前面說完了像條帶子一樣環繞腰間的帶脈，以及著名的“任督二脈”，今天咱來看看衝脈。
在《黃帝八十一難經》的二十八、二十九難中，對沖脈是這樣評價的：
“衝脈者，起於氣衝，並足陽明之經，夾臍上行，至胸中而散也。”
“衝之為病，逆氣而裡急。”
也就是說：衝脈，起始於氣衝穴，與足陽明胃經並行，挾臍部兩側向上而行，到達胸中後散開，而當衝脈發生病變時，人會出現逆氣上衝，胸腹內拘急而脹的症狀。
衝脈的起點氣衝穴，在當臍中下5寸，距前正中線2寸處，腹股溝稍上方，挾臍上行到達胸中後散開，因為走向是從下向上衝，所以叫衝脈，同時也包含要衝的意思。
從下腹到胸後散開，長度不算太長，但它卻是五臟六腑、十二經之海，五臟六腑之氣都要稟受衝脈的濡養，你說它重要不重要？其上行者，出於頏顙，也就是咽部之上上顎和鼻腔相通的部位，將精血滲灌於各條陽經，而衝脈也有下衝的大絡，衝注足少陰腎經，出於氣街部分，會沿著大腿內側向下進入膕窩，在脛骨內側小腿深處伏行，到達足內踝後的跟骨上緣並分成兩支，將精氣灌注到足三陰經，所以衝脈可以溫煦肌肉直至足趾之間。
我們知道，經絡學中有氣海、血海、髓海、水穀之海，而衝脈還有著“衝為血海”之說，與生殖能力息息相關，例如“太沖脈盛，月事以時下”，“太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，指的就是其與女子月經、產育的關係，衝脈衰微，大姨媽都可能跑路。如果發生衝脈氣結，還會出現月經量少、不暢，乳房脹痛等問題。那麼，衝脈只和女子的生育力有關，和男人沒關係？哪有這樣的事，男子衝脈傷損可能導致陰器不用，血海不足鬚毛減少甚至會不育。
養好了衝脈，也就是維護好了我們身體裡的血海，而維護血海這兩個方面不能怠慢，一是睡，二是吃。
很多人喜歡買各種各樣的補品來吃，其實充足的睡眠才是第一補品，而很多人該睡時卻不睡，把晚睡當成了習慣。
至於吃，如果說腎是我們的先天之本，那麼脾胃就是後天之本，人只有吃了東西，脾胃運化才能夠存活，所以它是水穀之海，氣血化生之源，不暴飲暴食，不過熱過寒，調和五味的飲食供給於水穀之海，才能讓血海更充實。
此外，如果有條件，可以每天按摩按摩三陰交穴，每次三五分鐘，感覺穴位有點兒酸脹即可。
衝脈起於胞中，所以保持小腹溫暖是很重要的，不要讓它著涼，睡覺前用手心順時針按揉按揉，也可以隔段時間用艾灸灸一灸，不過這需要專業指導，以免發生燙傷等。
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