忆江南4524
长期喝红豆薏米粥会怎么样？
健康苦行僧，开讲啦！
要问吃什么祛湿，可能很多人都会回答道：红豆薏米粥，是呀，红豆薏米粥可以说是祛湿的经典搭配了，二者都有利水祛湿，健脾养胃的功效，搭配食用，能够很好地帮助祛湿，那么长期食用红豆薏米粥真的会祛湿吗，怎么感觉湿气加重了一些。
长期食用红豆薏米粥，为什么祛湿效果不佳？
一：薏米没有炒
体内油寒湿的朋友，经常食用红豆薏米粥，可能还会加重湿气，原因很简单薏米性寒，平常做红豆薏米粥时最好先将薏米炒制，炒制后的薏米会减弱一些寒性
二：红豆选错了
普通红豆确实也能够健脾胃，但一般湿气较重的人群喝红豆薏米粥时尽可能还是推荐赤小豆，赤小豆食疗价值很高，并且健脾胃的功效更强，中医入药是不会用普通红豆的
那么经常食用红豆薏米这类的食物对身体有哪些好处呢？
一：薏米篇
薏米的营养价值很高，味道有些像梗米，容易消化，性微寒，但不伤脾胃，能够很好地补虚抗癌，健脾利湿，老少皆宜，平时做粥是最普遍的做法
二：红豆篇
红豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够帮助补充营养，且富含的膳食纤维能够帮助改善便秘，促进利尿的钾也能够促进身体排毒，能够有效消除水肿
能够帮助身体排出胆固醇和钠盐，是不错的养生食物，但尿频者不能食用
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健康苦行僧
这一阵子经常肚子胀，脖子下面发紧，疼痛。刚开始用艾灸调理，由于天太热，三天打鱼，两天晒网，没起到多大的效果。
突然想到了红豆薏米粥，我想既然这么有名的汤，应该有一些作用，于是尝试每天晚上煮一些。
坚持了一个星期了，每次喝完几个小时后，断断续续放很臭的屁，原来很胀的肚子，现在变得越来越平。脖子发紧的情况好了很多，也不怎么疼了，全身轻快了许多。意外的是，老公以前有鼻炎，不透气，睡觉时总是用嘴出气，现在竟然鼻子通了。
这个汤祛湿效果特好，适合虚胖的人，经常喝，还可以减肥呢。这里说一下，薏米要用小的那种，薏米寒凉生食会伤脾，所以食用之前要干炒一下，红豆要用赤小豆，比红小豆长一些，颜色紫暗。脾虚湿盛的人食用红豆薏米汤可能没多大效果，因为脾虚吸收不了，这类人可以用四神汤（薏米、莲子、山药、茯苓），具有健脾、养颜、祛湿的功效，适合想要增肥的人。
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对于湿热体质的人，长期喝红豆薏米粥是有好处的。
现代营养学上推荐讲全谷物和杂豆作为膳食中的重要组成成分。薏米是全谷物的一种，红豆是杂豆的一种。全谷物含有谷物全部的天然营养成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及植物和酚类等植物化学物。而这些恰恰是我们常吃的白大米、白面粉所缺乏的。
杂豆中脂肪含量低，B族维生素含量比谷物高，同时富含钙、钾、磷、镁等矿物质。从长远来看，吃杂豆（红豆）全谷物（薏米）可降低糖尿病、心血管疾病、癌症的发病风险，而女性最关心的体重也能得到控制。
从中医的观点来讲，红豆薏米汤是去湿的佳品，《神农本草经》记载它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。
薏米的利水作用好，但由于薏米性寒凉，所以令很多人对红豆薏米粥望而却步。所以建议先把薏米炒熟，减轻薏米的寒性。
如果是湿热体质，每天喝红豆薏米汤没问题；如果是阳虚或者其他体质的人，适用于由于湿热导致某些症状的时候，没有任何症状，猛喝红豆薏米水可能伤阳伤脾胃。所以红豆薏米粥虽好，但也要分人。
茄子营养师
我喝过真的可以瘦一点，我是喝红豆薏米水哦，就是超市买来红豆薏米，洗干净后晾干，然后锅里炒熟，切记🔥不能大，还有就是要勤炒翻，这个真的在考你的耐性，因为需要炒很久才熟！红豆薏米开水泡，然后当饮用水喝，晚上喝效果更好，而且味道很好，就像大麦茶那样淡淡清香，这个喝了能去湿气，我是瘦了八斤了，喝了两三个月，当然不能每天都喝，一个星期喝两三次啦
Jane100855161
排除湿气，补血气
