譚敏
我現在懷孕36周，腳腫得已經很明顯了，大概從30周開始，就有一些腳腫，但不明顯
大部分發生在長時間部立，或長時間坐著的時候，因為長時間站立或坐著，本來就會使下肢迴心血量減少減慢，引起水腫。
這時候的水腫，活動後，或者躺下後就會消失，沒什麼影響，不注意都看不出來
再就是33周以後，水腫比之前明顯，但也只是白天出現，因為白天站著或坐著時間多，早上剛起來的時候不水腫
到了36周這一個星期，水腫就沒消過，不管是躺著，還是早上剛起來，腳都是腫的，水腫的時候，腳緊梆梆的，穿上鞋子也明顯緊了
不只是腳腫，這幾天感覺手也緊緊的，估計手也有點腫。
水腫這情況，不是每個人都會出現，有些人整個孕期都不水腫，我懷大寶的時候就沒有水腫
若是出現了水腫，也不必擔心，這是正常的現象，因為子宮壓迫，導至下肢迴心血量減少減慢，生完孩子之後就會好的
（修兒媽，專注科學育兒，分享帶娃經驗，培養良好的親子關係，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）
修兒媽
導語：表妹懷孩子時，腿腫得很厲害，而我懷孕時並沒有感覺到腳腫了，生完才發現鞋子被撐大了。看來孕期水腫是每個孕婦都可能遇到的情況。
有的不光是小腿，大腿，腹部，臉部，甚至是全身浮腫。
為什麼孕婦會出現腳腫手腫的情況？
這是妊娠性水腫。
4.懷孕後內分泌變化影響如雌激素、維持水鹽平衡的醛固酮增加，從而造成孕婦腫手腫現象。
5.肝臟病
7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鯉魚湯也是很多醫生推薦孕婦消腫必備的一道美味。500克鯉魚可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小時，不放鹽和調料，一天喝三次。
今日話題：你懷孕時有水腫嗎？歡迎分享你的故事。
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格格巫育兒
提要：懷孕幾個月的時候，會出現腳腫的情況？
很多寶媽都有這樣的經歷，在懷孕期間都會有腳腫的現象，這讓孕婦活動起來非常的不方便，嚴重的甚至都不能好好走路。
孕婦腳腫的原因
孕婦腳腫是由於隨著子宮的胎兒發育，子宮不斷地擴大，導致下腔靜脈被壓迫，阻止了兩腿的靜脈迴流到心臟中，因而會出現腳水腫的現象。
很多孕媽媽都會出現這種情況，一種正常的孕期反應。孕媽媽可以通過休息，如躺下來抬高下肢，或者側臥等，讓下肢的靜脈血能夠迴流到心臟，就可以緩解，如果水腫的情況不嚴重的話。同時在產後也會立即消失。
如果水腫比較嚴重，甚至影響孕媽媽的活動，應該去醫院進一步確診，排除是不是病理性的腳腫。
當然，每個孕媽媽的體質，以及胎兒的發育各有差異，因而水腫情況也各不相同。有些孕媽媽可能在整個孕期都沒有腳腫的現象。
孕婦腳腫發生的時間
孕媽媽對腳腫的感受，一般發生在懷孕的第6周開始，在34周的時候可能會達到最嚴重的時候。而此時，孕媽媽是最不能適應的時期，容易產生明顯地腳腫。
在孕後期，隨著胎兒的體重增加，子宮增大，使得盆內壓力增高，實際上下肢的血液和組織液會更為嚴重受阻。但是由於孕媽媽已經基本上適應了水腫，因為感受沒有在34周那麼明顯。
由於孕媽媽體內的血容量在不斷增加，血漿和血球都會增加，身體的組織液也會相應地增加，這樣也就會導致水腫。而只有在產後才能完全恢復。
總之，孕期腳腫，對於大多數孕媽媽來說都是正常的生理現象。要避免久坐久站，適時變換姿勢，睡覺的時候，太高下肢，讓體液迴流，能有效地緩解水腫。
孕媽媽偉大！
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
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孕期並不是所有孕婦都會發生腳腫的現象，因人而異，和孕婦孕期的飲食、運動等也有很大關係，一般來說孕期水腫多發於孕後期28周左右，也就是懷孕七個月的時候，部分孕婦開始發現自己好像變“腫”了。
孕期腳腫的原因
約有一半的孕婦在孕後期腳踝周圍會出現水腫的現象，這是因為腳部血管受到的壓力增大、不斷長大的胎寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也容易加速水腫現象發生更早。
怎麼判斷自己是否水腫
可以用大拇指壓在小腳的脛骨處，壓下去皮膚明顯凹進去，並且不會很快恢復，這就表示孕媽水腫了，要注意調整飲食了。其實在28周以後去醫院檢查時，醫生也會為孕媽檢查有無水腫現象。
怎麼預防孕晚期水腫？
學會管理體重，每週體重增長0.5-0.6k為正常，整個孕期增長10-13kg為正常。
多餐少食，飲食清淡，少吃油膩、高脂食物，確保腎臟功能、泌尿系統的正常運作。
懷孕後水腫了怎麼辦？
平躺時抬高腳，也可以在腿上墊上幾個枕頭，坐著的時候也要抬高腳，放在小凳子上面等。因為下半身的靜脈血很難返回心臟，所以用這些辦法可以讓血液迴流到心臟的速度加快一些，浮腫也就比較容易消除了。
注意飲食清淡，飲食一定一定要清淡了，不管你多愛那些重口味的美食，為了胎兒和自己的身體健康，一定要控制鹽分攝入，對於外賣等高鹽分的食物，堅決杜絕！
按摩促循環，促進血液循環對消除浮腫很有效果，可以邀請準爸爸一邊按摩一邊跟寶寶聊天，睡前按摩比較好，從腳向小腿方向逐步向上，注意力度不要太大。
總之，正常孕期浮腫，只出現在腳和腳踝，並且兩隻都會有，如果浮腫蔓延到小腿，按下去有凹陷，建議及時就醫，排除併發症的可能。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
腳腫一般發生在孕晚期，常見於6個月以後得孕婦。一般來說，孕早期就出現腳腫的孕婦比較少見，如果在孕早期腳就腫了，一定要注意監測血壓和尿液的情況，避免出現妊娠期高血壓而不自知。
到了孕晚期，由於胎兒越來越大，對於盆腔和靜脈的壓迫更為厲害，這就容易造成下肢靜脈迴流不暢，而出現腳腫。同時，馴服的血容量在34周左右的時候會達到頂峰，血多了，又迴流不好，所以有的孕婦不只是腳，連小腿都是腫的。
孕期水腫，我們可以在晚上睡覺的時候採取左側臥位，並且在腳下墊個枕頭，來幫助靜脈更好地迴流。同時一定要按時產檢，注意血壓，並且監測尿液的情況，一旦發現妊娠期高血壓，要及時採取措施。
婦產科女司機
腿腳腫多發生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7個月)開始出現。
腿腳腫出現的原因是什麼
第一，懷孕後期子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，使血液循環迴流受阻，導致腿腳腫，一般在休息或睡眠後減輕。
第二，血容量增加
孕婦的血容量隨著孕周的增加而增加，孕32～34周達到高峰，血容量增加後，組織間液也會增加，這就使血液中的水分滲透進組織間液中，從而造成下肢水腫。
第三，內分泌變化的原因
懷孕後，雌激素髮生改變，體內水，鈉瀦留比較多，會出現水腫。
第三，妊娠高血壓導致腿腳腫。
孕期如何緩解腿腳腫
1、腿腳腫後立馬休息
消除水腫最好的辦法莫過於靜養，從事久站，久坐工作的人，水腫情況會比較嚴重。孕媽媽最好每工作1小時，休息10～15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
2、抬高雙腿
在午睡的時候，用抱枕墊在雙腿下，抬高雙腿，這樣可以加速血液迴流，緩解孕期水腫。
3、夜間睡覺採用左側臥位
左側臥位，可以用抱枕墊在兩腿之間，這樣也可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，增加血液迴流。
4、低鹽飲食
在日常生活中要儘量控制鹽分的攝入量，少吃含鈉，鉀的食物。每日鹽分攝取量控制在10克以內。
5、多補充蛋白質，有貧血的媽媽還要補充鐵元素。
6、補充蔬菜水果
休息8小時以後腿腳腫仍不改善，就要及時去醫院做全面檢查。
育兒妹子一枝花
一般在懷孕幾個月的時候，腳開始腫了？
孕期很多孕媽媽都會遭遇腳腫的情況，通常在孕6個月以後，腫脹情況不同，有的只有腳部，還有些孕媽媽會手腳都出現浮腫，不過不要擔心通常產後會自動消失的。
另外，浮腫症狀則是因人而異的，很多孕媽媽孕期是沒有浮腫的，比如叮麻自己。
為什麼會出現浮腫呢？
第一，子宮壓迫。孕後隨著胎兒增長，子宮越來越大，增大的子宮會壓迫下肢靜脈，使血液循環迴流受阻，導致腿腳浮腫。
第二，激素分泌改變。孕後孕媽媽體內的激素分泌發生變化，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，造成浮腫。
第三，血容量增加。孕6周開始，孕媽媽的血容量會隨著孕周的增加而增加，血容量增加後，組織間液也會增加，導致孕期血漿滲透壓要比平常的低，從而血液中的水分容易滲透進組織間液中，造成下肢水腫。
第四，病理性的。上面三種浮腫都屬於生理性的，通常產後會自動消失，但是還有一種病理性的，可能是由於妊娠高血壓疾病，腎病，低蛋白血癥等等造成的。下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能出現浮腫，而且輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
孕期出現浮腫怎麼辦？
如果是生理性浮腫，產後會自動消失的，孕期注意以下事項即可：
第一，孕期飲食清淡，低鹽飲食，少吃含鈉含鉀的食物，可以適量的補鐵補鈣，多吃新鮮蔬菜，增加優質蛋白的攝入。
第二，不要長時間站立，長時間站立會增加對下肢的壓迫，導致浮腫嚴重，沒有浮腫的孕媽媽可能會因此出現浮腫（叮麻同事孕7個月時超市等人站立將近一小時，當天腿腳就出現了浮腫）
第三，抬高雙腿，孕期浮腫的孕媽媽睡眠時腿下放枕頭墊高；平常坐著也可以把腿腳放在椅子上，放高放平，會減輕浮腫。
第四，不要長時間坐著，也不要蹺二郎腿，經常走動按摩腿腳，伸展腿部腳部肌肉；睡眠以左側臥為主。
第五，穿著寬鬆舒適，尤其是鞋子，寬鬆合腳的平底鞋，可以稍大一點但是不能太緊太小，以免影響血液迴流，造成浮腫或者浮腫加重。
第六，適量的飲水，千萬不要因為浮腫而不喝水，應該適當的飲水。
如果是病理性浮腫，一定要儘快就醫檢查治療。
祝，好孕！
叮麻育兒
腳腫一般在孕中期或者是孕晚期出現，也就是7個月左右的時候會出現。
懷孕的媽媽們為什麼會腳腫
一般來說，懷孕以後，媽媽們的身體和以前有了很大的不一樣。
懷孕後，媽媽們體內的雌性激素的含量發生了很大的變化，每天食物中的水以及鈉等物質在體內留存的比較多，所以很容易導致手腳水腫。而且懷孕還會導致媽媽們的血容量逐漸增加，特別是到了孕中期和孕晚期幾乎達到高峰。血容量增加的同時會導致組織液同時增加，也就是說血液中水分增加，這就會導致媽媽們腳腫。
另外，到了孕後期或者是孕晚期的時候，由於寶寶越來越大，會逐漸壓迫到下肢的靜脈血管，使得血液循環受阻，從而導致腳腫。不過這種情況在休息後就會得到緩解。
所以，孕媽媽們出現腳腫的情況很常見。
如何緩解腿腳腫
其實緩解的方法和腳腫的原因是息息相關的。
體內水及鈉存留過多導致的腳腫，這就需要媽媽的日常食物要儘量控制鹽分，味精的攝入，少吃太鹹的東西。喝水的量也是保持在正常的水平即可，沒有必要刻意的去多喝水。另外媽媽們的飲食中還應該多補充蛋白質，有貧血的媽媽還要補充鐵元素。
血液循環受阻導致的腳腫，最直接的方法就是休息。久站久坐都會使腳腫更加嚴重。所以媽媽們最好是工作一段時間就休息一會，站起來走一走，換一下坐姿，活動一下腿腳。另外睡覺的時候抬高雙腿也可以促進下肢血液循環，緩解腳腫的症狀。
最後，如果媽媽們腳腫一直很嚴重的話就需要到醫院去檢查一下了。![]()
開心爸爸的日記
懷孕幾個月的時候會出現腳腫的情況？
孕期水腫出現的時間因人而異，有些媽媽孕中期就出現水腫，有些媽媽是孕晚期才出現水腫。一般來說，孕28周後，孕婦更容易發生手腳浮腫的情況，有些腳部腫脹嚴重的，只能穿大碼鞋了。
民間有種說法，孕期水腫的是女孩，孕期不水腫的是男孩。我懷大寶時，腳部有輕微的水腫，我懷小寶的時候，腳部沒有水腫，兩個寶寶都是男孩。孕期水腫看男女不一定準確，也有孕期水腫生的是男孩。
生理性和病態性水腫
懷孕後，尤其是孕晚期，子宮越來越大，壓迫到孕婦靜脈，這樣靜脈迴流受阻，就會出現下肢浮腫現象。血容量的增加，孕期體液額外增加的4-6升細胞外液，也會引起孕期水腫。
如果水腫大多出現在腳踝或膝蓋以下的部位，一般休息或睡眠後，水腫會緩解或消失，這就是生理性水腫。
生理性水腫尿液檢測沒有尿蛋白，不會影響孕婦的體重增長和胎兒的發育，產後能自愈。如果孕媽白天久站，晚上容易出現水腫。
病態性水腫是由妊娠心臟病，毒血癥，腎臟病，或肝臟疾病引起的，雙手，臉，腹部，下肢都會出現水腫。
病態性水腫會讓孕媽的神經受壓，出現大腿外側發麻，指尖痛，嚴重的還會失去感覺，也會影響到胎兒的健康。按壓時，皮膚會凹陷。
孕期水腫如何緩解？
1.發現腳腫，坐下來，把腳抬高1小時，這樣能緩解腿部和腳踝的水腫。
2.孕期每天堅持散步或者是做孕婦操，鍛鍊腿部的肌肉，減少靜脈壓迫。
3飲食少吃鹽和糖，鹽分會加重水腫情況，多喝冬瓜湯或是堅持一週喝純豆漿，可以緩解水腫。
4.多用左側臥位，可以改善胎盤血液循環，減輕水腫。
5.避免久站或久走，午飯晚飯後，把腿抬高放在椅子上，輕輕按摩，讓腿部放鬆。
星星媽育兒說
在懷孕後期，大約有75%的準媽媽會發生手腳浮腫的情況，也就是我們所說的孕期水腫。孕期水腫一般發生在懷孕7個月後，有的晚一點，在懷孕8-9個月才出現。
孕期水腫的原因：
1、下肢靜脈受壓迫：隨著懷孕週數的增加，子宮在不斷的變大，這樣就會壓迫到下肢的靜脈，造成下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。這是孕期水腫發生的主要原因。
2、激素的分泌：懷孕後，母體雌激素、醛固酮分泌增多，醛固酮是一種能夠調節人體水分平衡的激素，當醛固酮增加，人體對於鈉和水的吸收作用增強，人體水分變多自然就會引起水腫。
3、血液稀釋：孕期血容量增加，相應的體內的水分也在增加，增加的血液中，血漿的量更大， 血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
輕微的水腫是正常的生理現象。但如果下肢水腫，休息6個小時以上還不能消退，而且逐漸向上發展，就不正常了，這個時候要警惕妊娠高血壓的發生。
如何減輕水腫：
1、充分休息。靜養是消除水腫的最好方法，休息時心臟、肝臟、腎臟的負擔會減少，排尿量也會增多，有利於排除體內多餘的水分。
2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽能夠緩解水腫現象。
3、睡前抬高雙腿20分鐘，這樣可以加速血液迴流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。
4、採用左側睡的睡姿。這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，還能減少對心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。
5、進食足量的蛋白質。水腫的準媽媽，尤其是因營養不良引起水腫的準媽媽，要多進食蛋白質，因為蛋白質是消滅水腫的重要幫手。
6、進食足量的蔬果。因為大部分蔬果中含有大量的維生素和微量元素，能夠提高人體的抵抗力，加速新陳代謝，具有解毒利尿等作用。
7、多按摩腿部和腳部，促進血液循環，從而避免水腫的發生。
