范仲淹是北宋的名臣，写了流传千古的《岳阳楼记》。文中不仅山水景观意境优美，晦明变化，风雨阴晴，迁客骚人览物至此。更是谈论政治思想，写出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，“不以物喜，不以己悲”的千古名句。
范仲淹心怀天下，不计个人荣辱。但是生老病死乃人之常情。他曾在他的信件中多次谈到自己的身体状况和养生秘籍。
范仲淹从小生活艰苦，家境贫寒。刚满周岁的范仲淹父亲便病故，母亲抱着范仲淹改嫁。每天只能煮一碗粥喝的他还不忘刻苦读书，不思昼夜。
年少时期的穷困生活，导致他营养不良，赢弱多病。他曾在给皇上的一封奏疏中，提到自幼身体多病。
范仲淹年近半百时，在《与滕子京》中还说:“某肺疾尚留，酒量大减，水边林下，略能清吟。”经常咳嗽，影响正常的生活，中年后，更是多种疾病缠身。
范仲淹年近五十岁的时候，得罪了朝廷中的权贵，被贬离出京。就是在这个时候，他有一次突然眼前一黑，晕倒在地，不知人事。经过了按压人中，拍打胸背各种急救措施才醒过来。
经过了一段时间的调养，身体才逐渐好了一些。后来朝廷又把范仲淹调到了陕西前线，他每天开展严格的军事训练，在防御工事方面，更是检阅军旅，认真实行改编，为了巩固防务，四处奔波。
在西北的他，创下著名的《渔家傲》:“塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计，羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。”
从四面八方传来的遍地悲声随着号角响起。饮一杯陈酒思念着远隔万里的家乡，可是燕然山上还没有刻上平胡的功绩，何时可以回归家乡是无法预计的。羌族的笛声悠扬，寒霜撒满大地。远征之人不能入睡，将军和士兵们的头发花白，战士纷纷洒下眼泪。
此时的他军事繁忙，日理万机，加上心情沉重，又加重了他的疾病，有时候还伴有流鼻血的症状。这种症状在现在来看，很可能是患上了心血管和高血压等疾病。
为了支撑下去自己的工作，范仲淹也学了一些养生之道，掌握了一些医疗知识。平时生活严谨，为人正派，心态坦荡，不好酒色。
范仲淹是当时的著名的军事家、政治家，官至副宰相。他了解民间疾苦，深知宋王朝在政治、经济、军事等方面存在的问题，主张革除积弊，但因统治集团内部守旧派的反对，没能实现。
虽然他晚年时候仕途不尽人意，处于被贬官的命运里，但也正是因为这样，才让他写下了流传千古的《岳阳楼记》来激励后人，名垂千古。皇祐四年五月二十日忧劳成疾的他病逝于徐州，终年六十三岁。
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”为官者应把国家，民族的利益摆在首位，为祖国的前途、命运分愁担忧，为天底下的人民幸福出力，在天下人尚未感到忧虑之前就为之忧虑，直到天下人都过上幸福快乐的生活，才谈自己的个人幸福，这样远大的政治抱负和伟大的胸襟胆魄值得我们每个人学习和敬佩！
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