生活之中的你我，看起來似乎都一樣，一樣地忙忙碌碌，一樣地刷著抖音快手，不同的是我更加相信deadline是第一生產力，似乎總在任務截止那刻才奮筆疾書，也有很多時候在繁瑣的工作之中身陷囹圄，被領導指責給了這麼多時間，效率有多低。沒錯，市場經濟的起源就在於分工協作使效能得到提升。也許那些事半功倍的時刻永遠是人生的高光時刻，解放了自己的壓抑與束縛才能享受與之隨來的快樂。
工欲善其事必先利其器，高效的工作習慣一定是做對了些許，推薦一本《番茄工作法》，圖文並茂，有方法有示例，不枯燥不裝X，絕對良心出品，真正是拖延症、懶癌患者的救贖之道。番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
25分鐘番茄鍾背後的科學依據
26分鐘行不行？5分鐘行不行？為什麼必須是25分鐘？這就涉及到每個人的專注力維持時間，當然因人而異。其實作者通過多組控制變量法實驗發現25分鐘更接近他所研究的小組成員的正態分佈集中區域。其實就如同我們在學校的課程設置在45分鐘的合理性是有一致性的，45分鐘的課程排除預熱與收尾，高效集中注意力的時間在25分鐘左右。
番茄工作法的原則
· 緩解由時間的生成性所帶來的壓力
· 減少被打斷的次數，集中注意力
· 提高判斷力
· 充滿熱情並一直保持
· 鑑定信息，達成目標
· 提高工期預測能力，即估測能力，保質保量
· 加快學習和工作進度
· 增強在處理複雜問題是的決定意識
番茄工作法的思維
第一個階段：弄清完成某項任務所需要的時間
準備過程在剛開始的時候往往難度很大，我們對於事件處理所需要耗費的時間沒有較為好的預判，但是請放輕鬆，孰能生巧不是沒有道理的。在這個過程中，你會漸漸地體會到時間的量度。大腦的神經反射會不由自主地告訴你完成某件事大概需要幾個番茄（25分鐘）
第二階段：減少被打斷的次數
我們的敵人在很多時候都是自己，打斷自己所作的事情往往是造成自己無期限拖延的罪魁禍首。，
人們的自身需要，叫做精神渙散，導致我們拖延了手頭的工作，成為內部因素。它往往與注意力不集中聯繫在一起。
第三階段：估測某項任務所需要的時間
估測任務所需的時間，也就是預計完成一項任務所需的番茄數。更大維度檢測時間量度的掌控。在每天開始，估測一下清單中的每項任務所需的番茄數。適當的時候可以查看之前的估測。在清單中寫下估測的結果。估測的結果就代表這所需付出的努力，即需要的番茄數。
第四階段：讓番茄時間應用的更有效
每個番茄時間的構成清晰明瞭，然後番茄時間思維的增長飛輪帶動起來
假設一個番茄時間，25分鐘，最初的三到五分鐘內，我們可以對上一個小任務進行復盤工作，最後的三到五分鐘可以用來快速總結與思考下一個任務的粗略估計。
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