Chenhui984

桃妹來解答。

當然好了，紅豆防寒發暖，祛溼利尿。糙米的維生素含量特別豐富，可以提高免疫力，至於薏米，自古以來都是都是和紅豆搭配，作為祛溼排毒發暖的上品。

我是建議大家冬天的時候多吃紅棗紅豆薏米粥，防寒發暖，豐富的纖維素還能刮腸，防止大魚大肉造成的腸胃負擔過重。而夏天出汗多，維生素礦物質流失快，所以多加點糙米，減少紅豆的涼，吃起來米香味十足，開胃止渴。

所以這三種粗糧煮粥是完全沒有問題的。放心吃吧。桃妹這裡給您提供一個桃妹自創的大碴粥做法。裡面就有這三種粗糧，可以嘗試一下，對身體特別的滋補，可以美容祛皺，調節內分泌呢。

桃妹自創大碴粥做法。

• 所需要的原料有：玉米碴，花豆，紅豆，糙米，薏米，桂圓，枸杞。
  

• 玉米碴不是玉米糝，是那種半個半個的幹玉米，用這個熬粥才香。玉米碴，花豆，紅豆頭天晚上就用清水浸泡在那裡，第二天早上就可以做了。

• 先把玉米碴倒入鍋裡，加半鍋水煮開，轉小火先燉半小時。如果有高壓鍋倒省事，但是沒文火燉出來的好喝。

• 半小時後放入花豆，紅豆，糙米，薏米，桂圓繼續熬煮1個小時。

• 到時間後各種雜糧都爛了，有一股濃濃的混合雜糧香味，這時候加入枸杞稍微燉個3分鐘，加點糖就可以起鍋開吃了。

蠻桃美食薈萃

藍冰心語01

這個粥當然好，但關鍵要看你怎麼吃

人類其實只需要吃這個粥就可以了，營養足夠了

問題是人類往往都是不願意只吃這種粥，他們吃粥的時候得有小菜，或者是大快朵頤之後來一碗這種配方粥，他們以為這樣吃就可以祛溼啥的。事實上，如果你是隻吃這種粥，其它任何東西都不吃的話，你就可以瘦下來，也可以提升自體免疫力從而祛溼。而如果你只是將這種粥當做輔食來吃，那就沒有什麼卵用。也就是說，你得天天只吃這種粥，其它任何東西都不吃，才會有治療效果。最起碼是晚餐只吃這種粥才行。

太素老道

其實這個粥不太好喝，倒是很有營養，紅豆有健脾益腎，清熱解毒，利尿消腫的作用，薏苡仁有健脾利水，消腫排膿，止瀉，美白的功效，是去溼氣的最佳食療方，做的時候可以加點冰糖，味道更好，可以長期吃。想知道別的美食的做法也可以關注我，每天我都會分享一道家常美食，謝謝

茜茜美食日記

紅豆，糙米，薏米煮粥非常棒排寒暖身。那我的習慣是到放紅豆，紅棗，枸杞，紅糖，再放薏米，適當再放一小把糯米進去。這樣吃，補氣血，排溼，還暖胃。女人，老人都很合適，常吃臉色紅潤。

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當然好了，粗糧對身體好，但是想要去除身體溼氣的話，是選擇赤小豆和薏米一起煮，不是紅豆，赤小豆比紅豆長，細一點。如下圖片。大家不要搞錯了，希望對大家有幫助！

滬漂老童

可以添加紅棗銀耳

天津新東方西餐小廚師

看個人口味，我認為不錯，還養生

郭勝5482

好的，紅豆薏米補血去溼，對女孩子尤其好，經常吃能美容，還能減肥哦！

我是噠噠魚

好吃著了，紅豆多吃補血，薏米是去溼氣的，糙米粗糧，一起煮有營養。

關鍵字: 紅豆 養生 薏米