如同鄉間老農身體、壽命超過城市知識分子一樣。古人以為：仁者壽。個人觀點，拋磚引玉。
行者檟肅霜
這倆我都學過。外傳的楊氏把複雜的纏絲全部省去、變為拉絲，腰襠纏裹也不講究，只是膝蓋、大腿根晃過去，好學易練，是推廣最多的太極拳。陳氏太極拳保留進擊的原始動作較多，剛猛，一般人沒有明師指點，容易導致關節、內氣鬱結傷害。不捨得花錢，養生可以首先學廣場楊氏。希望繼承傳統，願意深究太極奧秘，可以拜師學，楊、陳氏都好。陳氏難學一點，收益更快一些。真正拜師做到位，兩者都能養生、競技。好比上學，畢業後都能養生。問題是自學、私塾、學校還是出國洋學堂，畢業時間不一樣，畢業後水平也不一樣。
阿力148785246
陳氏太極拳74式和楊氏太極拳85式對養生來說都很好。都是柔中帶剛、以意領形，運形以通，達到疏通經絡的作用。
僅僅以外形的差別區分陳氏、楊氏，說明在“心與意合、意與氣合、氣與力合”的內三合上有待於提高。
陳氏太極拳也可以柔打，楊氏太極拳也可以剛打。年齡不受限制。我們的拳友中也不乏75歲、80歲的人打陳氏太極拳的人。陳氏太極拳和楊氏太極拳同時習練的人。
關鍵在於把習練太極拳的目的定位準確，是為健身而練還是為搏擊而練？為搏擊而練還是不要迷戀太極拳為好。我個人認為太極拳的發力運力總是有個時間過程，如果想用在搏擊中，搏擊雙方都有瞬息萬變的急速運動中沒有調整好最佳姿態的時間，哪怕0.3秒時間。要達到力隨意發的程度的人萬里挑一，十萬裡挑一。
中老年人習練太極拳重在健身，可以掌握一些攻防擒拿的方法，但目的僅僅在於做好動作，動作的準確，而不是為了達到搏擊或抗擊打的目的。
本人的這番議論，僅僅是圍繞著陳氏太極拳楊氏太極拳哪個更好展開，沒有涉及到“怎樣才能練好太極拳”，可能會使有些網友失望。歡迎批評指正。
海雲青
1、首先這樣來類比首先前提就錯誤了，和那些問「到底是吃麵對身體好，還是吃米飯對身體更好說」一樣，不針對修煉者（吃飯者）的實際比較，是無法得出正確結論的。
2、關於兩種太極拳的對比，其他人不少說得不錯了，比如@意念2017 的解答就挺好。
3、在這兩種太極拳都能獲得正確鍛鍊的前提下，真正想要養生效果好，必須是鍛鍊者遵循了養生的規律去訓練。比如，煉養結合，以養為住。比如沉靜鬆通，避免過度緊張，一曝十寒等等。
4、最重要一點，請把過往的迷信思想去掉——別妄想太極是全能運動。實際上，從古到今的太極拳師長壽者比例並不大，直到晚近，太極經過修改，變成適合大部分人的運動，取消了一些頗為強烈的技擊元素後，鍛鍊者長壽的人才逐步增加。
真誥
一，本人習練陳式太極拳老架一路，對楊式太極拳85式很是仰慕，苦於精力和時間有限，暫時還沒有學會楊式太極拳85式。這兩套拳都是養生極品。
二，陳式太極拳老架一路：以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心,運動以腰為主節節貫穿，以掤、捋、擠、按為主，採、列、肘、靠為輔，一動則周身無有不動，一靜則百骸無有不靜；運動如行雲流流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。
三，楊式太極拳特點舒展優美、身法中正、動作和順、平正撲實、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。
四，由於上述兩套拳特點鮮明，到了一定年齡應該受到某些限制。建議65歲以前以習練陳式太極拳老架一路為主，兼習楊式太極拳85式；65歲以後以習練楊式太極拳85式為主，偶爾涉足一下陳式太極拳。
個人觀點，僅供參考。不懂太極拳者勿噴。
（圖左：楊式太極拳代表人物楊澄甫）
（圖右：陳式太極拳代表人物陳正雷）
意念2017
兩套拳都是騙術，即不能搏擊，又不能養生，屬於下三爛子拳，現在還有腦殘、進水、傻逼在練。凡事不能提高速度、力量、爆發力、耐力、心肺功能的運動都是垃圾運動，如太極騙子拳、站樁、氣功、八段錦、還有什麼拍打所謂的穴位、打坐……等，都是垃圾運動。
行雲流水75659133
太極拳我個人感覺，沒有什麼好壞之分，都一樣。都講究松靜自然，陳氏太極拳動靜相宜，年輕人練習可以走中低架和發勁，年老體弱的可以練高架，不發力。楊氏太極拳舒展柔緩，年輕人練習可以走低架起高腿，體弱年長可以走中高架，起低腿。所有太極拳在練習過程中保持“有型無力”狀態，就是太極拳的松，“行雲流水”就是太極拳的鬆柔，其本質沒有區別。
