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春季养生应该做到三宜三忌。①饮食宜营养均衡。春季白天时间延长，人体能量消耗快加。这时，对蛋白质，糖类，碳水化合物，维生素的需求非常大。因此，饮食方面要合理安排，以均衡营养为主，不要偏食。除了主食之外，还要适当增加杂粮，豆制品，乳制品等等。
②饮食宜蔬菜多样化。春季养生要多吃: 时令蔬菜，有芳香气味，颜色丰富的蔬菜。如: 菠菜，芹菜，香菜，胡萝卜，小白菜，韭菜等等。
③ 饮食宜清淡。春季饮食，关键要清淡。清淡的食物更容易被吸收，更容易消化。春季人们常常会感觉皮肤干燥，口舌干燥，火气旺。这时，需要吃清淡的食物，减少容易上火的食物，太油腻，辛辣的食物，只会加重上火的症状，影响营养的吸收。
④饮食忌生冷。春季人们身体中还残留着冬季的寒气，湿气，没有排出体外，这时，千万不可食用生冷的食物，这样会将寒气与湿气堵在体内，散发不出来，对身体非常不利。
⑤饮食忌辛辣。春季气候转暖，人体温度升高。假如再吃辛辣的食物，会造成人体内火气更加旺盛，火气瘀积容易导致便秘，口舌生疮等症状。因此，春季健康饮食，一定要忌辛辣。
⑥饮食忌油腻。在冬季已经吃了许多的高脂肪食物，积累在身体中。春季如果再继续吃油腻，高脂肪食物，会使肠胃难以消化吸收，形成脂肪存储在身体中，造成肥胖，影响身体健康。(仅供参考，欢迎评论指正。)
风轻云淡高山流水2900
春节是护肝的最好时机！
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