我家小寶現在13個半月了，在寶寶三個來月的時候也是經常會有半夜睡著睡著就哭醒的時候。當時我的身體還沒有完全恢復，老公又老是出差，孩子一直由我自己帶著，孩子頻繁哭醒，可謂是累的心疼。

後來我查了很多育兒的書籍，試了很多方法，終於小兒在五個月之後再也沒有出現過哭醒的情況。今天跟各位寶媽寶爸分享一下我的經驗。

白天要睡好、養成規律睡眠

很多人認為讓寶寶白天少睡，到了夜裡就會睡得踏實。其實這是個偽命題。白天孩子如果非常睏倦的話，體內會釋放出一種化學物質，會導致孩子神經更加興奮、讓大腦中樞更加緊張，反而讓夜裡入睡更加困難，或者非常容易頻繁醒來。孩子醒來之後一旦睡不回去了，就會表現出大哭。

我家寶寶6個月之前，每天3覺，分別在上午9點、下午1點、傍晚5點左右；9個月的時候就開始調成兩覺，傍晚的那覺就取消了；12個月之後，寶寶就只睡中午的一覺了。各位寶爸寶媽一定要摸清孩子的睡眠規律，在固定的時間安排孩子入睡。

睡前儀式

對於三四個月的孩子來說，還沒有完全建立安全感，她們需要爸爸媽媽用愛撫地方法平定他們的情緒，獲得安全感。在寶寶入睡前放一些輕音樂，讓寶寶情緒平靜下來。睡前撫觸也很關鍵，撫觸可以讓寶寶放鬆肌肉，避免因勞累過度出現做噩夢。

斷夜奶

我家寶寶在四個月的時候開始嘗試斷夜奶，斷夜奶之後就可以睡整夜覺了。斷夜奶確實不是一件容易的事，但是為了孩子，寶媽還是要努力。當時我是這樣做的，每次餵奶時看到寶寶吃到快迷糊的時候就把乳頭抽出來，一開始寶寶會有點鬧，我就輕輕拍拍她，讓她嘗試自己去睡。有時候鬧到沒有辦法自我安撫了，不得不再重新去喂她奶，再一次碰到無效吸吮，再抽出來，多次去嘗試，慢慢的寶寶就會適應了。