胃作用於人體，起到消化食物、吸收營養的作用，胃不僅具有一定的蠕動性，還能分泌胃液從而對食物進行分解。如果人體失去了胃部，攝入的食物不僅無處存放，還不能被人體消化利用，反而會損害身體健康。胃對人體至關重要，在生活中我們應當掌握科學養胃的方法。
胃不好的人，在生活中可能會有這幾種不良習慣，例如：經常喝酒、不吃早餐、熬夜晚睡、常吃辛辣等。在生活中我們想要保養腸胃，還需在早起時做到這3件事，牢記1句養胃口訣，這樣不僅能使腸胃不反酸、不脹氣，還利於胃部健康。
早起做3件事
早起吃早飯：胃不好的人，在早起時一定要注意及時吃早飯，不吃早飯對於腸胃損傷巨大，還會引起腸胃反酸。這是由於長期不吃早飯，胃部主動分泌的胃酸則會堆積於胃部，不僅會損傷胃黏膜，還會導致胃酸上湧現象的發生，所以我們平時應當做到按時吃早餐，這樣還可以為身體提供動力與營養。
多吃鹼性食物
蕪菁粉是將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米等多種鹼性的具有養胃作用的藥食兩用食材經過低溫烘炒，然後採用細胞破壁技術打磨得到，屬於穀物營養食物，既不像藥物會產生副作用，還可以起到修復受損胃黏膜，緩解胃病的作用。
蕪菁是新疆各族人民普遍食用的一種蔬菜，富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的礦物元素，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體、維生素及礦物質，對胃炎、胃癌、食道癌、腸癌、十二指腸潰瘍都有相當出色的預防作用。
早起吃清淡：胃不好的人，在早起時一定要注重清淡飲食，如果在早起時常吃些油膩、刺激的食物，不僅會導致腸腸胃受刺激，從而發生噁心乾嘔等症狀，還會導致胃部出現脹氣等現象，從而對腸胃造成不適。所以我們在吃早餐時，儘量選擇一些較為清淡的食物食用，這樣才能幫助腸胃健康。
早起喝酸奶：胃不好的人，在早期時可以喝一些酸奶，酸奶中含有大量益生菌元素與蛋白質，對於保護腸胃有很大幫助。並且酸奶對於牛奶而言，更易為人所接受（許多人有乳糖不耐受的現象），早晨常喝酸奶還可以促進腸胃蠕動，還能促進腸胃中黑臭宿便的排出，從而保護腸胃健康。
牢記1句口訣
細嚼慢嚥不熬夜：對於養胃我們要做到2點，第一是細嚼慢嚥，第二則是避免熬夜現象的發生。細嚼慢嚥不僅可以幫助腸胃消化食物，還能避免刺激胃黏膜與胃壁，從而導致胃痛現象的發生。並且細嚼慢嚥可以幫助胃部充分吸收食物中的營養，從而緩解胃部不適等現象，使胃部更加健康。不熬夜可以使胃得到充分的休息，還能幫助胃部自主修復胃黏膜，對保養腸胃有很大幫助。
胃好的人，早起時通常會做這3件事，早起及時吃早飯、保持飲食清淡、喝些酸奶對於保護腸胃有很大幫助。並且要記住吃飯時保持細嚼慢嚥，儘量做到早睡早起不熬夜，不僅能幫助胃部減輕負擔，還能幫助腸胃進行自我修復，對於養護腸胃有很大幫助。在生活中我們還可以經常吃些含蛋白質較高的食物，對於保護腸胃健康也有幫助，使腸胃不反酸、不脹氣，身體也會更加健康。
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