我們都知道在生活中每個女性都特別喜歡身材保持的非常完美，但是如果是特別胖的情況下，看起來也非常難看的，肯定會影響一個人的形象問題，那麼女人發胖最快的5個時間到底有哪些？如果是每天避開這樣的時間段，肯定會讓我們的體重變得越來越好的。
1、早餐時間點：7-8點
在這個時間是我們人體新陳代謝最為旺盛的時候，如果在這個時候不吃早飯的話，那麼只會越減越肥。
2、午飯前1-2個小時：10點左右
當我們工作了半天以後，很多人都會感到有一些飢餓的感覺，但是在這個時候又沒有到飯點，所以很多人都是隨便吃些東西來充飢。
而比較常見的選擇通常是餅乾、甜食、麵包等高熱量的食物，而這些東西吃進去會導致血糖的升高、脂肪的堆積，從而不利於身體發胖。在這個時間點，如果想要充飢的話，那麼就要選擇一些低熱量、低脂肪的食物，就比如水果，或者是一小把堅果。
3、15-16點
這個時間點也是容易餓容易長贅肉的時間點，在這個時間如果想要充飢的話，不妨選擇一些低熱、低脂、高纖維的食物。就比如水果、堅果、不加糖的黑咖啡等都是非常不錯的。而什麼奶茶、蛋糕等，那就還是放棄比較好。
4、運動半小時後
很多人在運動過後，就覺得自己已經消耗了很多的熱量，這個時候又累又餓，多吃一些食物是不會導致肥胖的情況出現的。
但其實在這個時候很容易會出現一不小心吃多導致熱量超標的情況。當我們運動過後的半個小時才是最佳的進食時間。
在這個時候攝入的營養會很快傳輸到我們人體的肌肉組織當中去。這個時候最好選擇一些高蛋白、高纖維的食物。
5、19點之後
在個時間點以後最好就不要再進食任何的食物了，很多人在晚餐以後都會有著吃零食的習慣，無論是任何食物，在晚上七點以後食用的話，會加重身體的負擔，導致脂肪的堆積。
其實大家都知道在生活中每個人都可能會出現發胖的，尤其是對於女性來說，如果是經常的不愛運動，平時的時候不喝水，這種情況也會讓身體出現一些變胖的現象的，一定要多注意生活中可以選擇自己的方式，然後避免經常的去暴飲暴食，可以多吃一些水果和蔬菜才可以改善身體，才可以讓身材保持的非常的完美的。
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
