啦啦啦坤仔很忙
想保持每天都精力旺盛，首先就是要休息好，保证每天充足的睡眠时间，晚上休息好了，第二天的精神自然会好。
要想精力旺盛，在休息好，睡眠充足的同时还要适当运动适当锻炼身体，适量运动可强健筋骨，增强体质，使人精力旺盛。
若想每天精力旺盛，合理饮食也很重要，平时不要暴饮暴食，注意荤素搭配，多食蔬菜水果及五谷杂粮，控制体重。
在吃好喝好休息好的同时多交一些积极向上且充满热情的朋友，和朋友多沟通，保持乐观的心态，随时释放工作中，生活中的压力。
只要你有一颗开心快乐且正能量的心，良好的饮食习惯及充足的睡眠，加上适当的锻炼，你的精力肯定十分充沛，十分旺盛。
网海逢缘
每天要保持旺盛的精力，需要有好的身体素质，好的身体素质需要你每天有合理的运动量，那么该怎么锻炼呢？
首先，吃完早餐后，根据自身的条件选择合适的锻炼方法，如：离上班较近的人，可以选择走路、跑步或骑自行车，当然且不可过度运动，过度运动容易造成疲劳，对工作会产生一定的影响！
其次，要保证充足的睡眠，睡眠充足了，人体机能才能正常运作，身体才会健康，尽量避免熬夜！
最后，充分利用周末时光，去野外踏青呼吸新鲜空气，进行有氧运动，有时间有条件的话可以进行中、短途距离自行车骑行，此外还可以每周一次的游泳也是很不错的运动！
总之，好身体是锻炼出来，不是吃出来的。
鲁一山鹰
人的三宝：精、气、神。
想要每天都精神抖擞，精力旺盛！就必须把“精气神”把握好！
1.精。分为先天之精和后天之精！首先你得有个天生的好身体！然后你得在平时的生活中要有规律的饮食作息习惯！
2.气。气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。
3.神。神是生命活动的主宰，又是生命活动的总体现，对人体生命活动具有重要的调节作用。
做到以上三点！你就不用发愁每天的精神头了！祝好运！
欢迎发表观点！求同存异！
首先说个结论：妄图每天都精力旺盛本身就是一个错误的观念！
人的情绪可以说是千变万化，不可能保持一层不变。所以我们偶尔会感觉到开心飞起，有时候却又像跌落到谷底……
只要自己不是长时间处于低迷抑郁状态，那就是正常。
我们虽然不能保持每天的精力旺盛，但是却可以做到大部分时间处于精力充沛的状态，可以允许自己间歇性疲惫！
第一、锻炼身体
锻炼身体的重要性不用我说大家都很清楚。运动是最好的兴奋剂，每天清晨起床，可以试试做几分钟热身运动，唤醒一天好心情。这一点很简单做到。另外如果下班之后不是很疲倦，可以试试跑跑步，或者去健身房跳跳舞，出汗的感觉真的很不错。
第二、放空思想
身体上的疲倦可以通过运动得以缓解，也可以加强休息来恢复。但是出于精神紧绷状态的人，却很容易陷入林黛玉式的萎靡不振，这个信号很可怕。所以要想办法让自己不要多想，学会每天放空自己的杂念，一个很好的方式就是冥想或者做瑜伽。忘掉一切不必要的忧愁，给自己的大脑来一次减压运动。
第三、多与外界建立联系
一个人是否健康，不仅要看他的身体和心理，还要看他是否保持与外界的正常联系。缺乏与外界接触的人多半会觉得生活平淡无味，长此以往就会陷入孤僻不合群的“宅男宅女”群体，这对我们的生活是非常不利的。
能够做到以上三点，我相信你的生活一定会越来越丰富，体力和精力也会越来越充沛的！
胶卷记忆
精气神十足来形容一个人的精力旺盛最为贴切。
从早上开始，要重视早餐，以蛋白质和碳水化合物为好，能够为身体提供一天的能量。
中午时分可以晒晒太阳，太阳光照可以使人情绪饱满，精神焕发。打打哈欠，伸伸懒腰。
晚上只要有时间，冲个热水澡，水温不要太高。
另外白天上班时间可以多做几个动作，活动活动。
用户106572202064
要想每天保持精力旺盛，不是容易的事，要有强大的内心和自律。
首先，对生活有责任心，把事情安排的有条不紊，养成有计划办事的习惯，每天把人叫醒的不是闹钟是责任心。若恋留于牌场，赌场，心劲再大也是颓废，只会丧志。
其次，对生活工作有目标，这样有方向感，有了目标就有了动力，有了追求。有梦想的人心里再苦，眼晴都是亮的，不迷茫，不困惑，这是最重要的。有梦想的人走路是带风的，就是逆风奔跑，样子步伐都是美的。
再者坚持运动，坚持运动增强自信心，健康是根本，没有健康，所有的目标梦想都是白日做梦。运动包括健身，游泳，快步走，形体美，身体健康，增强自信。
最后，自律很重要，坚持好的习惯，劳逸结合。
所以每一个人真正要做到精力旺盛充满正能量也是很不容易的，需要内外兼修，恒之以恒，才能达到身心徤康。
青青原上草123456
要想每天都精力旺盛，首先你要有个远大的人生梦想，并有为此奋斗一生的坚定意志。人要是没有梦想，跟咸鱼有什么区别？从你每天早晨睁开眼的第一个动作，每一口呼吸都是为了朝梦想奔跑！所有与梦想相抵触的事物你会自然而然的放弃，会戒掉不良的饮食习惯和不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜等等。良好作息生活，适当的身体锻炼会让你的精力每天都保持旺盛。
很多人每天都觉得无所事事，做什么都觉得没有意思，都是因为生活没有目标，人生随波逐流，过一天算一天。这样的人怎么可能每天都有旺盛的精力？
每个人都是汪洋中的一条船，航行有目标的人懂得什么时候休息，什么时候航行，懂得及时补给，修补。而没有目标的人会随波逐流，飘到哪里算哪里，时间长了，船身早就破烂不堪，随便来个小风浪就能打翻。
上善若水ccj
养成良好的生活方式：
坚持自己喜欢的走路、跑步、游泳等有氧运动！
早起早睡！
保质保量完成本职工作！
有自己的摄影、书法、画画业余爱好！
喝绿茶少喝酒和饮料！
精神一定会饱满！
城市中央厨房
想要每天精力旺盛，首先是按时休息，经常锻炼。
拿我个人心得来分享给大家，我每天早上接七点起床，做10到20个俯卧撑，吃点饱和早餐。晚上10点睡觉前也做10到20个俯卧撑。坚持做一个月以后，有了些收获。精神比以前好多了，做什么也不像以前那样有气无力了。
恩代影视
要能保持每天都精力旺盛，我认为，第一要锻炼身体，每天坚持跑步，每周做三次俯卧撑，把身体炼结实，只有身强力壮，才能有饱满的精神。每天早上双手干擦脸面，擦脸坚持一月，就有功效，因为双手擦脸，能刺激脸上血液循环，脸上自然红光满面，神彩奕奕。第二给自己定个规定，早上几点准时起床，晚上几点准时休息。只有晚上休息好，第二天才会有精神。多读书，读书能改变人的气质。少生气，不要为小事而斤斤计较，看事要眼光长远，不要自卑，要有自信心。吃饭诨素配合，保证给身体增加营养，这也是保持精力旺盛的好办法。
