安信馳
若要正真的原諒一個人，那就是自我認識錯誤，自我提升，自我修養的一個過程。其實不管是什麼情況下，別人傷害到你，你生氣傷心難過孤獨無助，那是我們看的太重，太認真了。如果你被無視被孤立，那是因為你不夠強大，地位太低，那麼這時我們就應該明白我們說的都是不重要的，重要的輪不到我們說，所以最好是沉默。如果別人有意針對你，那是因為你可能做了什麼讓她記住了或者是因為還是你不夠強大，沒有背景地位，沒關係，這是別人的教養問題，而我們需要做的就是自我提升，勇敢面對，不畏將來。相信風水輪流轉，做到得意時不忘形，失意時不灰心。更不要羨慕別人的人緣好或生活方式，一個三觀不正的人那麼她的圈必定是同類。君子淡如水，小人常慼慼。遠離是非之人，淨化心靈。
靜亦養性87841216
您說這是難以忘懷的痛苦，往往意味著這是一種創傷，心靈受傷了才會覺得痛，又沒有辦法治癒才會覺得苦。
比較小的創傷可以通過自我消化慢慢化解，但對於嚴重的創傷，僅僅靠時間遠遠是不夠的，而已你越是迴避它，壓抑它，就會把那些負面的能量積壓在體內，久而久之形成常年不愈的膿瘡，每當遇到刺激就會隱隱作痛，一直在暗中影響您的生活。
只是我們最可怕的敵人或許不是傷痛本身，而是在遭遇了傷痛之後沒有生長於自愈的能力，才會自己在未知與混沌中恐懼而迷茫。
遭遇創傷後一蹶不振的人大有人在，而那些能夠逆向超車的人卻少之又少，這些人都擁有著一個共同的特質——他們能夠自己重新定義和設計自己的人生。
皮囊壞了就用思想和演技來補的胡歌，失去了四肢但從不給自己人生設限制的尼克·胡哲，他們都是手握自己命運方向盤的人，才能在逆境中超越人生，從失去中有所收穫。
與其說是放過自己還是他人，不如說是找回自己或是重塑自己。
以下有3個方法供參考
1.允許自己
允許自己悲傷和痛苦，認真的去哀悼這段過往的經歷，並且允許自己喪一會，讓情感自由的流露也是一種紓解的方式。
2.探索自己
用跟自己對他的方式，問問自己在這些痛苦背後，還有那些感受和想法？內心真正期待的是什麼？需要的又是什麼？
3.表達自己
可以找一個信任的夥伴把自己痛苦的經歷表達出來，或者尋求專業心理諮詢師的幫助。通過這段經歷更多的瞭解自己，發現自己的弱勢功能，確定自我成長的新方向。
當這些方法都完成了，或許你會發現，自己也放過了，別人也放下了……
樊菁怡
不是所有的“對不起”都能換來一句“沒關係”
，有些事情我們沒必要去較真兒，沒必要去一直追著不放，與其說放過他人，不如說是放過自己，因為你必須要放過往事，才能更好的走好當下甚至是未來的路，如果你一味的去不放過以前，那你的思想包袱會很重的，將會成為你以後道路上的一層阻礙，人的一生說長不長，說短不短，往後的路我們要做的事情太多了，要走的路也太多了，一輩子眨眼就過去了，所以在每一個階段所發生的事情，要一點一點的學著去接受，放下，釋懷，當你放下那一刻 你會覺得你整個人輕鬆了很多。
我一直都相信釋迦牟尼說過的一句話：“無論你遇見誰，他都是對的人，他都是你生命中該出現的人，絕非偶然，但是他一定會教會你一些什麼”， 有些人就是故意來到你的人生中跟你上一課，然後有悄然無息，無緣無故地離開，這一切都是命中註定的，怪不了他人也怪不了自己，只是一種緣分！ 緣分到了，也不要去糾結，也不要過於難過。因為現在你所面臨和失去的東西，終將有一天會一點點加倍的來到你的身邊！
所以樓主你提的這個問題，根本就不需要去過於糾結著不放，當你放下了釋懷了，回頭再來看這些問題都已經不是問題了！ 大膽的往前走吧，沒什麼過不了的！時間會過的很快的，快的來你根本抓不住，與其在這裡揪著這個包袱不放，不如去找點有意義的事情做，不要浪費寶貴的時間！
加油 你會挺過來的！
愛吃零食的潔妹兒
放過自己，。任何事情不要去強迫自己，什麼原諒，什麼放過，不是嘴巴說說或者下狠心什麼的，越壓制越痛苦，怎麼釋放怎麼來，醒悟是在毫無察覺的瞬間完成的，自然而然釋懷。
了了喂喂
在感情的世界裡沒有誰對誰錯，如果有人先認錯了，那也不能證明他（她）錯了，只能證明先認錯的人更珍惜這份感情！
放過他人，其實就是放過自己，別拿別人的錯誤懲罰自己，這樣太累了！如果有一天真的不在乎了，也就真的不在乎了！
彩虹83075
我覺得凡事要從自己身上找原因，畢竟一個巴掌拍不響，想一想是不是自己哪裡沒做好，如果真是對方做錯了可以可以告訴他哪裡做錯了，好讓他改過
四川的星星
看問題的底線嚴不嚴重了，也是因人而異吧，一次不忠，終身不用
芝士妹妹丶
其實放過他人也就是放過自己！
