長期喝紅豆薏米粥會怎樣?

憶江南4524


長期喝紅豆薏米粥會怎麼樣?

健康苦行僧,開講啦!

要問吃什麼祛溼,可能很多人都會回答道:紅豆薏米粥,是呀,紅豆薏米粥可以說是祛溼的經典搭配了,二者都有利水祛溼,健脾養胃的功效,搭配食用,能夠很好地幫助祛溼,那麼長期食用紅豆薏米粥真的會祛溼嗎,怎麼感覺溼氣加重了一些。

長期食用紅豆薏米粥,為什麼祛溼效果不佳?

一:薏米沒有炒

體內油寒溼的朋友,經常食用紅豆薏米粥,可能還會加重溼氣,原因很簡單薏米性寒,平常做紅豆薏米粥時最好先將薏米炒制,炒制後的薏米會減弱一些寒性

二:紅豆選錯了

普通紅豆確實也能夠健脾胃,但一般溼氣較重的人群喝紅豆薏米粥時儘可能還是推薦赤小豆,赤小豆食療價值很高,並且健脾胃的功效更強,中醫入藥是不會用普通紅豆的

那麼經常食用紅豆薏米這類的食物對身體有哪些好處呢?

一:薏米篇

薏米的營養價值很高,味道有些像梗米,容易消化,性微寒,但不傷脾胃,能夠很好地補虛抗癌,健脾利溼,老少皆宜,平時做粥是最普遍的做法

二:紅豆篇

紅豆含有豐富的蛋白質和碳水化合物,能夠幫助補充營養,且富含的膳食纖維能夠幫助改善便秘,促進利尿的鉀也能夠促進身體排毒,能夠有效消除水腫

能夠幫助身體排出膽固醇和鈉鹽,是不錯的養生食物,但尿頻者不能食用

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健康苦行僧


這一陣子經常肚子脹,脖子下面發緊,疼痛。剛開始用艾灸調理,由於天太熱,三天打魚,兩天曬網,沒起到多大的效果。



突然想到了紅豆薏米粥,我想既然這麼有名的湯,應該有一些作用,於是嘗試每天晚上煮一些。



堅持了一個星期了,每次喝完幾個小時後,斷斷續續放很臭的屁,原來很脹的肚子,現在變得越來越平。脖子發緊的情況好了很多,也不怎麼疼了,全身輕快了許多。意外的是,老公以前有鼻炎,不透氣,睡覺時總是用嘴出氣,現在竟然鼻子通了。


這個湯祛溼效果特好,適合虛胖的人,經常喝,還可以減肥呢。這裡說一下,薏米要用小的那種,薏米寒涼生食會傷脾,所以食用之前要幹炒一下,紅豆要用赤小豆,比紅小豆長一些,顏色紫暗。脾虛溼盛的人食用紅豆薏米湯可能沒多大效果,因為脾虛吸收不了,這類人可以用四神湯(薏米、蓮子、山藥、茯苓),具有健脾、養顏、祛溼的功效,適合想要增肥的人。




憶江南4524


對於溼熱體質的人,長期喝紅豆薏米粥是有好處的。

現代營養學上推薦講全穀物和雜豆作為膳食中的重要組成成分。薏米是全穀物的一種,紅豆是雜豆的一種。全穀物含有穀物全部的天然營養成分,如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇以及植物和酚類等植物化學物。而這些恰恰是我們常吃的白大米、白麵粉所缺乏的。

雜豆中脂肪含量低,B族維生素含量比穀物高,同時富含鈣、鉀、磷、鎂等礦物質。從長遠來看,吃雜豆(紅豆)全穀物(薏米)可降低糖尿病、心血管疾病、癌症的發病風險,而女性最關心的體重也能得到控制。

從中醫的觀點來講,紅豆薏米湯是去溼的佳品,《神農本草經》記載它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃。

薏米的利水作用好,但由於薏米性寒涼,所以令很多人對紅豆薏米粥望而卻步。所以建議先把薏米炒熟,減輕薏米的寒性。

如果是溼熱體質,每天喝紅豆薏米湯沒問題;如果是陽虛或者其他體質的人,適用於由於溼熱導致某些症狀的時候,沒有任何症狀,猛喝紅豆薏米水可能傷陽傷脾胃。所以紅豆薏米粥雖好,但也要分人。


茄子營養師


我喝過真的可以瘦一點,我是喝紅豆薏米水哦,就是超市買來紅豆薏米,洗乾淨後晾乾,然後鍋裡炒熟,切記🔥不能大,還有就是要勤炒翻,這個真的在考你的耐性,因為需要炒很久才熟!紅豆薏米開水泡,然後當飲用水喝,晚上喝效果更好,而且味道很好,就像大麥茶那樣淡淡清香,這個喝了能去溼氣,我是瘦了八斤了,喝了兩三個月,當然不能每天都喝,一個星期喝兩三次啦


Jane100855161


排除溼氣,補血氣


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