啦啦啦坤仔很忙
想保持每天都精力旺盛，首先就是要休息好，保證每天充足的睡眠時間，晚上休息好了，第二天的精神自然會好。
要想精力旺盛，在休息好，睡眠充足的同時還要適當運動適當鍛鍊身體，適量運動可強健筋骨，增強體質，使人精力旺盛。
若想每天精力旺盛，合理飲食也很重要，平時不要暴飲暴食，注意葷素搭配，多食蔬菜水果及五穀雜糧，控制體重。
在吃好喝好休息好的同時多交一些積極向上且充滿熱情的朋友，和朋友多溝通，保持樂觀的心態，隨時釋放工作中，生活中的壓力。
只要你有一顆開心快樂且正能量的心，良好的飲食習慣及充足的睡眠，加上適當的鍛鍊，你的精力肯定十分充沛，十分旺盛。
網海逢緣
每天要保持旺盛的精力，需要有好的身體素質，好的身體素質需要你每天有合理的運動量，那麼該怎麼鍛鍊呢？
首先，吃完早餐後，根據自身的條件選擇合適的鍛鍊方法，如：離上班較近的人，可以選擇走路、跑步或騎自行車，當然且不可過度運動，過度運動容易造成疲勞，對工作會產生一定的影響！
其次，要保證充足的睡眠，睡眠充足了，人體機能才能正常運作，身體才會健康，儘量避免熬夜！
最後，充分利用週末時光，去野外踏青呼吸新鮮空氣，進行有氧運動，有時間有條件的話可以進行中、短途距離自行車騎行，此外還可以每週一次的游泳也是很不錯的運動！
總之，好身體是鍛煉出來，不是吃出來的。
魯一山鷹
人的三寶：精、氣、神。
想要每天都精神抖擻，精力旺盛！就必須把“精氣神”把握好！
1.精。分為先天之精和後天之精！首先你得有個天生的好身體！然後你得在平時的生活中要有規律的飲食作息習慣！
2.氣。氣是人體內活力很強運行不息的極精微物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。氣運行不息，推動和調控著人體內的新陳代謝，維繫著人體的生命進程。氣的運動停止，則意味著生命的終止。
3.神。神是生命活動的主宰，又是生命活動的總體現，對人體生命活動具有重要的調節作用。
做到以上三點！你就不用發愁每天的精神頭了！祝好運！
歡迎發表觀點！求同存異！
首先說個結論：妄圖每天都精力旺盛本身就是一個錯誤的觀念！
人的情緒可以說是千變萬化，不可能保持一層不變。所以我們偶爾會感覺到開心飛起，有時候卻又像跌落到谷底……
只要自己不是長時間處於低迷抑鬱狀態，那就是正常。
我們雖然不能保持每天的精力旺盛，但是卻可以做到大部分時間處於精力充沛的狀態，可以允許自己間歇性疲憊！
第一、鍛鍊身體
鍛鍊身體的重要性不用我說大家都很清楚。運動是最好的興奮劑，每天清晨起床，可以試試做幾分鐘熱身運動，喚醒一天好心情。這一點很簡單做到。另外如果下班之後不是很疲倦，可以試試跑跑步，或者去健身房跳跳舞，出汗的感覺真的很不錯。
第二、放空思想
身體上的疲倦可以通過運動得以緩解，也可以加強休息來恢復。但是出於精神緊繃狀態的人，卻很容易陷入林黛玉式的萎靡不振，這個信號很可怕。所以要想辦法讓自己不要多想，學會每天放空自己的雜念，一個很好的方式就是冥想或者做瑜伽。忘掉一切不必要的憂愁，給自己的大腦來一次減壓運動。
第三、多與外界建立聯繫
一個人是否健康，不僅要看他的身體和心理，還要看他是否保持與外界的正常聯繫。缺乏與外界接觸的人多半會覺得生活平淡無味，長此以往就會陷入孤僻不合群的“宅男宅女”群體，這對我們的生活是非常不利的。
能夠做到以上三點，我相信你的生活一定會越來越豐富，體力和精力也會越來越充沛的！
膠捲記憶
精氣神十足來形容一個人的精力旺盛最為貼切。
從早上開始，要重視早餐，以蛋白質和碳水化合物為好，能夠為身體提供一天的能量。
中午時分可以曬曬太陽，太陽光照可以使人情緒飽滿，精神煥發。打打哈欠，伸伸懶腰。
晚上只要有時間，衝個熱水澡，水溫不要太高。
另外白天上班時間可以多做幾個動作，活動活動。
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要想每天保持精力旺盛，不是容易的事，要有強大的內心和自律。
首先，對生活有責任心，把事情安排的有條不紊，養成有計劃辦事的習慣，每天把人叫醒的不是鬧鐘是責任心。若戀留於牌場，賭場，心勁再大也是頹廢，只會喪志。
其次，對生活工作有目標，這樣有方向感，有了目標就有了動力，有了追求。有夢想的人心裡再苦，眼晴都是亮的，不迷茫，不困惑，這是最重要的。有夢想的人走路是帶風的，就是逆風奔跑，樣子步伐都是美的。
再者堅持運動，堅持運動增強自信心，健康是根本，沒有健康，所有的目標夢想都是白日做夢。運動包括健身，游泳，快步走，形體美，身體健康，增強自信。
最後，自律很重要，堅持好的習慣，勞逸結合。
所以每一個人真正要做到精力旺盛充滿正能量也是很不容易的，需要內外兼修，恆之以恆，才能達到身心徤康。
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要想每天都精力旺盛，首先你要有個遠大的人生夢想，並有為此奮鬥一生的堅定意志。人要是沒有夢想，跟鹹魚有什麼區別？從你每天早晨睜開眼的第一個動作，每一口呼吸都是為了朝夢想奔跑！所有與夢想相牴觸的事物你會自然而然的放棄，會戒掉不良的飲食習慣和不良的生活習慣，比如抽菸，喝酒，熬夜等等。良好作息生活，適當的身體鍛鍊會讓你的精力每天都保持旺盛。
很多人每天都覺得無所事事，做什麼都覺得沒有意思，都是因為生活沒有目標，人生隨波逐流，過一天算一天。這樣的人怎麼可能每天都有旺盛的精力？
每個人都是汪洋中的一條船，航行有目標的人懂得什麼時候休息，什麼時候航行，懂得及時補給，修補。而沒有目標的人會隨波逐流，飄到哪裡算哪裡，時間長了，船身早就破爛不堪，隨便來個小風浪就能打翻。
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養成良好的生活方式：
堅持自己喜歡的走路、跑步、游泳等有氧運動！
早起早睡！
保質保量完成本職工作！
有自己的攝影、書法、畫畫業餘愛好！
喝綠茶少喝酒和飲料！
精神一定會飽滿！
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想要每天精力旺盛，首先是按時休息，經常鍛鍊。
拿我個人心得來分享給大家，我每天早上接七點起床，做10到20個俯臥撐，吃點飽和早餐。晚上10點睡覺前也做10到20個俯臥撐。堅持做一個月以後，有了些收穫。精神比以前好多了，做什麼也不像以前那樣有氣無力了。
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要能保持每天都精力旺盛，我認為，第一要鍛鍊身體，每天堅持跑步，每週做三次俯臥撐，把身體煉結實，只有身強力壯，才能有飽滿的精神。每天早上雙手乾擦臉面，擦臉堅持一月，就有功效，因為雙手擦臉，能刺激臉上血液循環，臉上自然紅光滿面，神彩奕奕。第二給自己定個規定，早上幾點準時起床，晚上幾點準時休息。只有晚上休息好，第二天才會有精神。多讀書，讀書能改變人的氣質。少生氣，不要為小事而斤斤計較，看事要眼光長遠，不要自卑，要有自信心。吃飯諢素配合，保證給身體增加營養，這也是保持精力旺盛的好辦法。
