失眠，似乎成為了一種都市人的“傳染病”。
總是經常聽到身邊人抱怨自己失眠了，然後周圍的人也開始附和，“怎麼巧？我也失眠了！”
於是慢慢地，失眠的傳播範圍也逐漸擴大，睡個好覺也成為了很多人的願景。
可問題是很多人卻絲毫不知道失眠的危害，還樂呵呵在社交平臺上發佈：睡你麻痺起來嗨啊！
每天只睡5個小時，到底會發生？
正所謂：人生苦短，越睡越晚。若一個人每天只睡5個小時，這危害可不是犯困那麼簡單。
其中為之主要的影響有：
一、破壞免疫力
正常的睡眠人體會產生一種可以促使白細胞增加，是人體免疫力提高的有利因子，醫學上稱之為“胞壁酸睡眠因子”，可有效預防病毒和細菌侵蝕人體。
不能保證睡眠則就直接抑制了這種因子的產生，長此以往，人體免疫力非但得不到提高，反而會降低。
失眠也會縮短壽命，加速人體衰老。
二、代謝發生絮亂
失眠會誘發
大腦皮質功能絮亂、脂肪和糖分代謝絮亂、自主神經功能失調等問題，這一系列的問題都會導致人體動脈收縮壓和舒張壓不穩，出現血壓異常。血壓不穩定極易損傷心、腦器官，最終發生心悸、呼吸困難等心臟病。
三、老年痴呆
失眠是老年痴呆的誘因之一，但提及“老年痴呆”很多人認為是老年人的專利，並非如此，醫學界常見老年痴呆患者在40~50歲之間。
根據國外報道，老年痴呆最為年輕患者的年齡在24歲，也就是說不管你是哪個年齡段的人都應該警惕失眠帶來的後果。
四、注意力不集中
失眠會導致大腦皮層功能失調，導致植物神經絮亂，致使我們出現精神不振，注意力不集中，難以控制情緒，易怒等問題，嚴重的患者甚至出現焦慮、精神緊張，抑鬱症等表現。
五、發胖
通常我們說一個人身體胖是因為能吃好睡，言外之意就是愛睡覺容易讓人身體發胖，其實不然。醫學研究顯示，多睡1小時更利於減肥，反之，失眠卻大大提高了身體發胖的有利條件。
這種失眠更容易忽視
事實上，有的人入睡沒啥問題，睡眠時間也夠了，但醒來之後還是感覺自己沒睡好。
這種睡眠質量不好引發的問題，往往就會引起人們注意力不集中、頭暈沉沉，脾氣也逐漸漸長，整個人就似乎被夜晚偷走能能量棒一樣，工作、學習也不自覺帶著負面情緒。
然而睡得好的人或許是相似，但失眠的人卻各有各的原因，雖說
失眠主要因身體神經系統而無法維持正常的晝夜節律，但影響到晝夜節律，大多數人都是身處壓力與焦慮之中。在這個互聯網拉近彼此距離同時，也同樣在這個時代帶來了更多的競爭，但也往往很多人長著自己身體好認為萬無一失。
雖說或許在這個時代，我們“不幸”生存在超高強度或高節奏的環境當中，但也得需要儘量抓緊每一分可休息的時間。
所以啊，今晚早點睡吧！
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